Ultimata guiden för Rosacea 1

Ultimata guiden för Rosacea

0

Vad är rosacea?

Rosacea är en hudsjukdom som lätt känns igen på rodnad, knölar och finnar som uppträder på näsa, kinder, panna och haka. Det kan sprida sig till öronen, ryggen och bröstet. 

Många personer som utvecklar rosacea tenderar att ha familjemedlemmar som har det, vilket är logiskt med tanke på den senaste forskningen om genetiska orsaker.

Den specifika orsaken till rosacea är dock fortfarande okänd, men det finns många faktorer som kan utlösa den och det finns ett samband med både lever och tarmhälsa (se längre ner).

Fyra typer av rosacea

1. Rödhet i ansiktet

Denna typ av rosacea visar sig som konstant rodnad och rodnad på kinder och näsa med blodkärl som ofta är synliga.

Torr, kliande hud och strävhet kan också förekomma. Den kallas officiellt Erythematotelangiectatic rosacea och är den vanligaste subtypen.

2. Acne rosacea

Utbrott, som akne, med knölar eller riktiga finnar förekommer vid denna typ av rosacea.

Vissa personer utvecklar även upphöjda hudfläckar som kallas plack. Denna typ kallas papulopustulös rosacea.

3. Svullen näsa

I vissa fall förtjockas näsans hud och blir röd, knölig, oregelbunden och svullen, men kan även förekomma på öron, hakan och pannan.

Detta tillstånd är också känt som Phymatous rosacea. Denna subtyp är vanligare hos män än hos kvinnor.

4. Okulär rosacea

Som det låter drabbar detta tillstånd ögonen.

De kan verka röda och irriterade, blodsprängda eller vattniga. Ögonlocken kan svullna upp.

Vad kan trigga rosacea symptom? 

Vissa livsmedel och alkohol

Vanliga livsmedel som leder till besvär är bland annat:

  • Mejeriprodukter som gräddfil och ost
  • Choklad
  • Vinäger
  • Vissa grönsaker som aubergine och tomater
  • Citrusfrukter
  • Kryddig mat
  • Alkohol
  • Kaffe
  • Friterad mat, transfetter och raffinerade vegetabiliska oljor

Var uppmärksam på vad som brukar orsaka uppblossningar hos just dig och undvik dessa utlösande faktorer.

Stress, ångest och ilska

Stress och ångest kan göra att symtom uppstår eller att närvarande symtom förvärras. Även ilska påverkar negativt.

Värme, sol, vindar och fuktighet

Extrema väderförhållanden och starkt solljus påverkar de flesta med rosacea negativt.

Vad kan du göra?

Du kan göra förändringar i din livsstil om du inte redan gjort det. Tänk på rosacea som ett ”helkroppsproblem” och inte bara ett hudproblem!

Det finns många holistiska åtgärder som du kan vidta för att förhindra att rosacea orsakar smärtsam eller jobbig rodnad och irritation.

Din hud är i slutändan en återspegling av din allmänna hälsa, hur väl du smälter näringsämnen, om du har några känsligheter eller dolda allergier, hur välbalanserade dina hormonnivåer är, om du får tillräckligt med sömn m.m.

Kom ihåg att rosacea inte har något att göra med dålig hygien utan orsakas av inre faktorer.

Mag – och leverhälsa

Det finns ofta ett samband mellan hudsjukdomar – inklusive rosacea, akne, dermatit och psoriasis – och inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen, som läckande tarmsyndrom, ulcerös kolit, SIBO-symptom, Crohns sjukdom och celiaki.

Den specifika orsaken till rosacea är dock som sagt fortfarande okänd men det finns oftast ett samband med magen och/eller levern.

Vissa menar att hudproblem kommer från levern och tarmkanalen t.ex. eksem, psoriasis, rosacea, vitiligo och åldersfläckar.

En hälsosam leverfunktion ger bra omsättning av hormoner och kemikalier, de ska ut ur kroppen.

Om detta ej fungerar kan det bidra till tex östrogendominans eller överbelastning av kemikalier som kan trigga rosacea. Många med rosacea har en överbelastad lever.

