7 tandvårdstips för dig som följer Medical Medium

Följer du Medical Mediums råd och funderar på bästa sätten att ta hand om din munhygien?

Här har vi samlat de bästa råden från Anthony Williams böcker, podcast och videos på temat munvård. Läs vidare för hur du bäst förebygger hål / karies, ilningar, problem med emalj etc. enligt Medical Medium.

Kostvanor

Ät frukt

En fråga många har när de börjar följa MMs kostråd är om söta och/eller syrliga frukter kan vara skadligt för tänderna.

Enligt Anthony Williams så är detta en myt. Både söta frukter, citronvatten och annan citrus säger han är bra för tänderna då de tillför viktiga mineraler och sockerarter som behövs i kroppen, samt är bakteriedödande.

Han säger att vi istället bör vara aktsamma med andra källor till sött och syra – speciellt livsmedel som är syrabildande när de bryts ner i kroppen, som vitt socker, vetemjöl, konstgjorda tillsatser samt även mjölkprodukter och ägg.

Ät grönt

Gröna blad som spenat, mâche och ruccula, samt bladselleri, broccoli och alla kålsorter, innehåller enligt MM näringsämnen som hjälper till att bygga upp starka och friska tänder samt motverka bakterier och dålig andedräkt.

Tillskott

Korngräs, C-vitamin samt kalcium och magnesium kan enligt MM vara bra att överväga som tillskott för att ytterligare stärka vår tandhälsa.

Tandvård

Skölj munnen

Ett av de enklaste tipsen som MM ger är att skölja munnen ordentligt med vatten varje morgon innan du dricker eller äter något. Det är ett enkelt sätt att rensa ut bakterier och annat som samlats i munnen under natten.

Om du vill få extra effekt kan du använda ett naturligt munvatten – t.ex. det här från Periobrite.

Naturlig tandkräm

Att borsta tänderna är naturligtvis viktigt, både morgon och kväll. Lika viktigt är det att undvika kemiska tillsatser som är vanligt i konventionell tandkräm.

Välj därför en naturlig tandkräm med rena ingredienser som t.ex. Periobrite Tandkräm.

Anthony nämner också att det är viktigt att växla mellan olika tandkrämer och andra munvårdsprodukter ibland, så att man inte alltid använder samma. Här hittar du fler av våra naturliga allternativ.

Använd tandtråd

Att hålla rent mellan tänderna är mindst lika viktigt som att borsta utanpå tänderna. Gör det till en vana att använda en naturlig och giftfri tandtråd minst en gång per dag. Här hittar du rätt tandtråd.

Borsta / massera med kokosolja

Ett sätt att ta hand om tandköttet och samtidigt motverka bakterietillväxt i munnen är att borsta tänderna och tandkött med lite kokosolja, och ev. en droppe pepparmintsolja, på tandborsten.

Skölj och tugga med selleri

Ett av MM´s starkaste rekommendationer från boken ”Medial Läkning – Sellerijuice” är att skölja munnen med sellerijuice och sedan svälja den för att optimera din munhälsa.

Ett annat tips är att tugga på selleristjälkar som ”tuggummi” för att stärka och rengöra tänderna – gärna på kvällen före läggdags.

Vi hoppas att denna guide är till hjälp – fråga oss gärna om du har frågor om hur du kan optimera din hälsa!