Vi på Glimja älskar eteriska oljor.
Vi har dem i vår Humio, i aromalampor, i hudvård, i ångbad och i badet. Eteriska oljor har många användningsområden och alla har sin unika kvalitet och gåva.
Med ett litet husapotek av eteriska oljor hemma kan du få naturligt stöd vid förkylning och njuta av deras fantastiska dofter. Här följer 9 hacks vi tycker hjälper bäst.
1. Förkylningsångbad för täppta näsor och hosta
Detta är en gammal beprövad huskur som fungerar. Eteriska oljor som passar till detta är pepparmynta, eukalyptus och ingefära.
- Tillsätt några droppar eterisk olja i kokt vatten i en kastrull, de ska droppas i när vattnet precis är nykokt.
- Andas in ångorna under en handduk.
- Obs: det är viktigt att ha ögonen stängda hela tiden då det annars svider rejält.
- Några minuter under handduken morgon och kväll lindrar.
2. Smörj in bröstet vid hosta
Om du har ont i halsen eller får hosta så kan du smörja in bröstet och övre ryggen med eteriska oljor utspätt i olja. Det öppnar luftvägarna och piggar upp.
Ingredienser
- 2 dl olivolja, kokosnötolja, jojobaolja, sesamolja, avokadoolja eller mandelolja.
- 20 droppar eukalyptusolja öppnar luftvägarna (använd endast 4 droppar för användning på små barn).
- 20 droppar pepparmyntaolja (ej för små barn).
- 10 droppar rosmarinolja (ej för små barn).
Blanda allt i en mörk glasburk med lock, förvara svalt.
3. Smörj in bröstet med svart kumminolja
Ja, det är inte en eterisk olja men vi tog med den som ett hack iallafall då doften är nästan lika potent som en eterisk olja.
- Massera utspädd eller ren svart kumminolja direkt på bröstet. Lägg gärna händerna över näsan och andas in aromen.
Doften av oljan sägs vara muskelavslappnande och är skön vid besvärlig hosta och ansträngd andning.
4. Gurgla tea tree vid ont i halsen eller när förkylning på gång
Tea tree är anti-bakteriellt och antiseptiskt. Perfekt för att rensa halsen från onda ting.
- Fyll ett halvt glas med vatten och droppa i 3 droppar tea tree olja, rör om.
- Gurgla ett par gånger.
- Spotta ut!
- Ta en klunk till och skölj runt i munnen.
- Spotta ut!
5. Gurgla lavendel vid öm hals
Lavendel är lugnande och antibakteriellt. Funkar därför utmärkt när du har ont i halsen.
- Blanda 3 droppar lavendelolja i 3/4 glas med vatten och rör om.
- Gurgla med blandningen för att lugna sårig och öm hals.
- Spotta ut!
6. Avslappning vid sänggående
Att sova och vila är viktigt när du är förkyld men det är inte det lättaste. Lavendel kan hjälpa dig genom sina lugnande och avslappnande egenskaper.
Droppa 2-3 droppar lavendelolja på en näsduk och lägg på kudden så att du kan andas in doften.
7. Lindra huvudvärk med pepparmynta och lavendel
Om du har huvudvärk kan du smörja in en hemmagjord örtsalva på tinningarna. Pepparmynta lindrar huvudvärk och underlättar vid förkylning. Lavendel är lugnande och avslappnande.
Ingredienser
- 1/2 dl kokosolja
- 1 tesked sheasmör eller kakaosmör
- 10 droppar eterisk pepparmyntsolja
- 1 droppar eterisk lavendelolja
Lägg kokosolja och sheasmör eller kakaosmör i ett vattenbad och smält försiktigt tills det är flytande.
Tillsätt de eteriska oljorna.
Häll upp i en liten glasburk och låt svalna.
Använd lite av salvan på tinningarna.
8. Lugnande bad med eucalyptus och pepparmynta
Tillsätt några droppar eucalyptus och pepparmynta i badet vid förkylning eller andningsbesvär.
Du kan såklart använda andra eteriska oljor också beroende på vad du är ute efter. Vill du tex ha mer energi så välj rosmarin (ej för gravida). Om du inte har ett badkar så gör ett fotbad.
9. Rengör luften med ett rumsspray
Gör ett doftspray med vatten och eteriska oljor och spraya i rummet för att rensa luften och hålla bacillerna borta. Det fräschar upp luften och stödjer andningen.
- Tillför 1-2 dl vatten och 20 droppar valfri eterisk olja i en sprayflaska.
- Skaka flaskan ordentligt innan varje gång du sprayar.
Eteriska oljor som är bra till detta är t.ex. pepparmynta, lavendel, ceder, rosmarin, citron. Men de flesta funkar beroende på vad man önskar.
- Rosmarin gör luften ren och stärker koncentrationen.
- Cederträ minskar stress.
- Bergamott motverkar trötthet och skapar en lättsam stämning.
- Citron vitaliserar och skärper sinnet.
Att tänka på med eteriska oljor
- Ren eterisk olja är mycket koncentrerad och ska aldrig användas direkt på huden.
- Använd ej som gravid utan att veta att den är en olja som passar just till gravida.
- Använd inte till barn under 3 år.
- Förvara dom alltid utom räckhåll.
Har du frågor eller andra bra tips på hur man kan använda eteriska oljor? Dela gärna med dig i en kommentar!