Hantera fet hy - Orsaker och naturliga lösningar

Skönhet

Behandle fet hud - Årsaker og naturlige løsninger

Fet hud, oljete hud eller blank hud er alle hudtyper som beskriver det samme, nemlig overproduksjon av naturlig talg.

Innhold

Hvorfor får man fet hud?

Uansett hudtype har alle talgkjertler i lærhuden (under det beskyttende overhuden). Flest talgkjertler finnes i hodebunnen, ansiktet, på brystet og ryggen. Talgkjertler produserer talg som er rikt på fett. Innen hudpleie kalles talg ofte for sebum.

Sebum gjør huden myk, smidig, motvirker uttørking og begrenser ugunstig bakterievekst. Hvorfor huden overproduserer sebum kan ha mange ulike årsaker. Vi går gjennom de vanligste årsakene bak fet hud.

Hormoner

Androgener er en gruppe kjønnshormoner hvor testosteron er det mest kjente hormonet. Siden talgkjertlene stimuleres av androgener, er det vanlig med fetere hud under puberteten for gutter. Selv om jenter har lavere androgennivåer, kan økning av disse hormonene føre til fetere hud.

Androgennivåene kan øke ved stress, i puberteten, menstruasjonssyklusen, graviditeten og overgangsalderen. Her kan genetikk, arv og alder spille en rolle, som påvirker talgkjertlenes aktivitet.

Vær

De fleste opplever at de får fetere eller mindre tørr hud om sommeren eller når de oppholder seg i varmt klima.

Dette skjer når temperaturen og luftfuktigheten øker:

om du reiser på ferie fra et kaldt til varmt klima rekker ikke huden å nedregulere talgproduksjonen på kort tid. Huden trenger ikke like mye talg når luftfuktigheten er høy. Du opplever at du har fetere hud selv om talgproduksjonen er uendret.
sommersolen tørker ut huden. Mer talg kan produseres for å mykgjøre og beskytte huden mot uttørking.
du svetter mer fordi kroppen prøver å kjøle seg ned. Talg trengs for at svetten skal bli værende lenger på huden. Siden talg og svette ikke løser seg i hverandre kan huden ha små ”svettedråper” som skinner. I dette tilfellet kan mange forveksle økt svette med økt talgproduksjon. I virkeligheten handler det bare om hvor mye du svetter.
svette blandet med puddermakeup legger seg flekkvis og setter seg i fine linjer på huden. Dette kan forårsake akne og diverse hudproblemer.

Tørr hud

Huden (og kroppen) gjør alt for å skape balanse. Når huden er tørr øker derfor talgproduksjonen i et forsøk på å kompensere for fuktmangelen. Grunnårsaken til fet hud kan derfor ofte være egentlig tørr hud.

Feil produkter

Årsaken til fet hud kan også være feil hudpleieprodukter. En for uttørkende rens eller for fuktfattig krem kan absolutt føre til ubalanse i huden og resultere i blank hud.

Overdreven hudpleierutine

Fet hud kan man også få av for kraftig eller overdreven hudpleierutine som:

for hyppig vask.
for mye eller hardhendt eksfoliering, fysisk friksjon og gnikking.
for mye peeling og/eller syrer.
stadig nye produkter som introduseres for huden.

Ved en ekstrem hudpleierutine kan for mye talg vaskes bort, huden bli irritert og hudbarrieren svekket. Huden øker talgproduksjonen for å kompensere for tapet og beskytte huden.

Derfor hjelper ikke disse vanlige rådene for fet hud

Uansett grunnårsaken til fet hud finnes det visse råd du bør være forsiktig med. Disse rådene kan føles bra i starten, men forverrer hudens tilstand på lang sikt. Fet og blank hud er som regel resultatet av en ubalanse i huden.

Vi går gjennom noen vanlige råd som bidrar til mer ubalanse og enda fetere hud.

Tørke ut huden

De vanligste rådene for fet hud går ut på å tørke ut huden:

”Vask ansiktet ofte”

Rådet om å vaske ansiktet oftere for å holde huden matt og fri for glans og fett er en veldig dårlig idé. Spesielt hvis rådet er å vaske seg med et sterkt rengjøringsprodukt (som skummer).

