Å ta vare på kroppen trenger ikke å være komplisert. Tvert imot. Noen ganger er det enkle nettopp det som gjør størst forskjell. Et varmt fotbad etter en lang dag. En kroppsolje som lukter godt og gjør huden myk. Noen minutter for deg selv, uten stress.
Her deler vi tre favoritter du enkelt kan blande selv med helt naturlige ingredienser.
Fotbad med epsomsalt – for trette føtter og magnesiumboost
Et fotbad kan gjøre underverker. Ikke bare for ømme føtter, men for hele kroppen. Med epsomsalt får du i tillegg et tilskudd av magnesiumsulfat som gjør vannet mykgjørende og beroligende.
Du trenger:
- 3 ss epsomsalt
- 5 dråper eterisk lavendel- eller peppermynteolje
- En balje varmt vann
Slik gjør du:
Bland salt og olje i vannet. Lavendel hjelper deg å slappe av før natten. Peppermynte føles kjølende og oppkvikkende – perfekt etter en varm dag eller en treningsøkt. Sitt i 15–20 minutter. Len deg tilbake. Kanskje med en bok eller bare nyt stillheten.
Rensende fotkur med tea tree og ekstra omsorg
Fuktige, innestengte sko og sokker kan lett skape et ubalansert miljø for føttene. Hvis du opplever at huden mellom tærne føles irritert eller at føttene lukter mer enn vanlig, kan det være tid for en naturlig, avslappende kur med ingredienser som holder rent og friskt.
Du trenger:
- 2 ss epsomsalt
- 1 ss eplecidereddik
- 4 dråper eterisk tea tree-olje
- 1 liter varmt vann
Slik gjør du:
Bland alt i en balje. Sitt i 10–15 minutter. Tørk føttene grundig etterpå, også mellom tærne. Avslutt gjerne med en lett olje bestående av 1 ts jojobaolje og 1 dråpe tea tree. Påfør tynt og la det tørke helt.
Smør deg med kroppsolje etter dusjen
Etter en varm dusj er huden mest mottakelig. En kroppsolje kapsler inn fuktigheten og gir næring uten å tette til. Velg oljer som passer din hudtype, og kombiner gjerne med en eterisk olje for duft og følelse.
Du trenger:
- 70 ml kaldpresset jojobaolje
- 30 ml kaldpresset arganolje
- 10 dråper eterisk sitrongress- eller eukalyptusolje
Slik gjør du:
Hell i en ren glassflaske og rist forsiktig. Masser inn på fuktig hud rett etter dusj – da absorberes oljen lettere og huden blir myk uten å føles fet.
Tips:
Vil du ha en enda rikere følelse? Bytt ut en del av jojobaoljen med kokosolje. Vil du gjøre oljen ekstra avslappende? Tilsett lavendel eller myrra.
En kroppsmist som frisker opp
En ansiktsmist i større flaske fungerer utmerket som kroppsmist også. Bruk etter trening, på varme dager eller når du vil friske opp uten å dusje.
Du trenger:
- 50 ml lavendelvann eller appelsinblomstvann
- 2 dråper eterisk rosmarin- eller peppermynteolje
- Sprayflaske
Slik gjør du:
Fyll flasken med væsken og rist godt. Spray over skuldre, bryst og armer. La lufttørke.
Tips:
Oppbevar flasken i kjøleskapet for en ekstra frisk følelse.
Det enkle kan bli det mest verdifulle – spesielt når du gjør det selv
Et fotbad, en hjemmelaget olje, en kjølende mist. Det trenger ikke være mer for at du skal føle deg litt mer jordet. Når du gjør det selv blir det dessuten noe skapt med omtanke, tilpasset deg.
