När kvinnor går in i klimakteriet sjunker hormonnivåerna av östrogen, progesteron och testosteron vilket orsakar hudförändringar.
Östrogen hjälper till att stimulera produktionen av kollagen och elastin, så när det sjunker kan det orsaka snabbare åldrande av huden, rynkor, minskad fasthet, tunnare hud, större porer och torr hud överlag.
Progesteron hjälper till att stimulera talgproduktionen i huden. Sänkta progesteron nivåer kan leda till att huden blir torrare och känsligare.
Lågt progesteron i förhållande till östrogen kan också orsaka ett överskott av androgener och testosteron, vilket kan orsaka akne och hudutslag.
Pigmenteringar och åldersfläckar kan bli mer på grund av att cirkulationen blir sämre samt hormonförändringar.
Värmevallningar och rodnad är vanligt hos kvinnor i klimakteriet. Det kan även förvärra eventuell rosacea. Läs mer om Rosacea i denna artikel.
En försämring av hudens barriärfunktion kan leda till en ökning av eksem och kliande hud. Huden blir helt enkelt torrare och känsligare överlag på flera sätt och man behöver mer tålamod med sin hudvård.
Hur kan man stödja huden under klimakteriet?
Att välja rätt produkter gör stor skillnad för hur huden känns och ser ut under klimakteriet. Med rätt hudvård kan man underhålla en frisk och strålande hud, så misströsta inte.
Eftersom huden åldras snabbare när hormonnivåerna sjunker är det av vikt att använda hudvård som är anpassad för mogen hud och som hjälper till att ”fylla på” elasticitet, stramar upp och ger lyster.
För att undvika över-åldrande bör man även ha en produkt som skyddar huden mot UV-skador och miljöstress.
Eftersom huden blir torrare och känsligare, så det är givande med hudvård som är utformad för att återuppbygga hudens barriärskikt och ge djup återfuktning.
Undvik irriterande ingredienser som syntetiska ämnen, syntetiska dofter och välj i stället naturliga ingredienser. Leta efter ingredienser som kan hjälpa till att återuppbygga hudens skyddande barriärskikt.
Självklart påverkar även vår livsstil huden, det kan du läsa mer om här.
Effektiva och aktiva hudvårdsingredienser som passar klimakteriehud:
Hyaluronsyra produceras naturligt i huden som en av hudens byggstenar och kan hålla över 1000 gånger sin vikt i fukt. När klimakteriet inträffar sjunker nivåerna av hyaluronsyra i huden.
Peptider är små komponenter i proteiner som kan stimulera kollagen och förbättra hudens elasticitet för att få huden att se mer ungdomlig ut och minska uppkomsten av rynkor.
Cellomsättningen sjunker i klimakteriet vilket kan göra att huden ser glåmig ut. Bio-Retinol kan bidra till att förbättra cellomsättningen, ge lyster och minska åldersfläckar. Bio-Retinol är ett naturligt, växtbaserat alternativ till Retinol som inte orsakar hudirritation. Det kommer från Bakuchiol eller Bidens pilosa.
Ceramider är kliniskt bevisade för att minska vattenförlusten i huden och återuppbygga hudens barriärskikt.
Probiotika/Prebiotika kan återställa balansen mellan de vänliga bakterierna på hudytan som bidrar till hudens barriärskikt.
C-vitamin kan bidra till att stödja hudens egen kollagenproduktion. Det är också kliniskt bevisat att det minskar ojämn pigmentering och gör hyn ljusare.
Lugnande ingredienser kan minska rodnad och stödja en sund cirkulation och motverka rosacea benägen hud.
Rengöring
Välj en mild ansiktsrengöring som inte avlägsnar fukt från huden, torkar ut eller irriterar.
Evolve Organic Beauty Gentle Cleansing Melt är vårdande för känslig och torr hud. Ansiktsrengöringen löser lätt upp smink utan att irritera. Rengöringen ger näring till huden och passar normal till torr hy.
Akamuti Sweet Orange Facial Cleanser är ett rengöringsblam med bas av ekologisk mandelolja och ekologiskt bivax som rengör utan att torka ut.
Inlight Face Cleanser är ett ekologiskt rengöringsbalm som avlägsnar orenheter och make-up samtidigt som den vårdar på djupet. Passar alla.
i+m Naturkosmetik Demanding Skin Facial Cleansing Oil är en ansiktsrengöring i oljeform som rengör skonsamt utan att torka ut.
Odylique Coconut Cleanser är en mild och återfuktande ekologisk rengöringskräm till ansiktet, som rengör på djupet utan att rubba hudens naturliga skyddsmekanism.
Odylique Silk Touch Cleanser är en mild men effektiv ansiktsrengöring som vid kontakt med vatten får den en mjölkaktig konsistens som är lämplig för mycket torr, känslig och mogen hud.
Toners
Efter rengöring kan man använda en fuktmist för att rengöra, kyla ner huden och/eller öka återfuktningen.
