6 tips för att komma ihåg dina kosttillskott! 1

6 tips för att komma ihåg dina kosttillskott!

0

Har du problem med att få i dig dina kosttillskott? Kanske glömmer du bort att ta dem eller har svårt att svälja kapslar. Då är denna artikeln för dig! Läs våra bästa tips hur du får i dig dina kosttillskott varje dag.

Vilka kosttillskott behöver du?

Steg ett är givetvis att välja ut vilka kosttillskott du behöver. Det är inte alltid det lättaste, men vi finns här för att hjälpa dig. En bra start är att läsa vår artikel ”De fem viktigaste kosttillskotten vi tar varje dag” här.

Om du sedan har funderingar på vad som är rätt för just dig så finns vi här för att svara på dina frågor via chatt, e-post och telefon!

Hur får du i dig dem lättast?

Ett andra steg är att fundera vilken form av tillskott du skall välja för att få i dig dem lättast. Här följer en liten sammanställning över olika former av tillskott och deras för- och nackdelar.

Tabletter & Kapslar

En vanlig form som är lätt att komma ihåg och lätt att ta med sig till arbetet eller på resa, för de allra flesta.

Den vanligaste nackdelen är att stora kapslar kan vara svåra att svälja. En väg runt det är att öppna kapslarna (eller krossa tabletterna) och blanda dem i mat eller dryck. En del tillskott har dock en väldigt skarp smak och då kan det vara en utmaning.

Flytande form

Flytande tillskott är en bra lösning om du har svårt att svälja kapslar. Det är ett enkelt och effektivt sätt att få i dig näring. En nackdel är att en del av dem behöver förvaras i kyl och har då inte lika lång hållbarhet som andra former när de väl är öppnade.

Det kan också göra dem lite svårare att komma ihåg att ta eftersom de inte kan stå framme på bordet eller i skafferiet med andra tillskott. Smaken kan vara en för- eller nackdel beroende på typ av tillskott och individuell smak.

Pulverform

Många tillskott, och framför allt superfoods, finns i pulverform. Det är en väldigt bra lösning för många eftersom man kan blanda det i dryck, gröt eller annan mat av olika slag.

Många pulver smakar gott och har fördelen att ge smak till smoothies, gröt etc, medan andra inte är lika goda vilket då blir en nackdel. Givetvis är det individuellt vilka smaker man tycker om här.

En ”totallösning” – supersmoothie!

Ett bra sätt att få i dig många av dina tillskott i ett svep är att utveckla en egen ”supersmoothie” med alla de ingredienser du känner att du mår bra!

Ta t.ex. ett grönt pulver, olika örtextrakt, innehållet från några kapslar, kanske ett proteinpulver och släng ned allt i mixern med lite bär, kanske mandelmjölk och/eller frukt. Det kan enkelt bli en rutin till frukost eller som mellanmål om du lyckas skapa ett välsmakande recept!

Att komma ihåg dina tillskott

Sist, men inte minst, behöver du ett sätt att komma ihåg att ta dina tillskott. De har ju tyvärr ingen effekt om de blir stående på hyllan eller i kylskåpet.

En bra sak att komma ihåg är att tillskott är som alla andra vanor; det kräver lite ansträngning i början men när det väl blivit en vana så kommer det gå av sig själv – precis som att borsta tänderna.

Morgonrutin

Ett enkelt sätt kan vara att ha en morgonrutin som är samma varje dag. Då blir det snabbt en vana. T.ex. att du tar dina tillskott tillsammans med frukost eller i form av en supersmoothie. Då har du i alla fall en punkt varje dag som är laddad med näring.

Middag

Det är optimalt om du kommer ihåg att ta tillskott även till middag. Vissa näringsämnen går snabbt igenom kroppen och behöver fyllas på ofta för optimala nivåer. Detta gäller t.ex. c-vitamin, b-vitaminer och många örter.

Kvällsrutin

En del tillskott som magnesium, rogivande örter eller vissa magbakterier har bäst effekt om de tas på kvällen. De flesta av oss har redan en kvällsrutin när vi borstar tänderna, läser något, kanske dricker örtte eller vatten. Om du i samband med detta tar något av dessa tillskott kommer det snart att bli en vana som är lätt att komma ihåg.

Veckolåda

En lösning för att slippa fundera varje dag på dina tillskott är att ha en ”medicinlåda” som du fyller på med de tillskott du skall ta varje dag. De finns i olika storlekar för olika behov, en del uppdelade med tider på dagen för den som vill gå hela vägen med den metoden.

Tillsammans

Om du lever i en familj eller i ett kollektiv så är ett sätt att komma ihåg dina tillskott att ta dem samtidigt som de andra i huset. När någon plockar fram sin burk blir man automatiskt påmind om att ta sina egna tillskott. Om du har svårt att komma ihåg dina tillskott kan kanske be din sambo/familj om att påminna dig?

