Kosttillskott och näring för huden 1

Kosttillskott och näring för huden

0

Huden är kroppens största organ och ett av våra viktigaste utrensningsorgan tillsammans med lever, njurar och tjocktarm. 

Vi får många frågor om huden och hudproblem. För att få bukt med hudproblem är det viktigt att först identifiera den bakomliggande orsaken. Det räcker inte med att bara lindra symptom.

Ofta yttrar sig de bakomliggande problemen i att du kan få symptom som akne, eksem, rosacea, rodnad, inflammation, torr hud, sköra naglar, mycket rynkor eller snabbt åldrande. Dessa symtom pekar mot på en obalans som du kan justera.

Skönhet kommer inifrån

Inom näringsmedicin relateras ofta huden till levern samt mag- & tarmhälsa. När du har en obalans i dessa inre organ så kan det visa sig genom huden. Nyckeln till en hälsosam och strålande hy går alltså bokstavligen genom magen. 

De flesta av oss behöver se över våra kostval samt inta rätt näringstillskott för att hålla vår hy glad och strålande. Kanske behöver vi även göra regelbundna detoxkurer för att stödja kroppens reningssystem och minska belastningen på huden. 

Utöver näringsintag är det självklart viktigt att undvika skadliga ämnen från konventionella hudvårdsprodukter (genom att använda naturlig och ekologisk hudvård), att balansera stress i livet samt att röra på sig och svettas regelbundet för att hjälpa huden att må så bra som möjligt.  

Vad kan du äta för att få en frisk hud?

Mat för strålande hud

Undvik: 

Det är lika viktigt vad du väljer att undvika som vad du väljer att stoppa i dig.

Mat som är störande för din lever och tarm är i förlängningen också skadligt för huden. Undvik eller minimera därför:

  • Socker
  • Vetemjöl
  • Billiga fetter som jordnötsolja, sojaolja, margarin etc.
  • Väldigt fet, friterad eller stekt mat i stora mängder
  • Konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel.

Ät mer av: 

Grönsaker för huden:

Grönsaker rika på betakaroten, klorofyll och antioxidanter stödjer huden genom att hjälpa kroppen att bekämpa fria radikaler och skydda mot yttre påverkan från sol, väder och vind.

Extra bra är broccoli, tomater, gröna blad, gurka, paprika, morötter, groddar, pumpa, zucchini, selleri, sötpotatis, blomkål, kål, rödbetor.

Du kan också välja gröna pulvermixer om du föredrar att få i dig så mycket grönt som möjligt i en enkel och koncentrerad form. T.ex. finns: E3live, Green Magic, Biosuperfood, Ormus, Korngräsjuice och Spirulina.

Frukt & Bär för huden
Rika på livgivande vatten, antioxidanter och vitaminer hjälper dessa till att forsla ut näring till huden, samtidigt som de rensar bort slaggprodukter.

Avokado, papaya, alla bär, även bär som camu-camu, gojibär & schisandra, äpplen, banan, citron, lime, kiwi, granatäpple, ananas, vattenmelon, päron.

Hälsosamma oljor för huden
Huden behöver en viss mängd högkvalitativa  fettsyror för att må som bäst. Dessa är bra både att äta och smörja på huden:

Örter för huden
Dessa örter och kryddor är som koncentrerade injektioner av antioxidanter och fytonäringsämnen som hjälper kroppen att skydda hudens celler från yttre påverkan.

  • Ingefära
  • Chaga
  • Moringa
  • Neem
  • Aloe vera (kan även smörjas på huden)
  • Maskros
  • Nässla
  • Åkerfräken
  • Gurkmeja
  • Kanel
  • Rödklöver

Tillskott som stödjer hudens hälsa

Vissa näringsämnen är extra viktiga för hudens hälsa. I många fall sammanfaller dessa med vad som är stödjande för levern, matsmältningen samt hår och naglar, eftersom de alla påverkas av och samspelar med varandra. 

De stora stjärnorna för hudens hälsa är: Kisel, Kollagen, Zink, C-vitamin, Biotin, Hyalauronsyra, MSM (svavel), Omega 3 samt snälla magbakterier. Även vitaminerna E, D och B-komplex har viktiga funktioner för huden. 

