Hvis det er hårdt at være syg som voksen, er det endnu værre for vores børn, når de rammes af forkølelser og influenza.
Ondt i hovedet, ondt i halsen, tilstoppet næse, feber og hoste eller maveonde. Det er let at blive ynkelig og medtaget, når man er lille, og som voksen vil man selvfølgelig lindre og gøre det nemmere for sit barn på bedste vis.
Her kommer nogle naturlige og helt giftfri lifehacks, som du kan bruge, når dit barn bliver syg!
1. Server økologisk dunderhonningvand med ingefær
Honning er et fantastisk fødevareprodukt med mange gode egenskaber. Den indeholder blandt andet mineraler og vitaminer samt antioxidanter, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler.
Honning har antibakteriel effekt samt slimløsende og hostestillende egenskaber. Derfor er honning fantastisk at spise, når man er forkølet.
Opskrift på honningvand:
- Ca. 325 ml vand
- 1 tsk økologisk honning, ikke pasteuriseret (tænk på, at børn under 1 år ikke må spise honning)
- 1 tsk frisk økologisk ingefær
Sådan gør du:
- Kog ca. 325 ml vand i en elkedel eller gryde.
- Lad vandet køle af til ca. 38 grader og tilsæt ca. 1 tsk økologisk honning (honning må ikke varmes over 38 grader, da den så mister sine gode egenskaber).
- Pres ca. 1 tsk frisk ingefær i en hvidløgspresser ned i vandet.
- Rør rundt i koppen eller ryst flasken.
Tilpas opskriften efter barnets alder og størrelse. Denne mængde Dunderhonningvand passer til børn mellem ca. 1-3 år.
Det kan ofte være svært at få børn til at drikke vand og væske, når de har feber eller er forkølede, og her kan dette honningvand være en livredder, fordi det smager godt af honning.
2. Bekæmp ondt i halsen ved at gurgle med saltvand
At have ondt i halsen er virkelig ikke sjovt. Det river, svider og føles som at have slugt sandpapir. Ondt i halsen kan gøre det svært at synke både væske og mad, som er så vigtigt at få, når man er syg.
Hjælp dit barn med at lindre ondt i halsen med en helt naturlig og hjemmelavet lindring, nemlig saltvandsgurgling! Opskriften er supernem og indeholder kun to ingredienser, som de fleste har derhjemme.
At gurgle kan børn lære omkring 4-årsalderen. Et smart tip er at lære barnet at gurgle med almindeligt vand, før det får lov til at gurgle med noget, der skal spyttes ud.
Lad barnet gurgle med en tår varmt vand og lær det altid at spytte ud. Når barnet ved, hvordan man gør, kan man gå videre til saltvandsgurgling.
Opskrift på gurglevand med salt:
- ca. 2,5 dl varmt vand
- 1/2 tsk Himalayasalt
Sådan gør du:
- Lær barnet at gurgle med almindeligt varmt vand først.
- Kog ca. 2,5 dl vand i en gryde eller elkedel.
- Hæld varmt vand i en kop og rør saltet ud.
- Sørg for, at saltvandet har en passende temperatur for dit barn og ikke er for varmt, så det ikke brænder.
- Lad barnet gurgle med saltvandet i ca. 30 sekunder og spyt derefter ud. Gurgle gerne flere gange, indtil koppen er tom.
- Husk hele tiden at røre rundt i koppen, så saltet ikke lægger sig på bunden.
Gurgle med saltvand efter behov og op til 3-4 gange om dagen. De fleste oplever lindring med det samme.
3. Prøv løgtricket mod hoste
Gul løg er også en fantastisk fødevare med mange gode egenskaber. Løg indeholder nemlig svovlforbindelser, som kan hjælpe med at bekæmpe slim og fremme udskillelsen af slim fra dine luftveje ved forkølelse.
Løg anses af mange for at være det mest kraftfulde naturlige antibiotikum, som kan bekæmpe både virus- og bakterieinfektioner samt lindre hoste. Løg har traditionelt været brugt mod hoste i hundreder af år.
Når dit barn har hoste, kan du med fordel prøve løgtricket om natten for at lindre hosteanfaldene, eller hvorfor ikke lave din egen hjemmelavede hostemedicin?!
Opskrift på løgtricket (hostelindring om natten):
- 1 økologisk gul løg
- Skål eller dyb tallerken
- Varmt vand (valgfrit)
Sådan gør du:
- Skræl løgene.
- Skær løgene i skiver eller både.
- Placer løgene på natbordet ved siden af sengen eller på gulvet ved siden af sengen.
