Detox - dags för en inre vårstädning? 1

Detox – dags för en inre vårstädning?

0

Vad är detox?
En detox- eller reningskur är ett sätt att stödja kroppens naturliga förmåga att rena sig. Det finns många sätt att göra detta; nedan beskriver vi några vanliga och enkla sätt.

Varför göra en detox?
En reningskur kan ge dig ny energi och livskraft. Människor har i alla tider använt olika faste- och reningskurer för att förnya sin energi och sin andliga kontakt. Det är inget konstigt och inget nytt.

Vad som gör detta extra aktuellt i vår tid är de 100 000-tals onaturliga ämnen som vi släpper ut i miljön och får i oss genom mat, vatten och luft. Lägg därtill stress och det faktum att näringsvärdet i maten sjunkit stadigt de senaste 100 åren – och vi har ett ypperligt recept på trötthet. magproblem, huvudvärk och på sikt kroniska sjukdomar.

Att regelbundet göra en reningskur och låta kroppen vila från allt detta är ett bra sätt att stödja oss själva i att leva ett hälsosamt och långt liv. OBS: Avgifta inte under graviditet och amning.


Hur gör man?
Kroppens förmåga att rena och läka sig själv är beroende av två saker ur ett närings-perspektiv:

1. Näringsämnen och eventuellt örter som stödjer kroppens reningsfunktioner.

2. Frånvaro av ämnen och situationer som stör dessa funktioner

.

Detta kan uppnås på olika sätt, men grundprinciperna är desamma för alla kurer. Vad du vill fokusera på är helt enkelt att äta och dricka saker som är renande och stödjande samtidigt som du undviker att äta tung, precessad mat. Du behöver även hantera stress och varva ner.

En mycket central del i det hela är att rena matsmältningskanalen från alla störande ämnen och låta det vila så mycket som möjligt.

De mest kraftfulla kurerna involverar någon typ av fasta eller halvfasta, eftersom kroppen renar sig bäst när den inte behöver bryta ned mat samtidigt. I vår tid rekommenderar de flesta experter att man är försiktig med helfasta eftersom kroppen inte haft tillgång till tillräcklig näring för att klara av den typen av rening. 

Vi rekommenderar att under 1 till 4 veckor äta en renande diet, dricka rent vatten samt se till att röra på dig och ta dig tid för vila och avslappning. Utöver det kan du ge koppen extra stöd genom tillskott av renande örter, fibrer och andra näringsämnen. Det finns en uppsjö av sådana tillskott och vi rekommenderar att du experimenterar och hittar de som passar dig. Gå på din magkänsla. 🙂

Guide till en renande diet:
-Råa ekologiska grönsaker – speciellt gröna bladgrönsaker.
-Ångkokta grönsaker eller grönsakssoppa
.
-Frukt och alla sorters bär
.
-Rent vatten – gärna 2 liter per dag. Gärna citronvatten.
-Gröna smoothies av frukt och grönt samt färska grönsaksjuicer.
-Bra källa till protein som blötlagda nötter & frön, bönor, bovete, quinoa etc.
-Superfoods som chlorella, spirulina, korngräs, vetegräs eller AFA-alger.

För att stödja kroppens utrensning undvik:
-Raffinerad mat i allmänhet (halvfabrikat etc).

-Raffinerade kolhydrater (bröd, pasta, vitt ris, vitt socker, godis, etc).
-Transfetter (stekt och framför allt friterad mat som chips)
.
-Alkohol, tobak och kaffe.

-De flesta animaliska produkter som mjölk, ägg, kött och fisk.

-Mat uppvärmd i mikro.

3 tips för en mer effektiv detox

Här följer några tips utöver näring och örter som vi varmt rekommenderar att du gör till en del av din detoxprocess:

Rörelse/Motion: Att röra på sig är enligt många experter ett av de bästa sätten att ”detoxa”. Speciellt bra är det om du är utomhus så du kan andas frisk luft under tiden. Under en reningskur är det extra stödjande med promenader, yoga, löpning, dans etc. Var uppmärksam på din energinivå och ta inte ut dig – men rör på dig varje dag!

Lymfborstning: Lymfkärlen som sitter precis under huden är ett av kroppens viktigaste reningsorgan. Genom att torrborsta hela kroppen med en hudborste varje morgon kan du stödja detta system och dessutom ge huden chans att förnya sig under denna period.  

Andning: Om du har tid och lust så är något av det bästa du kan göra för din långsiktiga hälsa att lära dig grundläggande andningsövningar och göra dem varje morgon eller kväll under denna reningsperiod. Pröva t.ex. några enkla pranayama övningar från yoga.

Bonustips – Nässköljning: Speciellt om du har allergier eller problem med övre luftvägarna rekommenderar vi att skölja näsan med naturligt havssalt vatten på morgonen. Denna metod kommer från yogan och har använts i hundratals år för att rensa ut bakterier, slaggprodukter och slem från näsgångarna för att fria upp andningsvägarna.

