Att ta hand om kroppen behöver inte vara komplicerat. Tvärtom. Ibland är det enkla just det som gör störst skillnad. Ett varmt fotbad efter en lång dag. En kroppsolja som doftar gott och gör huden mjuk. Några minuter för dig själv, utan stress.
Här delar vi tre favoriter du enkelt blandar själv med helt naturliga ingredienser.
Fotbad med epsomsalt - för trötta fötter och magnesiumboost
Ett fotbad kan göra underverk. Inte bara för ömma fötter, utan för hela kroppen. Med epsomsalt får du dessutom ett tillskott av magnesiumsulfat som gör vattnet mjukgörande och lugnande.
Du behöver:
3 msk epsomsalt
5 droppar eterisk lavendel- eller pepparmyntsolja
En balja varmt vatten
Så gör du:
Blanda salt och olja i vattnet. Lavendel hjälper till att slappna av inför natten. Pepparmynta känns svalkande och uppiggande – perfekt efter en varm dag eller ett träningspass. Sitt i 15–20 minuter. Luta dig tillbaka. Kanske med en bok eller bara njut av tystnaden.
Rengörande fotkur med tea tree och extra omsorg
Fuktiga, instängda skor och strumpor kan lätt skapa en obalanserad miljö för fötterna. Om du upplever att huden mellan tårna känns irriterad eller att fötterna luktar mer än vanligt kan det vara läge för en naturlig, avslappnande kur med ingredienser som håller rent och fräscht.
Du behöver:
2 msk epsomsalt
1 msk äppelcidervinäger
4 droppar eterisk tea tree-olja
1 liter varmt vatten
Så gör du:
Blanda allt i en balja. Sitt i 10–15 minuter. Torka fötterna noggrant efteråt, även mellan tårna. Avsluta gärna med en lätt olja bestående av 1 tsk jojobaolja och 1 droppe tea tree. Applicera tunt och låt torka helt.
Smörj in dig med kroppsolja efter duschen
Efter en varm dusch är huden som mest mottaglig. En kroppsolja kapslar in fukten och ger näring utan att täppa till. Välj oljor som passar din hudtyp och kombinera gärna med en eterisk olja för doft och känsla.
Du behöver:
70 ml kallpressad jojobaolja
30 ml kallpressad arganolja
10 droppar eterisk citrongräs- eller eucalyptusolja
Så gör du:
Häll i en ren glasflaska och skaka försiktigt. Massera in på fuktig hud direkt efter dusch – då absorberas oljan lättare och huden blir mjuk utan att kännas fet.
Tips:
Vill du ha en ännu rikare känsla? Byt ut en del av jojobaoljan mot kokosolja.Vill du göra oljan extra avslappnande? Tillsätt lavendel eller myrra.
En kroppsmist som fräschar upp
En ansiktsmist i större flaska fungerar utmärkt som kroppsmist också. Använd efter träning, på varma dagar eller när du vill fräscha upp dig utan att duscha.
Du behöver:
50 ml lavendelvatten eller apelsinblomsvatten
2 droppar eterisk rosmarin- eller pepparmyntsolja
Så gör du:
Fyll flaskan med vätskan och skaka väl. Spraya över axlar, bröst och armar. Låt självtorka.
Tips:
Förvara flaskan i kylskåpet för en extra fräsch känsla.
Det enkla kan bli det mest värdefulla – särskilt när du gör det själv
Ett fotbad, en hemgjord olja, en svalkande mist. Det behöver inte vara mer för att du ska känna dig lite mer grundad. När du gör det själv blir det dessutom något skapat med omtanke, anpassat efter dig.
