Vår vision med Glimja är att underlätta för dig att må bra och inspirera att ta hand om dig själv på bästa sätt.
- Vi vill erbjuda produkter som har rent, naturligt innehåll och i största möjliga mån är producerade på ett rättvist och hållbart sätt.
- Vi vill även dela med oss av så mycket information och kunskap vi kan om hur vi alla kan vara ”långtidsfriska” och leva i harmoni med oss själva och världen.
Studier på friska och långlivade människor världen över pekar på flera faktorer som är viktiga.
När det kommer till livsstil och hälsa har vi här skrivit ner fem mycket viktiga saker vi vill reflektera över med dig.
1. Gemenskap
Något som alla långlivade befolkningsgrupper har gemensamt är att de värdesätter vänskap och familj och spenderar tid tillsammans med andra.
Det kan vara lätt att glömma bort hur närande detta är i vår snabba och individualistiska tid.
Ett sätt att umgås är att arbeta tillsammans antingen på det dagliga arbetet eller i ett projekt i grupp, det skulle t.ex. kunna vara att odla ihop eller att bygga ett växthus ihop. Det ger oss både effektivitet och livskvalitet samtidigt som vi känner samhörighet och att vi får bidra.
Vad kan du göra idag som ger dig lite extra ”social näring”?
När upplever du gemenskap?
2. Upplevelse av mening
Upplevelse av mening är ofta starkt kopplad till upplevelse av gemenskap och kanske mest till att vi upplever att vi tillför något till gemenskapen, att vi får bidra.
Vare sig vi tänker på ordet gemenskap som vår lilla familj, vår stad eller hela den mänskliga familjen på jorden.
I japan har de ett ord för detta; ”Ikigai”, som enkelt kan översättas till en persons ”anledning att finnas till”. Din Ikigai är något som ger dig glädje och som känns som det kommer naturligt och som du tycker är roligt att studera, göra och bidra med.
Det behöver inte vara en enda sak, men ofta är det en eller två saker som är i fokus, som framträder.
Har du tagit dig tid för att fundera på vad din Ikigai kan vara?
Hur vill du bidra?
3. Rörelse i vardagen
Att svettas i gymmet eller löpspåret har sina fördelar, men det finns även andra sätt att stärka sig själv genom rörelse.
Några av världens mest långlivade befolkningar visar att mjuka och regelbundna former av rörelse i vardagen även det kan vara nyckeln till ett långt liv.
Trädgårdsarbete, yoga, tai chi, qi gong, klättra i träd, hoppa på stenar, leka med barn eller husdjur är exempel på saker som vi kan göra varje dag för att ta hand om våra kroppar och sinnen på ett mjukt och långsiktigt hållbart sätt.
Ett annat sätt kan vara att träna på något med ett roligt mål, t.ex. att lära sig stå på händer, jonglera eller gå på lina.
Att röra på sig tillsammans ger både en upplevelse av hälsa och gemenskap.
Hur gillar du att röra på dig?
4. Vila och återhämtning
Vi behöver se till att få vila och varva ned med jämna mellanrum för att leva ett långt och lyckligt liv.
Sova gott är en viktig sak, men andra former av återhämtning som att spendera tid i naturen, läsa en god bok, bada bastu, få massage, meditera, kontemplera eller umgås med goda vänner är minst lika viktigt för själens återhämtning och inspiration.
Hur återhämtar du dig?
Vad får dig att slappna av och känna dig rofylld?
5. Näring
Det finns oändliga teorier om vad som är en bra och näringsrik diet, men det finns ingen diet som passar alla.
De har dock alla en gemensam nämnare; nämligen naturlig och näringstät mat utan onaturliga tillsatser.
Utöver att äta en giftfri och näringsrik kost så behöver vi, enligt de allra flesta näringsexperter, tillföra koncentrerad näring i form av tillskott för att stödja våra kroppar.
Människan har i alla tider använt örter och olika högt skattade matvaror för att förhöja sin hälsa och förebygga sjukdom.
I vår moderna tid när jordarna utarmas och är mindre näringsrika samtidigt som vi utsätts för mer stress från omgivningen i form av okända kemikalier, avgaser och elektrosmog blir det viktigare än någonsin att ge oss bästa möjliga näring för att kunna optimera vår hälsa.
Här kan du läsa mer om varför du kan behöva kosttillskott.
Att hitta rätt produkter kan vara svårt. På Glimja har vi gjort det till vår mission att samla de allra bästa, renaste och mest effektiva näringsprodukterna under ett tak, så att det blir enklare för dig att göra de rätta valen.
De mest grundläggande produkterna som de flesta kan må gott av att fylla på med är:
- Ett grönt pulver: Ger klorofyll, fytonäringsämnen och antioxidanter.
- En naturlig multivitamin–mineral: Essentiella vitaminer och mineraler i koncentrerad form. Lite av varje för att täcka upp det dagliga behovet tillsammans med en näringstät kost.
- Omega 3: Nästan alla västerlänningar behöver fylla på med denna essentiella fettsyra.
- Snälla magbakterier: Vårt försvar sitter bla. i magen och styrs av balansen i våra ”mikrobiomer” – dvs våra tarmbakterier. Om matsmältningen inte fungerar som den skall så kommer allt annat vi gör för vårt immunförvar att fungera mindre bra.
Hur ser du på den mat du äter?
Intar du extra näring?
Är du värd det bästa?