For hyppig vask fjerner for mye av talgen som må være igjen i huden. Dette stimulerer talgkjertlene til å produsere mer talg. Også hudens gode bakterieflora kan forstyrres av rengjøringsprodukter og overdreven vask.

”Bruk tonere med alkohol”

Det er helt riktig at alkohol blant annet har en antibakteriell effekt. En viss mengde alkohol sammen med fuktighetsgivende og pH-justerende ingredienser kan derfor være fordelaktig for akneutsatt hud.

Men en alkoholbasert toner eller ansiktsvann uten noe fuktighetsgivende og pH-balanserende er ikke bra for noen hudtype i det hele tatt. Alkohol er veldig uttørrende, noe som bare stimulerer hudens egen talgproduksjon.

Hvis du ikke vet hvilke ingredienser som gir fuktighet og pH-balanse, er det best å velge en toner uten alkohol. En toner skal ikke være matterende, men først og fremst fuktighetsgivende, sammentrekkende og pH-balanserende.

”Ikke bruk oljer”

Det har lenge vært frykt for vegetabilske oljer, spesielt når det gjelder fet hud og aknehud. Rådet om å bruke oljefrie produkter og kremer baserer seg på frykten for at:

vegetabilske oljer tetter igjen porene.
vegetabilske oljer er for fete for fetere hudtyper.

Men det finnes ulike typer vegetabilske oljer! En fet olje som kokosolje eller avokadoolje er som regel ikke ideell for fet hud. Derimot er den lette tisteloljen, vannmelonfrøoljen eller den balanserende jojobaoljen suveren for fet hud.

Alle vegetabilske oljer er ikke like. De har unike fettsyresammensetninger som gir dem forskjellige egenskaper og passer derfor ulike hudtyper ulikt godt.

I tillegg har planteoljer en naturlig kilde til blant annet vitaminer, antioksidanter og enzymer som støtter hudens egne funksjoner.

Husk at de fleste oljefrie (frie for vegetabilske oljer) fuktighetsgeler og lotions inneholder ulike former for silikoner, konsistensgivere, stabiliseringsmidler og parfymer.

Disse tilfører verken fuktighet, gir balanse eller styrker huden. Det er store forskjeller mellom konvensjonell og økologisk hudpleie, samt mellom vegetabilske oljer og petroleumsbaserte oljer som er viktige å kjenne til.

Bruk salicylsyre

Salicylsyre har god effekt på fet hud. Salicylsyren har gode eksfolierende egenskaper og kan trenge inn i huden og løse opp tilstoppede porer.

Ulempen med salicylsyre er at den er utrolig irriterende og uttørrende. Huden kan lett bli rød, brent og flassende. Salicylsyre er en salicylat og en bestanddel av acetylsalisylsyre. Stoffet:

skader barns helse.
har negativ innvirkning på kvinners fruktbarhet.
kan gå over i morsmelken og skade barnet.

Enkelte studier har vist at salicylsyre som påføres topisk på huden er trygt for gravide å bruke. Andre studier hevder at salicylsyre absolutt ikke skal brukes av gravide.

Det kreves rett og slett flere studier for å kunne fastslå et sikkert svar på om salicylsyre påvirker oss. Av denne grunn anbefaler vi den ikke til:

barn.
gravide.
kvinner som ønsker å bli gravide.
ammende kvinner.

Salicylsyre kan både redusere talg i huden og motvirke akne. Den skal brukes med forsiktighet:

bruk i lave konsentrasjoner.
bruk kun ett produkt med salisylsyre i hudpleierutinen din.
bruk helst ikke sammen med andre syrer og spesielt ikke med retinol og C-vitamin.
ikke bruk hvis du har sensitiv hud eller problemhud.

Slik fikser du fet hud

Hva hjelper mot fet hud og hvorfor? Tenk langsiktig når du vil bli kvitt oljete hud.

Huden er vårt største organ som justerer og tilpasser seg ved ubalanser (indre og ytre). Hjelp derfor huden til å komme i balanse.

For deg med fet hud er det ekstra viktig at huden har:

pH-balanse.
et mikrobiom i god balanse, altså en god balanse av gode bakterier.
en balansert talgproduksjon.