- Hvis man vil, kan man hælde varmt vand over løgene, så de næsten dækkes. Prøv dig frem og se, hvad der virker bedst for jer.
- Lad løgene stå i soveværelset natten over, så de kan lindre hosten.
Opskrift på løgsirup (hjemmelavet hostemedicin):
- 2 økologiske gule løg
- 10 spsk økologisk honning (tænk på, at børn under 1 år ikke må spise honning)
- Saften fra 1 økologisk citron
- Glasbeholder
Sådan gør du:
- Skræl og hak den gule løg groft og kom den i glasbeholderen.
- Bland honningen med citronsaften, hæld blandingen over løgene.
- Skru låget på beholderen og lad den stå et varmt sted i ca. 24 timer.
- Si blandingen ned i en ny ren lufttæt beholder og opbevar den i køleskabet (bør holde ca. 1-2 uger).
- Indtag 1/2 – 1 spsk sirup 2-4 gange om dagen mod hoste.
Løgsirup er et gammeldags trick mod hoste, som vores forfædre brugte meget. Løgsiruppen kan dog have en ubehagelig smag for både små og store, og et godt tip er at holde for næsen, når man tager den. Så mærker man ikke smagen så tydeligt! 😉 Citronsaften gør også smagen mere tålelig.
4. Fyld op med C-vitamin
C-vitamin har længe været rost for sine gode sundhedsmæssige fordele, når man er forkølet eller har influenza, og de fleste af os har nok hørt, at vi skal fylde op med C-vitamin, når vi er syge.
Kroppen producerer dog ikke sit eget C-vitamin, og derfor skal vi have det gennem kosten. Spørgsmålet er så, hvordan vi får vores børn til at få denne vigtige vitamin?
Her kommer nogle tips:
- Lav en smoothie på frosne bananskiver, solbær, jordbær, plantemælk og tilsæt Pink Pitaya Powder, som er rig på C-vitamin, B-vitamin, fibre og mineraler.
- Hvis barnet kan sluge en kapsel, er Dr Mercolas Lipsomal C-vitamin fantastisk. Passer til alle børn fra 4 år og op. For dem, der ikke kan sluge kapsler, findes MaryRuth’s Vitamin C Liquid Drops. Passer også til børn fra 4 år og op.
- Kog hjemmelavet hyldebærsuppe på økologisk hyldebærpulver.
- Skær gul og rød peber i skiver og spis dem som de er!
5. Giv kroppen væske med almindeligt vand!
Børnekroppe kan let blive dehydrerede ved forkølelse, høj feber eller maveonde. Husk derfor, at dit barn kan have brug for ekstra vand under sygdomsperioden. Almindeligt vand fungerer rigtig godt, og man bør undgå saft, sodavand og andre drikke med højt sukkerindhold, da det kan gøre slimhinderne i halsen irriterede.
Hvis barnet har kastet op eller mistet meget væske, kan man bruge en hjemmelavet sukkerfri væskeerstatning med honning.
Hvordan får man så barnet til at drikke væske? Her kommer nogle tips!
- Lad barnet drikke med sugerør.
- Giv barnet en vandflaske, som det kan have med sig eller have ved siden af sengen. Med en isoleret vandflaske holder vandet sig koldt og frisk i lang tid!
- Frys isterninger og fyld i vandglasset. Alle børn elsker isterninger!
- Smag vandet til med presset citron, appelsin eller anden frugt, som barnet kan lide.
- Lav ispinde på vand og bær.
Opskrift på hjemmelavet og sukkerfri væskeerstatning med honning
- 1/2 spsk Himalayasalt
- 1 liter vand
- 2 spsk økologisk honning (tænk på, at børn under 1 år ikke må spise honning)
- Saften fra 1 økologisk citron
Sådan gør du:
- Varm vand og salt op i en gryde.
- Lad blandingen køle af til ca. 38 grader og tilsæt ca. 2 spsk honning (honning må ikke varmes over 38 grader, da den så mister sine gode egenskaber) og citronsaften.
- Rør rundt og hæld op i et glas, køl ned og server.
- Opbevares i køleskabet. Væskeerstatningen holder sig ca. 3 dage.
Sidst men ikke mindst! Børn har brug for meget nærhed og kærlighed, når de er syge. Tag dig tid til at hygge med dit barn, læs en bog, spil et spil, og lad det få masser af far- og mor-tid!
Skriv gerne en kommentar med dit bedste lifehack til syge børn, så vi kan lære af hinanden!
