Svartkumminolje er fullpakket med over 100 stoffer som viktige sporstoffer, vitaminer, aminosyrer, proteiner, fettsyrer og mye mer. Svartkumminfrø og oljen har blitt brukt i århundrer av de gamle grekerne, egypterne, innen kinesisk og ayurvedisk medisin, og fordelene er mange.
Fordelene med å bruke svartkumminolje
Nigellon og thymoquinon er stoffene i svartkumminfrøene som er mest studert. De er interessante fordi de har potente antioksidante, betennelsesdempende, antimikrobielle og antihistaminiske virkninger både innvendig og utvendig. Både frøene og oljen har gjennom tidene blant annet blitt brukt ved:
- Allergier
- Hudproblemer som akne, eksem, psoriasis
- Hårtap, hodebunnsproblemer
- Betennelser
- Urolig mage
Omega 3, 6 og 9
Svartkumminolje er naturlig rik på essensielle fettsyrer som Omega 3 og 6. Den har derfor vært populær å ta innvendig ved:
- Høyt blodtrykk
- Tørr hud og hudproblemer
- Høyt kolesterol
Hvordan bruker man svartkumminolje?
Innvendig
Anbefalt mengde er 1-3 teskjeer svartkumminolje per dag. Oljen har en pepperaktig og noe bitter aroma.
Obs! Svartkumminolje skal ikke tas av gravide, ammende, deg som skal opereres, er under medisinering, har anemi, diabetes eller epilepsi.
1. Spise svartkumminolje
Det enkleste er å ta en teskje olje ved hvert måltid. Oljen kan tas som den er eller sammen med sitronsaft eller honning for å maskere smaken.
2. Drypp over maten
Svartkumminolje er god å dryppe over yoghurt eller salat.
3. Tilsett i maten
Boost smoothien din eller visp opp en kremet saus eller dressing med svartkumminolje. Den kan også blandes i gryteretter og lignende. Husk at oljen ødelegges ved oppvarming og bør derfor tilsettes ved servering etter at maten er ferdiglaget.
4. Drypp i varm drikke
Tilsett et par dråper eller 1 teskje svartkumminolje i en kopp varm te.
Inhaler aromaen
5. Massasje
Massér ren svartkumminolje direkte på brystet eller bland den ut med en annen baseolje og massér inn. Legg gjerne hendene over nesen og pust inn aromaen. Lukten av oljen sies å være muskelavslappende og kan være behagelig ved plagsom hoste og anstrengt pust.
Utvendig
6. Smør på huden
Svartkumminolje kan smøres direkte på huden som den er eller klappes på akne, hudproblemer, hudirritasjoner, insektbitt, rød og hoven hud. Den kan tynnes ut med andre oljer hvis den føles for intens. Oljen kan også smøres på fuktig hud eller sammen med litt vann for lettere opptak.
7. Dampbad
Tilsett 10 dråper svartkumminolje i et dampende varmt vannbad. Vask ansiktet rent for smuss og sminke. Len forsiktig ansiktet over vannbadet (pass på at du ikke brenner deg) og legg et håndkle over slik at dampen holdes inne. Damp ansiktet i 5 minutter. Dette er spesielt bra for tette porer, uren hud og aknehud.
8. Hodebunnskur
Ved hodebunnsproblemer som flass, sopp, betennelser eller hårtap kan ren eller utvannet svartkumminolje masseres direkte i hodebunnen.
La virke i minst 30 minutter og vask deretter ut med sjampo (massér inn sjampo først, deretter vann). Det går også fint å blande et par dråper svartkumminolje i sjampoen din.
9. Hårkur
For en fuktighetsgivende behandling kan svartkumminolje masseres inn i hårlengdene. Sett opp håret i en knute eller vikle et håndkle rundt håret og la virke i minst 30 minutter.
Vask deretter ut oljen med sjampo (massér inn sjampo først, deretter vann). Det går også fint å blande et par dråper svartkumminolje i din vanlige hårbalsam for å pleie ekstra tørt hår og styrke slitt hår.
