On helppoa luoda kotoisa spa-tunnelma kotona. Se ei vaadi liikaa rahaa eikä ole liian monimutkaista. Hemmottele itseäsi ja nauti ihanasta hetkestä kotona. Sytytä muutama kynttilä, laita soimaan miellyttävää musiikkia tai äänikirja ja hemmottele itseäsi. Alle tunnissa olet antanut kehollesi ja mielellesi rentoutusta ja huolenpitoa. Tässä jaamme parhaat vinkkimme kotispaasi varten!
SPA-kylpy
Kylvyllä on useita hyviä vaikutuksia. 20 minuutin kylvyn aikana verenkierto vilkastuu, lihakset rentoutuvat, ihon huokoset avautuvat ja voivat vastaanottaa ravintoaineita. Toinen kylvyn positiivinen vaikutus on, että rauhoittava hormoni oksitosiini vapautuu ja saa meidät voimaan hyvin. Kun lisäät kylpysuolaa, eteeristä öljyä tai yrttejä, vaikutukset voivat tehostua ja auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan ja rauhoittumaan.
Resepti: DIY Kylpysuola
Voit helposti tehdä oman DIY kylpysuolan kotona sekoittamalla vain kaksi ainesosaa.
Ainekset:
1 dl karkeaa suolaa, esim. epsom-suolaa
noin 10 tippaa eteeristä öljyä
Sekoita ainekset kulhossa ja kaada sitten koko seos kylpyveteen ja anna sen liueta.
Valitse eteerinen öljy
Laventeli ja appelsiini ovat rentouttavia, muskatellisalvia ja sitruunaruoho ovat hyviä lihaskipuun, rosmariini on piristävä, eukalyptus ja piparminttu ovat hyviä alkavan vilustumisen yhteydessä.
Näin teet
Makaa kylvyssä, hengitä syvään nenän kautta ja hiero kehoasi kylpyvedellä, jotta se imee suolan ja eteerisen öljyn. Muista, että eteeriset öljyt ovat erittäin voimakkaita ja niitä tulee käyttää varovasti, lisää vain 8-10 tippaa kylpyyn. Älä unohda nauttia! Kylvyssä ollessasi voit samalla tehdä hiusnaamion ja laittaa kasvonaamion. Lopuksi hiero koko kehosi vartaloöljyllä tai vartalovoiteella hieman kostealle iholle.
SPA-suihku
Ota pitkä suihku ja tee vartalokuorinta. Suolakuorinta poistaa vanhoja ihosoluja, kiihdyttää verenkiertoa ja tuo mineraaleja ja ravinteita ihollesi. Osta valmis vartalokuorinta tai tee omasi. Vartalokuorinta toimii parhaiten lämpimälle, hieman kostealle iholle. Suihkuta ihosi lämpimäksi, ota sitten kourallinen kuorintaseosta ja hiero sitä koko vartalolle. Aloita jaloista, käsistä ja käsivarsista ja siirry sitten muuhun vartaloon. Huuhtele pois. Lopuksi hiero koko kehosi vartaloöljyllä tai vartalovoiteella hieman kostealle iholle.
Resepti: DIY Vartalokuorinta
Täydennä kotispaasi omalla DIY vartalokuorinnalla.
Ainekset:
1 dl himalajan suolaa
¾ dl kasviöljyä (kookos, manteli, jojoba)
20 tippaa eteeristä öljyä (voidaan jättää pois)
Voit myös sekoittaa suoraan lempi vartaloöljysi suolan kanssa. Hyödynnä tilaisuus ja tee hiusnaamio kuorinnan aikana.
SPA-jalkakylpy
Jos sinulla on vähän aikaa, tee jalkakylpy. Sillä on samat hyvät vaikutukset kuin kylvyllä.
10 minuuttia jalkakylvyssä saa kaikki pienet lihakset, jotka rasittuvat kävellessä ja seisoessa, rentoutumaan. Verenkierto vilkastuu ja iho voi imeä suolaa ja eteeristä öljyä, joilla on hyviä vaikutuksia.
Resepti: DIY jalkasuola
Ainekset:
1 dl epsom-suolaa tai himalajan suolaa
10 tippaa eteeristä öljyä
Sekoita ainekset kulhossa. Sekoita sitten 3-4 rkl jalkakylpyyn. Loput voidaan säilyttää ilmatiiviissä purkissa. Viilaa jalat ja huuhtele juoksevan veden alla. Lopuksi hiero jalat jalkavoiteella tai miksei myös sheavoilla Zoya Goes Pretty -merkiltä, joka on pehmentävää ja sopii erinomaisesti kuiville jaloille. Niitä on saatavilla useissa ihanissa yhdistelmissä. Jos sinulla on todella kuivat jalat, rasvaa ne ja laita sitten sukat jalkaan ja nuku niiden kanssa, niin heräät pehmeiden jalkojen kanssa.
Resepti: DIY Jalkaöljy sientä vastaan
Jos sinulla on jalkasilsaongelmia, voit tehdä oman öljysekoituksen, jolla on sieniä tuhoavia ominaisuuksia.
Ainekset:
40 ml kasviöljyä esim. manteliöljyä tai aprikoosinsiemenöljyä
10 ml neem-öljyä
15 tippaa teepuuöljyä
5 tippaa sitruunaöljyä
Hiero jalat säännöllisesti. Seosta tulisi käyttää muutaman kuukauden kuluessa.
Me Glimjalla toivotamme sinulle ihanaa spa-hetkeä!
