4 bra anledningar till att äta Chiafrön:
1. Chiafrön är näringsrika:
Ovanpå det faktum att Chia frön har mer omega-3 än någon annan naturlig källa, är de laddade med antioxidanter, kalcium, protein, fibrer, och många andra vitaminer och mineraler.
2. Chiafrön är energigivande:
Inte nog med chiafrön ger dig en energikick, de ger också uthållighet. Perfekt innan eller efter träning.
3. Chiafrön hjälper dig att minska suget:
Eftersom chiafrön absorberar så mycket vatten och har höglösliga fibernivåer, hjälper de att frisätta naturliga, oraffinerade kolhydrater långsamt in i blodomloppet.
4. Chiafrön är lättsmält:
Den mänskliga kroppen kan lätt smälta chiafrön – de håller blodsocker under kontroll.
Härliga färglada, naturliga ätbara pulver!
Pink Pitaya (bild 1) är ett illrosa pulver gjort på pitaya, som också kallas för drakfrukt eller dragonfruit. Det är rikt på fiber, antioxidanter, vitamin C, B vitaminer och mineraler.
Dunaliella Salina (bild 2) är en mikro-alg som ger en underbart orange färg och som är rik på antioxidanter, betakaroten och magnesium. Denna är svår att få tag på så då kan man istället välja Gurkmeja.
Butterfly Pea powder (bild 4) är ett pulver gjort på torkade, vackra blåa ärtblommor och är rikt på proantocyanidiner och antioxidanter. Du kan trolla fram dina egna fantastiska skapelser, tex färglada chiapuddingar, kakor, tårtor, pannkakor, smoothies, nicecreams, vegetabilsk mylk m.m. Detta är något som alla åldrar, både barn och vuxna uppskattar.
Chiapudding går att variera i massor, ett bas-recept du kan utgå ifrån är:
2 msk chiafrön
2 dl vegetabilisk mylk som mandel-, ris-, kokos-, hasselnöt-, chufamylk etc.
Låt svälla i kylskåpet i minst 2 timmar till över natten.
Man kan tillföra vaniljpulver, kanel, kardemumma, kakao, gojibär, bär, bärpulver, våra fina nya färgpulver, frukt, lime, citron, kokos, matcha te eller grönsaker som tex. baby spenat och grönkål.
Att göra @purelykayylies (instagram) härliga chiapudding på bild 4 är enkelt:
Chiafrö
Kokosmylk
Butterfly pea powder
Du kan sedan varva med en pudding gjord av:
Blå spirulina
frysta bananer
lite lime juice
kokosvatten
dekorera med färska blåbär runtomkring
4 bra anledningar till att äta Chiafrön:
1. Chiafrön är näringsrika:
Ovanpå det faktum att Chia frön har mer omega-3 än någon annan naturlig källa, är de laddade med antioxidanter, kalcium, protein, fibrer, och många andra vitaminer och mineraler.
2. Chiafrön är energigivande:
Inte nog med chiafrön ger dig en energikick, de ger också uthållighet. Perfekt innan eller efter träning.
3. Chiafrön hjälper dig att minska suget:
Eftersom chiafrön absorberar så mycket vatten och har höglösliga fibernivåer, hjälper de att frisätta naturliga, oraffinerade kolhydrater långsamt in i blodomloppet.
4. Chiafrön är lättsmält:
Den mänskliga kroppen kan lätt smälta chiafrön – de håller blodsocker under kontroll.