Derfor vil du bruke produkter og ha en hudpleierutine som:

gir på sikt balanse til hudens fuktnivåer og talgproduksjon.
fjerner smuss og overskuddstalg uten å fjerne hudens naturlige talg.
får huden til å føles ren, samtidig smidig og fuktet.

Vi rydder opp i de største feilene du kan gjøre, samt hva som faktisk hjelper mot fet hud.

Fet hud forårsaket av hormoner

Det er vanskelig, men ikke umulig når det er hormonene som skaper problemer. Enten det er puberteten eller menstruasjonen, påvirkes hormonene våre av stress, søvn og kosthold.

Største feilen: å spise usunt, stresse som vanlig, legge seg sent.
Hva som kan hjelpe: Ved å roe ned, gjøre pusteøvelser, få god og tilstrekkelig søvn kan du påvirke hormonnivåene. Også et balansert kosthold kan gjøre stor forskjell. Reduser inflammatorisk mat som rødt kjøtt, sukker-, hvete- og melkprodukter. Spis mer grønt, sunne fettsyrer og drikk mer vann. Ta ekstra godt vare på deg selv når du er i en periode med hormonelle svingninger.

Fetere hud om sommeren

Det er vanlig at huden føles mindre tørr i sommerhalvåret. For deg med fet hud kan sommeren bli en ekstra krevende periode. Derfor er det viktig å tilpasse hudpleien etter været.

Husk! Ved fuktighetstap stimuleres huden til å produsere mer talg for å kompensere for den tapte fuktigheten. Derfor bør hudpleierutinen din om sommeren tilpasses slik at fukt- og olje-balansen gjenopprettes.

Beskytt huden mot uttørkende sollys

Solens UV-stråler tørker ut og brenner huden mer enn du tror. Bruk derfor SPF30 (minst) for å motvirke fuktighetstap og forbrenninger.

Største feilen: å droppe SPF i ansiktet.
Beste SPF for fet hud: Odylique Organic Sun Screen SPF30

Hudens fuktbalanse om sommeren

Den høyere luftfuktigheten gjør at huden trenger mindre fuktighet.

Om du i tillegg unngår solen og ikke svetter, mister ikke huden så mye fuktighet. Da bør du bytte til en lettere, mindre næringsrik ansiktskrem eller eventuelt droppe kremer/oljer og kun bruke serum.

Største feilen: å bruke de samme hudpleieproduktene hele året.
Beste sommerprodukter for fet hud: Odylique Spot-on Serum True Balance Gel Cream fra Evolve

Hvis du derimot oppholder deg i solen og/eller svetter mye, må du kompensere for både fukt- og fett-tap (til tross for høyere luftfuktighet). Når du svetter trekkes både fukt og olje til hudens overflate som til slutt fordamper eller tørkes bort.

Bruk fuktighetsgivende aloe vera eller produkter med hyaluronsyre under SPF-en om morgenen og under ansiktskrem eller ansiktsolje om kvelden.

Største feilen: å slutte å smøre ansiktet.
Beste produkter ved fukt- og olje-tap: Odylique Spot-on Serum, Evolve Hyaluronic serum 200 eller i+m Naturkosmetik Fluid Equalize Clay Hyaluron

Bruk mindre sminke når du svetter

Når du svetter i sommervarmen blandes fukt med sminken din. Bruk derfor mindre sminke om sommeren.

Velg heller krem-sminke fremfor puddersminke, da vann (svette) gjør at puddersminke klumper seg på huden, noe som kan forårsake hudirritasjoner og akne.

Dropp tykke lag med matterende sminke. Det tørker ut og blir som et lokk for huden i sommervarmen.

Største feilen: å bruke tykke lag med sminke eller uttørkende matterende sminke.
Beste sommer-sminketips for fet hud: bruk mindre sminke og aksepter at huden trenger å svette og ser mer fuktig ut når det er varmt.
Bruk brun uten sol i stedet for foundation: Eco by Sonya Tan Face Water. Prøv en lettere foundation og SPF i ett: Alga Maris Tonat Solskydd SPF30.

Høy talgproduksjon på grunn av tørr hud

Å bruke en sterk rensende ansiktsvask, alkoholbasert ansiktsvann og diverse matterende produkter trigger bare huden til å produsere mer talg.

