Det er ikke alltid lett å navigere i helsedjungelen.
Du vil bare finne et godt kosttilskudd. Noe som faktisk gjør kroppen godt.
Men så begynner man å se på ingredienslisten.
Magnesium. Bra.
Vitamin C. Bra.
Så kommer resten.
Ord som knapt lar seg uttale.
E-nummer man aldri har hørt om.
Ingredienser som høres mer ut som noe fra et laboratorium enn noe kroppen trenger.
Og plutselig sitter man der og prøver å google hver eneste linje.
Selv om man egentlig bare ville kjøpe et enkelt kosttilskudd.
Hva er egentlig polyetylenglykol?
Hvorfor finnes det fargestoffer i et kosttilskudd?
Og trengs virkelig alt dette?
Eller kanskje gjør du ikke det.
Du tenker at hvis noe får selges som kosttilskudd, så burde det jo være bra for kroppen.
Men det er dessverre ikke alltid så enkelt.
Det er nettopp derfor vi hos Glimja har valgt å jobbe på en litt annen måte.
Når vi velger produkter, starter vi alltid med et enkelt spørsmål.
Har kroppen faktisk nytte av denne ingrediensen?
Hvis svaret er nei, vil vi ikke ha det i produktene våre.
Her er noen eksempler på stoffer som fortsatt brukes i mange kosttilskudd, men som vi konsekvent velger bort.
Kunstige søtningsmidler
I mange kosttilskudd, særlig pulver, brusetabletter og tyggetabletter, brukes syntetiske søtningsmidler som:
- aspartam
- acesulfam K
- sukralose
De tilsettes for å gjøre produktet søtt uten å inneholde sukker.
Smaken blir bedre, men stoffene finnes der kun for smaken. De tilfører ingen næring.
Forskningen rundt kunstige søtningsmidler er fortsatt omdiskutert. Flere studier har for eksempel sett på hvordan de kan påvirke tarmfloraen og hvordan kroppen reagerer på søt smak.
Det betyr ikke at de automatisk er skadelige i små mengder.
Men når vi velger produkter, ønsker vi at et kosttilskudd skal inneholde noe kroppen faktisk har nytte av.
Ikke ingredienser som først og fremst finnes der for smaken.
Polyetylenglykol (PEG)
Polyetylenglykol er et syntetisk stoff som brukes i flere ulike industrier.
Det kan forekomme i legemidler, kosmetikk og noen ganger også i kosttilskudd.
I kosttilskudd brukes det først og fremst av tekniske grunner. Det kan hjelpe ingredienser å holde sammen eller gjøre at produktet løser seg lettere opp.
Det gjør altså produksjonen enklere.
Men det tilfører ingen næring til kroppen.
Når det finnes andre måter å gjøre produkter stabile på, velger vi derfor å ikke bruke PEG i det hele tatt.
Magnesiumstearat
Magnesiumstearat er et av de vanligste hjelpestoffene i kosttilskudd.
Det brukes under produksjonen slik at ingrediensene ikke setter seg fast i maskinene når kapsler eller tabletter produseres.
Man kan tenke på det som et smøremiddel i produksjonen.
Det betyr ikke at stoffet i seg selv er farlig i de mengdene som brukes.
Men det har heller ingen funksjon for kroppen.
Når vi velger produkter, prøver vi heller å finne tilskudd der ingredienslisten består av det kroppen faktisk trenger.
Polyvinylpyrrolidon (PVP)
Polyvinylpyrrolidon, ofte kalt PVP, brukes noen ganger i tabletter for å holde ingrediensene sammen.
Det gjør produktet mer stabilt under produksjon og transport.
Men akkurat som mange andre tekniske hjelpestoffer tilfører det ingen næring.
Når vi velger kosttilskudd, ønsker vi at ingredienslisten skal være så tydelig som mulig og bestå av det kroppen faktisk kan bruke.
Herdede oljer
Herdede eller delvis herdede oljer kan noen ganger brukes i produksjonen av kosttilskudd.
De gjør produksjonen enklere ved at ingrediensene ikke setter seg fast i maskinene.
Når oljer herdes, endres fettsyrenes struktur og transfett kan dannes.
