Prøv at forestille dig at slippe tamponen, der skaver. Eller bindet, der kan føles som en klæbrig ble. I stedet kan du bare tage et par trusser på og næsten glemme, at du har menstruation – samtidig med, at du ved, at du er godt beskyttet.
At kunne træne, gå en tur, lave yoga eller bare hvile uden hele tiden at være bange for, at noget skal lække eller føles forkert. At slippe for at skifte tampon hver tredje time og den stress, det kan give – både på arbejdet og når du er ude og leve livet.
For mange føles skiftet til genanvendelige alternativer som en lettelse. Ikke kun for huden, men for hele oplevelsen af at få lov til at være sig selv netop de dage, hvor man måske har mest brug for det.
Og der er selvfølgelig flere grunde til at overveje andre løsninger end tampon og traditionelle bind. Mindre plast og mindre affald er en vigtig del af det. Og har du hørt om TSS, eller Toxic Shock Syndrome? Det har mange ikke, men det er noget, vi alle bør kende til – mere om det lidt længere nede.
Så… menstruationskop, menstrusser eller stofbind – hvad passer til dig? Eller måske til din datter? Det er spørgsmålet. Her får du en guide, der hjælper dig med at finde det rigtige, og lidt anden viden, som vi synes, du fortjener.
Det du måske ikke vidste om superabsorberende materialer
I mange engangsbind og tamponer bruges der såkaldte superabsorberende materialer – stoffer, der kan suge væske mange gange deres egen vægt. De er ofte lavet af syntetiske polymerer, altså plastlignende materialer, der gør, at menstruationen “holder sig på plads” længere.
Udfordringen er, at de ikke er biologisk nedbrydelige, og at de nogle gange kan forstyrre den naturlige fugtbalance i underlivet, især hvis tamponen sidder i for længe. For nogle kan det føre til tørhed eller irritation.
Når tamponen sidder for længe – om Toxic Shock Syndrome
TSS, eller Toxic Shock Syndrome, er en sjælden, men alvorlig infektion, der skyldes bakterier – oftest Staphylococcus aureus – som kan danne et giftstof, der spredes i kroppen. Tilstanden kan udvikle sig hurtigt og kræver altid behandling på hospital.
TSS kan opstå i forbindelse med tamponbrug, især hvis tamponen sidder i for længe eller har meget høj sugeevne. Derfor er det vigtigt at skifte tampon regelmæssigt og at vælge den laveste sugeevne, der passer til din blødning.
Menstruationsbeskyttelse, der ikke føres ind i kroppen, som menstrusser eller stofbind, indebærer ingen risiko for TSS. Det gør en menstruationskop heller ikke, hvis den bruges og rengøres korrekt.
Menstruationskoppen – det smarte valg, du måske aldrig har prøvet
En menstruationskop samler blodet op inde i kroppen og kan sidde i op til 12 timer. Den er lavet af medicinsk silikone, fri for BPA og anden plast, og findes i flere størrelser.
For mange giver det en følelse af frihed. Du behøver ikke at skifte så ofte, og du kan sove, træne og bade næsten som normalt.
Det kan tage en eller et par cyklusser at lære koppen at kende, men når den først sidder, oplever mange, at det er den mest praktiske løsning.
Sådan rengør du menstruationskoppen:
Skyl med koldt vand lige efter brug, og vask den derefter med en mild, uparfumeret sæbe. Kog koppen et par minutter mellem menstruationerne, og opbevar den i den medfølgende stofpose.
Vi anbefaler MonthlyCup – en svenskproduceret menstruationskop i blød silikone med forskellige størrelser til forskellige behov.
Menstrusser – ligner almindelige trusser, men gør meget mere
Menstrusser ligner et par helt almindelige trusser, men har et indbygget absorberende lag, der holder dig tør og tryg. Der findes modeller til let, normal og kraftig menstruation, og du vasker dem ligesom almindeligt undertøj.
De er bløde, lavet af økologisk bomuld og behagelige at have på. Du slipper for følelsen af noget, der gnaver, og for lyden af papir, der knitrer. Perfekt til natten eller de første, kraftigere dage.
For dem, der har menstruation for allerførste gang, kan menstrusser være en tryg og enkel løsning. Intet, der skal skiftes i skolen, og ingen kamp med at få tamponen til at sidde rigtigt (det kender de fleste af os).
Sådan rengør du menstrusser:
Skyl i koldt vand lige efter brug, og vask dem derefter i maskine på 60 °C sammen med andet vasketøj. Undgå skyllemiddel for at bevare sugeevnen så længe som muligt.
Vi anbefaler Imse – et svensk mærke med menstrusser i økologisk bomuld i flere modeller og størrelser.
Vaskbare trusseindlæg – bløde, holdbare og nemme
Trusseindlæg i stof knappes nemt fast i trussen. De er tynde, bløde, lader huden ånde og bliver siddende, hvor de skal. De er lavet af økologisk bomuld og er velegnede ved let blødning eller som supplement til menstruationskop eller menstrusser. Imse har trusseindlæg, der er nemme at bruge i hverdagen.
Sådan rengør du trusseindlægget:
Skyl i koldt vand lige efter brug, vask i maskine på 60 °C og lad det lufttørre.
Plastfri engangsbeskyttelse, der føles tryggere
Det kan føles mærkeligt – og måske lidt grænseoverskridende – at ændre vaner, man har haft i mange år. Måske er du ikke klar til hverken menstruationskop eller menstrusser endnu. Men der findes faktisk engangsbeskyttelse, som er langt mere skånsom end mange konventionelle produkter. Uden plastfilm, parfume eller klorblegning lader de huden ånde og nedbrydes hurtigere i naturen.
Hos Naty finder du økologiske bind, trusseindlæg, inkontinensbeskyttelse og også bleer. De er lavet af biobaserede, genanvendelige materialer og er fri for parfume og klor.
Hvis du vil fortsætte med tamponer, er Natracare et mere skånsomt valg. De har også bind, trusseindlæg og inkontinensbeskyttelse. Deres produkter indeholder økologisk bomuld og cellulose og er helt fri for klorblegning, plast og superabsorberende materialer.
Tæt på de mest følsomme områder – derfor vælger mange anderledes
Mange traditionelle menstruationsprodukter indeholder plast, parfume eller kemikalier fra produktionen. Det er måske ikke noget, vi tænker så meget over i hverdagen, men materialerne ligger helt tæt på nogle af kroppens mest følsomme og absorberende slimhinder, måned efter måned. År efter år.
For nogle kan det føre til irritation eller ubehag. Andre mærker bare, at det føles bedre at vælge løsninger med så få tilsætningsstoffer som muligt.
At vælge naturlige materialer, når vi kan, er én måde at vise omsorg for huden, underlivet – og dig selv.
Sådan finder du det rigtige – prøv dig frem og kombiner
Det behøver ikke at være alt eller ingenting. Du kan starte med ét stykke tøj eller én type beskyttelse. Måske kop om dagen og menstrusser om natten. Måske et stofbind som backup i tasken.
Det handler om at gøre menstruationen lidt enklere. Lidt mere nænsom. Og om, at du skal føle dig så godt tilpas som muligt.
Vil du vide mere om, hvad du selv kan gøre for at få det bedre før og under menstruationen? Læs mere her.