Velg derfor produkter som renser og balanserer uten å forstyrre hudens naturlige fett.

Største feilen: å bruke produkter som gir et matt utseende ved å tørke ut huden.
Beste rensende og matterende produkter for fet hud: Daglig ansiktsvask – Evolve Daily Detox Facial Wash Alkoholfri toner – Inlight Beauty Floral Tonic Alkoholfri sminkefjerner – Evolve Deep Clean Micellar Water Ansiktsmaske – Evolve True Balance SOS Mask Primer – 100% Pure Mattifying Primer

Fet hud på grunn av en overdrevet rutine

Det er ikke bare uttørkende hudpleieprodukter som skaper ubalanser.

Største feilen: å stadig overbehandle huden med diverse produkter, vasker, masker og eksfolieringer svekker hudbarrieren, pH-verdien, fuktighetsnivåene og den gode mikrofloraen blir forstyrret. Sluttresultatet kan bli akne, irritert, rødflammende, oljete og sensitiv hud.
Beste hudpleierutinen for fet hud i ubalanse:
- Vask ansiktet maks 2 ganger om dagen.
- Eksfolier og peel etter produktets anbefaling eller maks 2-3 ganger i uken.
- Ha tålmodighet. Ikke introduser stadig nye produkter for huden. Et nytt produkt bør brukes i 4-6 uker for å se dets fulle potensial.

Oljer som passer fet hud

Like løser like, det vil si – olje løser olje. Derfor er det aller beste for fet hud nettopp vegetabilske oljer. Prøv og bli overrasket over det fantastiske resultatet.

Prøv både å vaske ansiktet med olje og smøre huden med olje.

Største feil: å være redd for å bruke plantebaserte oljer.
Beste oljene for fet hud:

| Vaskeolje | Ansiktsolje | | | ----------------------------------------- | ----------- | - | | Ren, kaldpresset olje – Jojobaolje | x | x | | Ren, kaldpresset olje (tynn) – Vannmelonfrøolje | x | x | | Ren, kaldpresset olje (tynn) – Squalane | x | | | Ren, kaldpresset olje (tynn) – Hampfrøolje | x | | | Oljeblanding – Inlight Beauty Face Oil | x | | | Oljeblanding – Inlight Beauty Make Up Remover | x | |

Syrer for fet hudtype

Det finnes noen syrer som egner seg ekstra godt for fet hud. Pilbarkekstraktet er ikke en ren syre, men har eksfolierende egenskaper og tas derfor med her blant de andre syrene.

Hvitpilbarkekstrakt

Hvitpilbarkekstrakt (white willow bark) kan løse opp tette porer, balansere og kontrollere talgproduksjonen. Det har også potente antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper.

Hvitpilbarkekstrakt er rik på tanniner, flavonoider, fenolsyrer og andre mineraler som beroliger huden og støtter cellefornyelsen. Samtidig eksfolierer det mildt, har sammentrekkende effekt og motvirker frie radikaler.

Den store fordelen er at hvitpil inneholder salicin, som er en mildere versjon av salisylsyre. Den irriterer ikke huden og er mild nok for sensitiv hud.

Glykolsyre

Glykolsyre (glycolic acid) er spesielt bra hvis du har fet hud med akne. Glykolsyre er den minste AHA-syren (alpha hydroxy acid) og virker derfor dypt. Den løser opp og reduserer talgoverskudd.

Syren anbefales ikke for sensitiv hud da den kan føles for sterk.

Melkesyre

Melkesyre (lactic acid) er den mildeste AHA-syren. Den virker på hudens overflate og løser skånsomt opp talgoverskudd. Passer også for sensitiv hud.

Største feil: å bruke egne syrekombinasjoner, for mange sterke syrer og å peele huden for lenge eller for ofte.
Beste peelingene for fet hud:

| Hvitpilbarkekstrakt | Glykolsyre | Melkesyre | | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------- | --------- | | | | | | Evolve Miracle AHA 3 minutters Maske | x | x | | Eco By Sonya Super Acai Exfoliator | x | | | Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner (eksfolierende toner) | x | x |

Les vår Ultimate Guide for aknehud for mer informasjon.

Tagger: Skönhet

Del: