Det kan vara mycket att hålla reda på när det gäller hälsa; träning, matvanor, stresshantering, relationer, hormoner, osv…
Våra kroppar är komplexa och behöver omsorg och kunskap varje dag för att må som bäst.
Det kan också vara en djungel att välja rätt kosttillskott för just dig. Här nedan följer en lista på flera viktiga och populära tillskott som passar kvinnor – helt enkelt de vanligaste näringsämnena och örterna du som kvinna kan behöva lite extra av.
Som alltid så är kosttillskott till för att bidra till din helhetshälsa och inte en mirakelkur. De bidrar med det där lilla extra som kan ge nycklarna till att hålla oss ”långtidsfriska”.
Kosttillskotten som är bra för kvinnor
En multivitamin är en bra bas för de allra flesta. Här hittar du flera anpassade för kvinnor i alla åldrar:
Mjölksyrabakterier
För magens bästa. Vi har utvalda som passar kvinnor.
Järn
Kan behövs extra vid rikliga menstruationer eller i fertil ålder.
Magnesium
För avslappning och för att sätta igång magen, det finns många olika sorter. Vissa sorter kan du dricka på kvällen för att stödja god sömn.
B-komplex
Motverkar stress, minskar trötthet och utmattning, bidrar till huden och håret.
C-vitamin
En fantastisk antioxidant som stödjer progesteronbildning och är avgörande för immunförsvarets normala funktion.
Selen
En mycket kraftfull antioxidant som bidrar bl.a. till normal sköldkörtelfunktion, till immunsystemets normala funktion och stödjer håret.
L-Teanin
För avslappning och för att motverka stress. Tao in a Bottle är en av våra favoriter.
Extra tips vid speciella behov:
Detoxadine – Jod bidrar till normal produktion av sköldkörtelhormoner och till normal sköldkörtelfunktion.
Thornes THYRO är ett kosttillskott riktat mot sköldkörteln med en blandning av C-vitamin, E-vitamin, B12, Jod, Zink, Selen, Koppar, L-tyrosin, Ashwagandha och L-leucin.
Thorne Undecyn är support för flora i tarm och vagina med saltsyra.
Thorne B-Complex B12 innehåller B12 i formen adenosylkobalamin och metylkobalamin såväl som folinsyra och 5-MTHF.
Uribalans från Holistic är speciellt utvecklad för att bidra till urinvägarnas hälsa. En superb blandning för att stödja vid urinvägsinfektioner.
Utvalda örter för kvinnor:
Rödklöver – stödjer vid klimateriebesvär, stärker skelettet och stödjer hudhälsa.
Rölleka – stödjer vid underlivsproblem och obalans i hormoner, den ökar progesteron.
Ashwagandha – stödjer avslappning, adaptogen ört som är känd för att stärka kroppen så vi kan hantera stress.
Brännässla – stödjer ben, hud och hår. Ger energi och hjälper till att bibehålla en jämn energi.
Schizandra är en kraftfull antioxidant och adaptogent bär med mycket högt näringsinnehåll.
Goji – en antioxidant som anses vara en ”skönhetsört” i Fjärran Östern.