Bakterier

Helicobacter pylori (H. pylori) är en typ av bakterie som kan leva i matsmältningskanalen. Många personer med rosacea har en H. pylori-infektion eller ofta SIBO (överväxt av bakterier som i tunntarmen, som nar normalt återfinns i tjocktarmen).

Ingen människa är dock exakt likadan och alla som har rosacea har inte förhöjt H. pylori. Därför är det viktigt att du tar reda på detta. Du kan testa dig hos en doktor för både H. pylori och SIBO.

Kom ihåg: Det som fungerar för den ena kanske inte fungerar för den andra.

Det är därför som behandlingen av rosacea är en process. Om du för närvarande tar medicin eller använder receptbelagd kräm kan du fortfarande stödja din kropp på ett naturligt sätt, du gör vad som är bäst för dig.

Kosten – Vad kan jag äta?

Kosten spelar en stor, viktig roll för din hälsa. Genom att välja ”rätt” mat så kan du ge din lever och tarm en paus.

  • Ekologiska grönsaker, ekologisk frukt och bär. Minska din exponering för gifter och kemikalier som kan utlösa hudreaktioner genom att köpa ekologiskt. Kemiska gifter är ofta triggande för de med rosacea.
  • Hälsosamma fetter som kokosolja, olivolja, avokado, nötter och frön (som linfrön och chiafrön).
  • Högkvalitativa ”rena proteiner”.
  • Antiinflammatoriska livsmedel och örter som gurkmeja, ingefära, vitlök, lök, korsblommiga grönsaker (broccoli, kål, grönkål etc.), morötter och grönt te.
  • Drick renat vatten med lime eller citron.
  • Om du har möjlighet så rekommenderar vi att dricka ett glas nypressad sellerijuice varje morgon.

Ta hand om stress

Lika viktigt som det är med kosten så är det bra att ta hand om eventuell stress med olika metoder.

Minska på uppgifter, gör avslappningsövningar, ge tid för återhämtning, var ute i naturen, gör yoga, få massage, lyssna på rogivande musik.

Gör saker som du tycker om som ger dig ro. Om du upplever mycket ilska så behövs även det bemötas.

Ilska triggar rosacea och är enligt Kinesisk medicin kopplat till en överbelastad lever.

Kosttillskott som stöd

Här kommer tips på kosttillskott som kan stödja vid rosacea. Men kom ihåg att kosttillskott är ett komplement till en hälsosam kost.

Leverstöd:

Vilken hudvård kan du använda?

När det gäller hudvårdsprodukter bör du undvika smink och krämer med syntetiska dofter eller parfym, mentol, pepparmint, eucalyptus och trollhassel.

Undvik peeling, lermasker, täckande smink i ansiktet, uttorkande ansiktsmasker eller produkter som innehåller syra samt mycket sol eller värme.

Behandla huden med milda produkter avsedda för känslig hud och/eller rosacea. Ju färre men mer naturliga produkter, desto bättre.

Naturlig DIY hudvård som fungerar

Aloe Vera

Du kan köpa en Aloe vera produkt (utan massa tillsatser) eller använda färsk aloe vera från bladet på en aloe vera växt.

Om du vill använda den färska varan plockar du ett blad från en aloe vera växt, bryter det och masserar lätt in saften i ansiktet. När det har torkat sköljer du med ljummet vatten.

Havregryn

Med sina antiinflammatoriska egenskaper återfuktar havregryn och levererar näringsämnen som hjälper till att lugna rodnad och klåda vid rosacea.

Blanda glutenfria havregryn med hälften så mycket vatten och sprid ut över ansiktet och irriterad hud.

Låt det verka i 15-20 minuter och skölj sedan med kallt vatten. Torka huden försiktigt.

Grönt te

Blötlägg en ansiktshandduk i grönt te och lägg den på ansiktet i 20-30 minuter. Näringsämnena rengör och lugnar din hud.

Rå honung

Rå honung är en utmärkt hudbehandling. Den skyddar mot bakterier, akne och torrhet.

Smörj in en eller två matskedar honung, helst kallslungad (raw), i ansiktet i 10 minuter och skölj sedan med varmt vatten. Gör detta ett par gånger i veckan.