De bästa tillskotten specifikt för huden är de som kombinerar dessa näringsämnen och örter i rätt proportioner för att ge ett optimalt stöd inifrån kroppen. Här är våra favoriter just nu: 

Holistic Hår, hud & naglar: Innehåller nyckelämnen för hälsosam hud som kisel från bambuextrakt, vegetarisk hyaluronsyra, lösligt keratin, samt flera viktiga vitaminer och mineraler. 

Sunwarrior Beauty Greens: med kokosvatten, biotin och hyaluronsyra som hjälper till att återfukta och stärka huden inifrån, samtidigt som det stimulerar kroppens kollagenproduktion, kokosvatten som bidrar med elektrolyter, kisel från bambu, vitamin C, vetegräsjuice, grönkål, moringa och spirulina och grönsaksblandning samt mjölksyrabakterier för matsmältningen. 

Terranova Beauty Complex: Terranova Beauty Complex innehåller en unik blandning för att stödja hud- och hårhälsa samt naglar. Innehåller bla. MSM, åkerfräken, nässlor, kakaopulver, pumpafrön, Gotu Kola, kardborre, c-vitamin och zink. 

Alpha Plus Derma Collagen: En blandning av kollagen, hyaluronsyra, C-vitamin och kiselrikt bambuextrakt som ger dig drygt 4,6 gram kollagen per tesked pulver. Kollagen är ett naturligt protein som utgör den största delen av kroppens strukturella uppbyggnad. Proteinet utgör en tredjedel av allt protein i kroppen och förekommer bland annat i hud. Kroppens egen produktion av kollagen avtar med åldern.

Andra tillskott som kan vara viktiga för din hud: 

Utöver kombinationstillskott för hudens hälsa så kan följande enskillda tillskott spela en viktig roll för hudens hälsa. Här är de viktigaste: 

Mjölksyrabakterier: för hälsa börjar i magen och snälla magbakterier stödjer hela kroppen: Snälla mjölksyrabakterier är en av de viktigaste produkterna man kan välja.

Omega-3: Balansen mellan omega-3 och omega-6 i kroppen spelar en avgörande roll för huden och hela kroppens 

B-vitaminer: B-komplex tillskott är effektivt för huden och för håret. Speciellt vitamin B3 spelar en viktig roll för cirkulationen i kroppens yttersta delar. 

Zink: krävs för produktion av kollagen, en bindväv som krävs för hudens reparation och återväxt. Zink är en kraftfull mineral i förebyggandet av rynkor, solskador, inflammation (akne, rosacea) och pigmentstörningar (melasma). Eksem och acne kan orsakas av brist på zink och b-vitaminer i kroppen. 

Svavel ger huden lyster och glöd. Var hittar du svavel? I skönt grönt som ruccola, grönkål, vattenkrasse, broccoli, brysselkål, kålrabbi och i maca. Eller så kan du ta tillskott av MSM.

Kisel är en annan avgörande mineral som håller huden glad. Kiselrika livsmedel är bla. gröna bönor, nässlor, havre, hirs, kronärtskocka, sparris, rödbetor, romansallad, babyspenat, örter som åkerfräken och/eller mineraldroppar.

Du kan även dricka ekologiskt grönt te eller Spring Dragon te, 1-2 koppar om dagen. Grönt te skyddar huden från solskador och har visats i studier att det minskar rodnad – men det är viktigt att välja ett ekologiskt grönt te av hög kvalité samt utan socker.

Lämna ett svar

* - obligatoriska falt är märkta

Vad tycker våra kunder?

OM GLIMJA

Vi på Glimja brinner för att du ska kunna vara ditt bästa jag. Fylld av energi, sprudlande vitalitet och styrka för att leva livet som du drömmer om. Genom att förenkla en godare hälsa vill vi hjälpa dig dit. Därför säljer vi bara de bästa, naturliga produkterna inom kosttillskott, hälsokost, kroppsvård, skönhet, köksmaskiner och hem. För att du ska kunna känna dig helt trygg i vår shop säljer vi bara giftfria produkter som är skonsamma för dig och din familj. Om du inte vet vilka produkter som passar dina behov erbjuder vi alltid gratis produktrådgivning över mail eller telefon. Oavsett om du lever efter Medical Medium, Noo Poo, paleo eller är vegan har vi produkter att rekommendera dig.

