2022 – Vilken kämpe du har varit! Du har gjort uppoffringar. Tagit hand om dina medmänniskor. Omfamnat osäkerhet. Varit långt ifrån dina nära och kära men kanske ändå kommit dem närmre. Släppt taget om förväntningar och planer. Uppskattat de små sakerna i livet. Och kanske börjat bygga på nya drömmar inför 2023?
Ofta skriver vi en “att-köpa-lista” när vi går till affären, eller en “att-göra-lista” när vi går till jobbet. Så att vi kan försäkra oss om att vi får gjort eller köpt allt vi behöver den dagen. Men hur är det med en “viktigast-för-mig”-lista? En lista som ser till att vi fokuserar på det som är viktigast under det nya året!
Har detta året gett dig mer uppskattning för livet? Se då till att ta vara på 2023!
Vi brukar ägna nyårsafton (eller dagen efter nyårsafton) till en väldigt enkel men kraftfull nyårsövning som hjälper oss att reflektera över det gångna året och ta vara på det nya året. Du kan också göra den tillsammans med någon eller själv.
Det var faktiskt genom en sådan här intentionsövning som ClearLife.se (som nu är Glimja.se) tog form under nyår för tio år sedan. Vem vet vad som kan hända härnäst i ditt liv?
Steg 1
Skriv ned 3-5 saker (eller fler) som du uppskattade med det gångna året som du vill ta med dig in i 2023. Det kan kännas svårt enligt omständigheterna men ta din tid. Kanske har du fått spendera mer tid med dina barn, lärt känna dig själv bättre eller hittat en ny hobby? Välj de allra bästa sakerna från 2022 som du gärna ser mer av även i framtiden.
Ta gärna lite tid och känn efter vad dessa saker verkligen betyder för dig.
Steg 2
Ta en stund och fundera på för varje sak (skriv ner om du vill):
– Hur livet skulle te sig om du satte detta lite mer i centrum det kommande året?
– Vad är det bästa som skulle kunna hända då?
Steg 3
För varje sak som du vill ha mer av under 2023, skriv ner 3-5 praktiska saker (eller fler) som du behöver göra för att se till att det händer.
Kanske behöver du boka in tid, börja meditera, spara pengar, boka in ett möte med någon, byta jobb, prata om dina känslor, säga nej etc.
Steg 4
Sätt upp listan någonstans där du kan se den. Om du vill så kan du uppdatera den regelbundet under det nya året och bocka av de praktiska sakerna när du gjort dem.
Om du vill och har tid så är ett fint tillägg att göra en “vision board” där du klipper, klistrar och målar en bild av hur du kommer känna dig och hur ditt liv kommer se ut när du har mer av dessa saker i ditt liv.
Plocka det du gillar från den här artikeln och gör processen till din egen. Dela gärna med oss hur det går!