Lämna ett svar

* - obligatoriska falt är märkta

Vad tycker våra kunder?

OM GLIMJA

Vi på Glimja brinner för att du ska kunna vara ditt bästa jag. Fylld av energi, sprudlande vitalitet och styrka för att leva livet som du drömmer om. Genom att förenkla en godare hälsa vill vi hjälpa dig dit. Därför säljer vi bara de bästa, naturliga produkterna inom kosttillskott, hälsokost, kroppsvård, skönhet, köksmaskiner och hem. För att du ska kunna känna dig helt trygg i vår shop säljer vi bara giftfria produkter som är skonsamma för dig och din familj. Om du inte vet vilka produkter som passar dina behov erbjuder vi alltid gratis produktrådgivning över mail eller telefon. Oavsett om du lever efter Medical Medium, Noo Poo, paleo eller är vegan har vi produkter att rekommendera dig.

För att må bra och känna dig full av energi krävs att du lever ett hälsosamt liv. En varierad kost rik på näringsämnen du behöver ger dig bra grundförutsättningar till att vara frisk och förebygga sjukdomar. Men att få i sig rätt mängder näring kan vara svårt för många. Då är det en god idé att komplettera med ekologisk hälsokost, det vill säga mat och kosttillskott som tillför extra näring. Några exempel på hälsokost vi säljer är pulver rika på antioxidanter, greens som spirulina, dulse och korngärsjuicepulver, samt medicinalsvampar som chaga och reishi. Till hälsokost räknas även hälsosamma örter & kryddor, t.ex. Gurkmeja och citronmeliss.

Våra naturliga kosttillskott är utvalda med stor omsorg så att de inte innehåller några onödiga tillsatser. De flesta kosttillskotten är även veganska så att djuren och naturen kan glimja lika mycket som du. Till exempel säljer vi bara Omega 3 gjord på algolja istället för fisk som är den vanligaste formen. Andra vanliga vitaminer och mineraler många svenskar har brist av är D-vitamin, Magnesium, Zink, Vitamin B12 och C-vitamin. Med fel nivåer av dessa i kroppen är det svårt att känna sig glimjande. Vi letar efter de bästa kosttillskotten från hela världen och stoltserar med allt från svenska varumärken som Holistic till Amerikanska storfavoriter som Vimergy, Garden of Life och Global Healing Center.

En av våra grundprinciper är att alla ska ha möjlighet att glimja, oavsett storlek på plånboken. Därför säljer vi även billigare hälsoprodukter. Trots att de inte kostar lika mycket kan du alltid vara säker på att de är av bra kvalitet. Till exempel säljer vi billiga kosttillskott från det prisvärda varumärket Helhetshälsa.

Men det är inte bara vad du stoppar i magen som påverkar hur glimjande du mår. Hur du vårdar din kropp är minst lika avgörande.

Vi säljer inga skönhets- och kroppsvårdsprodukter där djur kommit till skada i processen. Istället satsar vi på ett stort sortiment av cruelty free och veganska produkter. Det gäller allt från schampo och balsam till mascara och nagellack. Du kan också vara säker på att alla våra produkter är parabenfria, sulfatfria och flourfria.

Att leva en hälsosam och hållbar livsstil blir enklare när du har den bästa utrustningen till hjälp. Som start rekommenderar vi dig att investera i en bra blender, som den prisbelönta mixern Omniblend. Vill du extrahera så mycket näring som möjligt från din mat är det bättre att juica den än att mixa den. En grundregel är att ju mer avancerad en kallpressande juicer är, desto mer näringsämnen extraheras ur ingredienserna. Men vi erbjuder även de bästa, billiga juicemaskinerna, som trots ett lägre pris ger dig riktigt mycket juice för pengarna. Du hittar även andra användbara redskap för hemmet i vår butik, bland annat luftfuktare, vattenrenare och vattenkokare i glas.

Välkommen till Glimjafamiljen, tillsammans hjälper vi hela planeten att glimja!

© Glimja / Soolia AB 2020

Glömt ditt lösenord?

Vänligen ange ditt användarnamn eller din e-postadress. Du kommer att få ett mail med en länk för att återställa ditt lösenord.

close

Who we are

Our website address is: http://wpengine.com1.

What personal data we collect and why we collect it

Comments

When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection.

An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service privacy policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Contact forms

Cookies

If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year.

If you have an account and you log in to this site, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser.

When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed.

If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website.

These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Analytics

Who we share your data with

How long we retain your data

If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue.

For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where we send your data

Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.

Your contact information

Additional information

How we protect your data

What data breach procedures we have in place

What third parties we receive data from

What automated decision making and/or profiling we do with user data

Industry regulatory disclosure requirements

×