Lämna ett svar

* - obligatoriska falt är märkta

Vad tycker våra kunder?

OM GLIMJA

Vi på Glimja brinner för att du ska kunna vara ditt bästa jag. Fylld av energi, sprudlande vitalitet och styrka för att leva livet som du drömmer om. Genom att förenkla en godare hälsa vill vi hjälpa dig dit. Därför säljer vi bara de bästa, naturliga produkterna inom kosttillskott, hälsokost, kroppsvård, skönhet, köksmaskiner och hem. För att du ska kunna känna dig helt trygg i vår shop säljer vi bara giftfria produkter som är skonsamma för dig och din familj. Om du inte vet vilka produkter som passar dina behov erbjuder vi alltid gratis produktrådgivning över mail eller telefon. Oavsett om du lever efter Medical Medium, Noo Poo, paleo eller är vegan har vi produkter att rekommendera dig.

För att må bra och känna dig full av energi krävs att du lever ett hälsosamt liv. En varierad kost rik på näringsämnen du behöver ger dig bra grundförutsättningar till att vara frisk och förebygga sjukdomar. Men att få i sig rätt mängder näring kan vara svårt för många. Då är det en god idé att komplettera med ekologisk hälsokost, det vill säga mat och kosttillskott som tillför extra näring. Några exempel på hälsokost vi säljer är pulver rika på antioxidanter, greens som spirulina, dulse och korngärsjuicepulver, samt medicinalsvampar som chaga och reishi. Till hälsokost räknas även hälsosamma örter & kryddor, t.ex. Gurkmeja och citronmeliss.

Våra naturliga kosttillskott är utvalda med stor omsorg så att de inte innehåller några onödiga tillsatser. De flesta kosttillskotten är även veganska så att djuren och naturen kan glimja lika mycket som du. Till exempel säljer vi bara Omega 3 gjord på algolja istället för fisk som är den vanligaste formen. Andra vanliga vitaminer och mineraler många svenskar har brist av är D-vitamin, Magnesium, Zink, Vitamin B12 och C-vitamin. Med fel nivåer av dessa i kroppen är det svårt att känna sig glimjande. Vi letar efter de bästa kosttillskotten från hela världen och stoltserar med allt från svenska varumärken som Holistic till Amerikanska storfavoriter som Vimergy, Garden of Life och Global Healing Center.

En av våra grundprinciper är att alla ska ha möjlighet att glimja, oavsett storlek på plånboken. Därför säljer vi även billigare hälsoprodukter. Trots att de inte kostar lika mycket kan du alltid vara säker på att de är av bra kvalitet. Till exempel säljer vi billiga kosttillskott från det prisvärda varumärket Helhetshälsa.

Men det är inte bara vad du stoppar i magen som påverkar hur glimjande du mår. Hur du vårdar din kropp är minst lika avgörande.

Vi säljer inga skönhets- och kroppsvårdsprodukter där djur kommit till skada i processen. Istället satsar vi på ett stort sortiment av cruelty free och veganska produkter. Det gäller allt från schampo och balsam till mascara och nagellack. Du kan också vara säker på att alla våra produkter är parabenfria, sulfatfria och fluorfria.

Att leva en hälsosam och hållbar livsstil blir enklare när du har den bästa utrustningen till hjälp. Som start rekommenderar vi dig att investera i en bra blender, som den prisbelönta mixern Omniblend. Vill du extrahera så mycket näring som möjligt från din mat är det bättre att juica den än att mixa den. En grundregel är att ju mer avancerad en kallpressande juicer är, desto mer näringsämnen extraheras ur ingredienserna. Men vi erbjuder även de bästa, billiga juicemaskinerna, som trots ett lägre pris ger dig riktigt mycket juice för pengarna. Du hittar även andra användbara redskap för hemmet i vår butik, bland annat luftfuktare, vattenrenare och vattenkokare i glas.

Välkommen till Glimjafamiljen, tillsammans hjälper vi hela planeten att glimja!

© Glimja AB 2022

Glömt ditt lösenord?

Vänligen ange ditt användarnamn eller din e-postadress. Du kommer att få ett mail med en länk för att återställa ditt lösenord.

close

Who we are

Our website address is: http://wpengine.com1.

What personal data we collect and why we collect it

Comments

When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection.

An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service privacy policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Contact forms

Cookies

If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year.

If you have an account and you log in to this site, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser.

When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed.

If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website.

These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Analytics

Who we share your data with

How long we retain your data

If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue.

For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where we send your data

Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.

Your contact information

Additional information

How we protect your data

What data breach procedures we have in place

What third parties we receive data from

What automated decision making and/or profiling we do with user data

Industry regulatory disclosure requirements

×