Ofte skriver vi en “at-købe-liste”, når vi går i butikken, eller en “at-gøre-liste”, når vi går på arbejde. Så vi kan sikre os, at vi får gjort eller købt alt, hvad vi behøver den dag. Men hvad med en “vigtigst-for-mig”-liste? En liste, der sørger for, at vi fokuserer på det, der er vigtigst i det nye år!
Har dette år givet dig mere påskønnelse for livet? Så sørg for at få det bedste ud af 2023!
Vi plejer at bruge nytårsaften (eller dagen efter nytårsaften) på en meget enkel, men kraftfuld nytårsøvelse, som hjælper os med at reflektere over det forgangne år og tage godt imod det nye år. Du kan også lave den sammen med en anden eller alene.
Det var faktisk gennem en sådan hensigtøvelse, at ClearLife.se (som nu er Glimja.se) blev til nytår for ti år siden. Hvem ved, hvad der kan ske næste gang i dit liv?
Trin 1
Skriv 3-5 ting (eller flere) ned, som du satte pris på ved det forgangne år, og som du gerne vil tage med dig ind i 2023. Det kan føles svært under omstændighederne, men tag dig tid. Måske har du fået mere tid med dine børn, lært dig selv bedre at kende eller fundet en ny interesse? Vælg de allerbedste ting fra 2022, som du gerne vil se mere til i fremtiden.
Tag gerne lidt tid og mærk efter, hvad disse ting virkelig betyder for dig.
Trin 2
Tag et øjeblik og tænk over for hver ting (skriv gerne ned, hvis du vil):
– Hvordan livet ville se ud, hvis du satte dette lidt mere i centrum det kommende år?
– Hvad er det bedste, der kunne ske så?
Trin 3
For hver ting, du ønsker mere af i 2023, skriv 3-5 praktiske ting (eller flere) ned, som du skal gøre for at sikre, at det sker.
Måske skal du afsætte tid, begynde at meditere, spare penge op, aftale et møde med nogen, skifte job, tale om dine følelser, sige nej osv.
Trin 4
Sæt listen op et sted, hvor du kan se den. Hvis du vil, kan du opdatere den løbende i det nye år og sætte kryds ved de praktiske ting, når du har gjort dem.
Hvis du har lyst og tid, er et fint tillæg at lave en “visionsplakat”, hvor du klipper, klistrer og maler et billede af, hvordan du vil føle dig, og hvordan dit liv vil se ud, når du har mere af disse ting i dit liv.
Tag det, du kan lide fra denne artikel, og gør processen til din egen. Del gerne med os, hvordan det går!