Selv om mengdene i kosttilskudd er små, velger vi rett og slett å ikke bruke den typen ingredienser.
Syntetiske fargestoffer
Noen kosttilskudd inneholder fargestoffer.
Ikke fordi kroppen trenger dem, men for at kapsler eller tabletter skal se mer attraktive ut.
Eksempler er stoffer som:
- tartrazin
- azorubin
- allurarødt
De gjør produktet mer fargerikt.
Men de gjør ingenting for helsen din.
Vi synes et kosttilskudd gjerne kan se litt mer naturlig ut hvis det betyr at innholdet er renere.
BHT
BHT er et syntetisk konserveringsmiddel som noen ganger brukes for å beskytte fett og oljer mot oksidering.
Det kan for eksempel forekomme i produkter som inneholder fettløselige ingredienser.
Stoffet brukes for å forlenge holdbarheten.
Men det tilfører ingen næring og er derfor ikke noe vi ønsker i kosttilskudd som skal støtte helsen din.
Men betyr det at tilskuddene ikke smaker godt?
Det er et spørsmål vi noen ganger får.
Hvis vi sier nei til kunstige søtningsmidler, fargestoffer og andre tilsetningsstoffer, betyr det da at produktene ikke smaker særlig godt?
Nei, det gjør det faktisk ikke.
Det går helt fint å lage gode kosttilskudd uten aspartam, acesulfam K eller syntetiske fargestoffer.
I stedet bruker mange av produktene vi velger ingredienser som for eksempel:
- pektin fra frukt
- naturlige aromaer fra bær og frukt
- økologiske fruktpulver
- naturlige fargestoffer fra planter
- steviolglukosider fra steviaplanten
- xylitol eller erytritol
Det betyr at smaken fortsatt kan være god og fruktig, men uten at produktet trenger å inneholde syntetiske søtningsmidler eller kunstige fargestoffer.
Naturlige aromaer lages dessuten under streng kontroll uten stoffer som aspartam, GMO eller glykoler som ellers kan forekomme i enkelte aromaer.
Et eksempel fra virkeligheten
Forskjellen blir tydelig når man sammenligner ingredienslister.
Et vanlig magnesiumtilskudd kan for eksempel inneholde
- magnesiumoksid
- maisstivelse
- polyetylenglykol
- syntetisk fargestoff
- magnesiumstearat
Magnesiumet i seg selv kan være bra.
Men flere av de andre ingrediensene er der for produksjonen. Ikke for kroppen.
I et mer gjennomtenkt tilskudd med høy kvalitet kan ingredienslisten i stedet se omtrent slik ut
- Magnesium (magnesiumbisglycinat)
- Kapselskall: cellulose (hypromellose/HPMC)
- Fyllstoff: økologisk tapiokastivelse (manihot esculenta)
Det er en ganske stor forskjell.
Derfor spiller rene ingredienser en rolle
Når man snakker om kosttilskudd, havner diskusjonen ofte på milligram og doseringer.
Men kvalitet handler minst like mye om hva mer som finnes i kapselen.
Jo flere unødvendige ingredienser et produkt inneholder, desto vanskeligere blir det å forstå hva kroppen faktisk får i seg.
En kort og tydelig ingrediensliste gjør det enklere å
vite hva man tar
unngå stoffer man ikke ønsker
fokusere på det som faktisk tilfører næring
Det handler altså ikke om at hvert hjelpestoff automatisk er farlig.
Det handler om at kroppen ikke trenger dem.
Og når det gjelder produkter som skal støtte helse, synes vi det er et ganske rimelig utgangspunkt.
Vår filosofi
For oss er det ikke nok at hovedingrediensen er bra.
Hele produktet må holde samme nivå.
Derfor velger vi bort ingredienser som
bidrar ikke til næring
bare brukes til produksjon eller utseende
gjør produktet billigere snarere enn bedre
Noen ganger gjør det produktene litt vanskeligere å lage, eller at vi må si nei flere ganger enn vi sier ja.
Men det gjør også at innholdet ligger nærmere det vi faktisk ønsker å tilby.
Rene, effektive kosttilskudd som kroppen kan bruke.
Vil du se hele listen over stoffer vi ikke tillater i vårt sortiment? Det finnes over 100 av dem, du kan lese mer her.