Gurkmeja

Blanda gurkmeja pulver eller krossad färsk gurkmeja med vanlig ekologisk yoghurt.

Applicera och låt blandningen verka i 15 minuter. Skölj sedan med varmt vatten. Gör detta ofta för att få ut det mesta av gurkmejans antioxidativa och renande effekt.

Hudvård som passar för rosacea

Här kommer några tips på milda produkter som fungerar bra när du lider av rosacea.

Rengöring

Dessa är milda, ej uttorkande och återfuktande ekologiska rengöringskrämer till ansiktet.

De rengör på djupet utan att rubba hudens naturliga skyddsmekanism vilket är viktigt.

Ansiktsvatten

Tillsätt gärna fukt i form av milt ansiktsvatten. Som ansiktsvatten är allt som är sammandragande och inte stimulerande för rosacea.

Rosenvatten, geraniumvatten, lavendelvatten funkar bra.

Ansiktskräm

Det är viktigt att motverka torr hud vid rosacea eftersom torr hud blir mer lättirriterad och det kan trigga rosacean. 

Ros har särskilt lugnande, balanserande och regenererande egenskaper.

Ansiktsolja

Kapsla in fukten med en oljebaserad produkt. Som olja är blåbärsolja ett fint val för rosacea.

Smink

När du har rosacea kan det vara svårt att hitta rätt smink.

Beroende på vilken undertyp du har, kanske du vill du ha något som kan täcka rodnad eller skymma textur, samtidigt som det är tillräckligt skonsamt för att inte göra din känsliga hy mer inflammerad.

Det är mycket viktigt att använda naturligt smink som inte täpper igen porerna.

Corrective Primers & Concealers

För att dölja det röda kan man använda grönt. Varför grönt?

Grönt är motsatsen till rött i färgspektrumet. Så när du lägger grönt över rött på ljusare hudtoner neutraliserar det rodnaden.

Om du har olivfärgad hud är det lite knepigare, du får då testa dig fram.

För mörkare hudtoner fungerar aprikos och orange oftast bäst för att neutralisera lila och mörkbruna missfärgningar som mörka personer upplever.

  • Mineralsminks mineral concealers täcker rosaceaområden. Vill du täcka större partier kan du använda kabukiborste för att applicera annars passar en pensel bra.
  • Hiro Space Balms Concealers är ekologiska och veganvänliga. Applicera concealern på röda områden som behöver jämnas ut till din egen hudton.

Mineralpuder

Mineralpuder är ofta populärt vid rosacea för att det är en ren produkt som man ej reagerar på och super på att dämpa rött i huden.

De ger ett naturligt skydd mot solen och ger mindre irritation än andra typer av foundation. Men om du har torr hud kan du behöva blanda mineralpudret med en kräm eller olja innan du applicerar.

  • HIROs mineralpuder täcker mycket bra och ger solskydd vilket är viktigt vid rosacea. De innehåller 100 % rena mineraler och ger en felfri täckning som håller hela dagen. Täpper inte till porerna.
  • 100% Pures Fruit Pigmented foundation powders är mer som en mix mellan fast puder och en lättare foundation. De ger medium täckning, matt finish och är helt naturliga. De täpper inte till porerna.

Läppstift

Många med rosacea kan tycka djärva läppstiftsfärger ger energi, i stället för att bara försöka dölja de områden som känns mindre roliga.

T.ex. en varm rosa, en orange-röd eller en dramatisk plommonfärg – allt som lyser upp! Alla läppstift vi erbjuder är naturliga och utan skadliga tillsatser.

Vad har du för enkla tips för någon med rosacea? Dela med dig i en kommentar eller skriv en fråga så svarar vi!

Lämna ett svar

* - obligatoriska falt är märkta

Vad tycker våra kunder?

OM GLIMJA

Vi på Glimja brinner för att du ska kunna vara ditt bästa jag. Fylld av energi, sprudlande vitalitet och styrka för att leva livet som du drömmer om. Genom att förenkla en godare hälsa vill vi hjälpa dig dit. Därför säljer vi bara de bästa, naturliga produkterna inom kosttillskott, hälsokost, kroppsvård, skönhet, köksmaskiner och hem. För att du ska kunna känna dig helt trygg i vår shop säljer vi bara giftfria produkter som är skonsamma för dig och din familj. Om du inte vet vilka produkter som passar dina behov erbjuder vi alltid gratis produktrådgivning över mail eller telefon. Oavsett om du lever efter Medical Medium, Noo Poo, paleo eller är vegan har vi produkter att rekommendera dig.