För att må bra och känna dig full av energi krävs att du lever ett hälsosamt liv. En varierad kost rik på näringsämnen du behöver ger dig bra grundförutsättningar till att vara frisk och förebygga sjukdomar. Men att få i sig rätt mängder näring kan vara svårt för många. Då är det en god idé att komplettera med ekologisk hälsokost, det vill säga mat och kosttillskott som tillför extra näring. Några exempel på hälsokost vi säljer är pulver rika på antioxidanter, greens som spirulina, dulse och korngärsjuicepulver, samt medicinalsvampar som chaga och reishi. Till hälsokost räknas även hälsosamma örter & kryddor, t.ex. Gurkmeja och citronmeliss.

Våra naturliga kosttillskott är utvalda med stor omsorg så att de inte innehåller några onödiga tillsatser. De flesta kosttillskotten är även veganska så att djuren och naturen kan glimja lika mycket som du. Till exempel säljer vi bara Omega 3 gjord på algolja istället för fisk som är den vanligaste formen. Andra vanliga vitaminer och mineraler många svenskar har brist av är D-vitamin, Magnesium, Zink, Vitamin B12 och C-vitamin. Med fel nivåer av dessa i kroppen är det svårt att känna sig glimjande. Vi letar efter de bästa kosttillskotten från hela världen och stoltserar med allt från svenska varumärken som Holistic till Amerikanska storfavoriter som Vimergy, Garden of Life och Global Healing Center.

En av våra grundprinciper är att alla ska ha möjlighet att glimja, oavsett storlek på plånboken. Därför säljer vi även billigare hälsoprodukter. Trots att de inte kostar lika mycket kan du alltid vara säker på att de är av bra kvalitet. Till exempel säljer vi billiga kosttillskott från det prisvärda varumärket Helhetshälsa.

Men det är inte bara vad du stoppar i magen som påverkar hur glimjande du mår. Hur du vårdar din kropp är minst lika avgörande.

Vi säljer inga skönhets- och kroppsvårdsprodukter där djur kommit till skada i processen. Istället satsar vi på ett stort sortiment av cruelty free och veganska produkter. Det gäller allt från schampo och balsam till mascara och nagellack. Du kan också vara säker på att alla våra produkter är parabenfria, sulfatfria och flourfria.

Att leva en hälsosam och hållbar livsstil blir enklare när du har den bästa utrustningen till hjälp. Som start rekommenderar vi dig att investera i en bra blender, som den prisbelönta mixern Omniblend. Vill du extrahera så mycket näring som möjligt från din mat är det bättre att juica den än att mixa den. En grundregel är att ju mer avancerad en kallpressande juicer är, desto mer näringsämnen extraheras ur ingredienserna. Men vi erbjuder även de bästa, billiga juicemaskinerna, som trots ett lägre pris ger dig riktigt mycket juice för pengarna. Du hittar även andra användbara redskap för hemmet i vår butik, bland annat luftfuktare, vattenrenare och vattenkokare i glas.

Välkommen till Glimjafamiljen, tillsammans hjälper vi hela planeten att glimja!

Glömt ditt lösenord?

Vänligen ange ditt användarnamn eller din e-postadress. Du kommer att få ett mail med en länk för att återställa ditt lösenord.

close

IT LOOKS LIKE YOU ARE VISITING US FROM %country_name%

WOULD YOU LIKE TO PROCEED TO OUR %country_name% SITE?

Who we are

Our website address is: http://wpengine.com1.

What personal data we collect and why we collect it

Comments

When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection.

An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service privacy policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Contact forms

Cookies

If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year.

If you have an account and you log in to this site, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser.

When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed.

If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website.

These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Analytics

Who we share your data with

How long we retain your data

If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue.

For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where we send your data

Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.

Your contact information

Additional information

How we protect your data

What data breach procedures we have in place

What third parties we receive data from

What automated decision making and/or profiling we do with user data

Industry regulatory disclosure requirements

×