Rasvahapot

Terveellinen rasva on yksi tärkeimmistä ravintoaineistamme ja välttämätöntä hyvälle terveydelle ja energialle. Jotkin rasvahapot ovat jopa elintärkeitä, ja niitä on usein liian vähän ruokavaliossamme. Toiset rasvahapot (esim. transrasvat) ovat vaarallisia ja niitä tulisi välttää. Oikeanlaisen rasvan saanti tasapainossa muiden ravintoaineiden kanssa auttaa sinua laihtumaan, lisäämään vastustuskykyä ja energiatasoa, vähentämään tulehdusta ja ylläpitämään optimaalista terveyttä.