För att må bra och känna dig full av energi krävs att du lever ett hälsosamt liv. En varierad kost rik på näringsämnen du behöver ger dig bra grundförutsättningar till att vara frisk och förebygga sjukdomar. Men att få i sig rätt mängder näring kan vara svårt för många. Då är det en god idé att komplettera med ekologisk hälsokost, det vill säga mat och kosttillskott som tillför extra näring. Några exempel på hälsokost vi säljer är pulver rika på antioxidanter, greens som spirulina, dulse och korngärsjuicepulver, samt medicinalsvampar som chaga och reishi. Till hälsokost räknas även hälsosamma örter & kryddor, t.ex. Gurkmeja och citronmeliss.

Våra naturliga kosttillskott är utvalda med stor omsorg så att de inte innehåller några onödiga tillsatser. De flesta kosttillskotten är även veganska så att djuren och naturen kan glimja lika mycket som du. Till exempel säljer vi bara Omega 3 gjord på algolja istället för fisk som är den vanligaste formen. Andra vanliga vitaminer och mineraler många svenskar har brist av är D-vitamin, Magnesium, Zink, Vitamin B12 och C-vitamin. Med fel nivåer av dessa i kroppen är det svårt att känna sig glimjande. Vi letar efter de bästa kosttillskotten från hela världen och stoltserar med allt från svenska varumärken som Holistic till Amerikanska storfavoriter som Vimergy, Garden of Life och Global Healing Center.

En av våra grundprinciper är att alla ska ha möjlighet att glimja, oavsett storlek på plånboken. Därför säljer vi även billigare hälsoprodukter. Trots att de inte kostar lika mycket kan du alltid vara säker på att de är av bra kvalitet. Till exempel säljer vi billiga kosttillskott från det prisvärda varumärket Helhetshälsa.

Men det är inte bara vad du stoppar i magen som påverkar hur glimjande du mår. Hur du vårdar din kropp är minst lika avgörande.

Vi säljer inga skönhets- och kroppsvårdsprodukter där djur kommit till skada i processen. Istället satsar vi på ett stort sortiment av cruelty free och veganska produkter. Det gäller allt från schampo och balsam till mascara och nagellack. Du kan också vara säker på att alla våra produkter är parabenfria, sulfatfria och fluorfria.

Att leva en hälsosam och hållbar livsstil blir enklare när du har den bästa utrustningen till hjälp. Som start rekommenderar vi dig att investera i en bra blender, som den prisbelönta mixern Omniblend. Vill du extrahera så mycket näring som möjligt från din mat är det bättre att juica den än att mixa den. En grundregel är att ju mer avancerad en kallpressande juicer är, desto mer näringsämnen extraheras ur ingredienserna. Men vi erbjuder även de bästa, billiga juicemaskinerna, som trots ett lägre pris ger dig riktigt mycket juice för pengarna. Du hittar även andra användbara redskap för hemmet i vår butik, bland annat luftfuktare, vattenrenare och vattenkokare i glas.

Välkommen till Glimjafamiljen, tillsammans hjälper vi hela planeten att glimja!

© Glimja AB 2023

Glömt ditt lösenord?

Vänligen ange ditt användarnamn eller din e-postadress. Du kommer att få ett mail med en länk för att återställa ditt lösenord.

close

Who we are

Our website address is: http://wpengine.com1.

What personal data we collect and why we collect it

Comments

When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection.

An anonymized string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service privacy policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Contact forms

Cookies

If you leave a comment on our site you may opt-in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year.

If you have an account and you log in to this site, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser.

When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed.

If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website.

These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Analytics

Who we share your data with

How long we retain your data

If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognize and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue.

For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where we send your data

Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.

Your contact information

Additional information

How we protect your data

What data breach procedures we have in place

What third parties we receive data from

What automated decision making and/or profiling we do with user data

Industry regulatory disclosure requirements

×