Ekologiskt rosenvatten förbereder huden för kräm genom att neutralisera ph-värdet och fungerar svalkande och uppiggande. Rosenvatten passar både torr, fet, röd och känslig hud.
i+m Naturkosmetik Deep Water Hydrator är en doftfri toner med AquaCacteen™, MultiMoist CLR™, Hyaluronsyra och Aloe Vera. AquaCacteen™ från kaktusfröolja ger en effektiv fukttillförsel.
100% Pure Restorative Sea Culture Hydrating Toner är ett intensivt fuktdränkande toner för den allra mest torra hyn.
Inlight Floral Tonic är ett ansiktsvatten med upplyftande och sammandragande blomsterextrakt som tonar och fräschar upp huden. Idealisk för för mogen, torr hud och röd hud.
Serum
Man kan med fördel använda flera olika serum för att tillgodose klimakteriehudens behov. De går att lägga serum ovanpå varandra och variera dem beroende på årstid och hur ansiktet känns.
Man kan exempelvis först ta ett serum med hyaluronsyra, sedan ett oljebaserat serum eller en ansiktsolja och sist en ansiktskräm. Serum återfuktar huden på djupet och ansiktskrämer återfuktar samtidigt som de lägger ett ”lock” på huden så att all fukt går in djupare.
Evolve Hyaluronic Serum 200 hjälper till att återställa hyaluronsyran i överhuden och fylla ut torrhets-linjer.
i+m Naturkosmetik Mix & Match Bakuchiol Elixir är ett serum som förser huden med mycket fukt. Hyaluronsyra är fuktbindande och Bakuchiol stimulerar kollagenproduktionen.
i+m Naturkosmetik Demanding Skin Serum Repair är serum för mogen hy som skyddar mot blått skärmljus. Det stimulerar hudens cellförnyelse och tillför rikligt med fukt.
100% Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum tycks minska linjer, öka hudens fasthet och elasticitet samt ge jämnare hudton. En stor favorit.
Med C-vitamin
Evolve Bio retinol + C Booster är perfekt för att ljusa upp huden och minska pigmentering. Den innehåller Bio-Retinol Bakuchiol samt en stabil form av C-vitamin.
i+m Naturkosmetik Mix & Match Vitamin C Nectar är ett serum med C-vitamin som är revitaliserande, uppstramande och återfuktande samt ger en klar hy.
100% Pure Vitamin C Serum är rikt på antioxidanter som ger en ljusare och jämnare hudton och mer lyster.
För de torraste
Evolve Blue Velvet Ceramide Serum fungerar även för de torraste. Den hjälper till att minska torr hud med naturliga ceramider och olivsqualan.
Även i+m Naturkosmetik Regeneration Face Oil Immortelle är en ansiktsolja som fungerar för de torraste hudtyperna. Immortelle stimulerar cellförnyelsen och oljan återställer balansen i väldigt torr hud.
Anti-age ansiktsolja
Eco by Sonya Glory Oil är en ansiktsolja som minskar fina linjer, motverkar ålderstecken, reducerar ärrskador och ger fukt. Mycket fin vid röd hy, rodnad och irriterad hy.
Ansiktskrämer
Det är viktigt att välja en fuktkräm som återfuktar väl och återställer med aktiva ingredienser.
Evolve Multi-Peptide 360 Anti-Ageing Cream är en rik fuktighetskräm som passar för daglig användning i ansiktet och på halsen för att ge näring åt torr hud i klimakteriet.
Evolve Pro+ Ectoin Soothing Cream är en doftfri kräm som lugnar känslig hud med tendens till rodnad, passar även Rosacea.
i+m Naturkomsetik Creme de la Creme är en ekologisk ansiktskräm för mycket torr och krävande hy.
i+m Naturkosmetik Demanding Skin Nourishing Cream är en ansiktskräm för normal och mogen hud med växtbaserat kollagen, aloe vera och hyaluron.
Evolve Nightly Renew Facial Cream innehåller Bio-Retinol från Bidens pilosa. Under natten är huden i reparationsfas och en nattkräm kan ge extra näring.
Inlight Night Balm är en blandning av närande oljor och lugnande botaniska extrakt idealisk för huden under klimakteriet.
För att skydda huden under klimakteriet är det viktigt att även välja produkter med ingredienser som skyddar mot UV-strålning och föroreningar. Om inte annat för att motverka pigmenteringsproblematik såsom åldersfläckar. Använd en solskyddsfaktor med brett spektrum dagligen.
Evolves Climate Defence Facial Cream SPF 30 ger UVA- och UVB-skydd, samtidigt som den återfuktar huden tack vare naturlig hyaluronsyra.
Efter klimakteriet, när östrogennivåerna stabiliserats och nått den lägsta nivån, förbättras de flesta hudproblemen. Dock kvarstår vissa förändringar såsom mindre elastisk hud, fina linjer och rynkor. Det är en del av livets naturliga process som vi behöver omfamna.
Men vi kan fortfarande påverka huden dagligen och ge den liv och lyster med bra kost och fina, naturliga hudvårdsprodukter. Så fortsätt ta hand om din hud med de produkter du gillar allra mest.
Här kan du läsa om vilka kosttillskott som passar huden.
Vad stödjer din hud? Berätta gärna!
