Vi hos Glimja elsker æteriske olier.
Vi bruger dem i vores Humio, i aromalamper, i hudpleje, i dampbade og i badet. Æteriske olier har mange anvendelsesområder, og alle har deres unikke kvalitet og gave. Med et lille husapotek med æteriske olier derhjemme kan du få naturlig støtte ved forkølelse og nyde deres fantastiske dufte. Her følger 9 tips, vi synes hjælper bedst.
1. Forkølelsesdampbad til stoppet næse og hoste
Dette er en gammel og velafprøvet husråd, som virker. Æteriske olier, der passer til dette, er pebermynte, eukalyptus og ingefær.
Tilsæt nogle dråber æterisk olie i kogt vand i en gryde. De skal dryppes i, når vandet lige er nykogt.
Indånd dampene under et håndklæde.
Bemærk: det er vigtigt at holde øjnene lukkede hele tiden, da det ellers svider kraftigt.
Nogle minutter under håndklædet morgen og aften lindrer.
2. Smør brystet ind ved hoste
Hvis du har ondt i halsen eller får hoste, kan du smøre brystet og øvre ryg ind med æteriske olier fortyndet i olie. Det åbner luftvejene og giver energi.
Ingredienser
2 dl olivenolie, kokosolie, jojobaolie, sesamolie, avocadoolie eller mandelolie.
20 dråber eukalyptusolie åbner luftvejene (brug kun 4 dråber til små børn).
20 dråber pebermynteolie (ikke til små børn).
10 dråber rosmarinsolie (ikke til små børn).
Bland alt i et mørkt glas med låg, opbevar køligt.
3. Smør brystet ind med sort kummeolie
Ja, det er ikke en æterisk olie, men vi tog den med som et tip alligevel, da duften er næsten lige så potent som en æterisk olie.
Massér fortyndet eller ren sort kummeolie direkte på brystet. Læg gerne hænderne over næsen og indånd aromaen. Duften af olien siges at være muskelafslappende og er behagelig ved besværlig hoste og anstrengt vejrtrækning.
4. Gurgl med tea tree ved ondt i halsen eller når forkølelse er på vej
Tea tree er antibakteriel og antiseptisk. Perfekt til at rense halsen for uønskede elementer.
Fyld et halvt glas med vand og dryp 3 dråber tea tree olie i, rør om.
Gurgl et par gange.
Spyt ud!
Tag en mundfuld mere og skyl rundt i munden.
Spyt ud!
5. Gurgl med lavendel ved øm hals
Lavendel er beroligende og antibakteriel. Fungerer derfor udmærket, når du har ondt i halsen.
Bland 3 dråber lavendelolie i 3/4 glas med vand og rør om.
Gurgl med blandingen for at berolige øm og irriteret hals.
Spyt ud!
6. Afslapning ved sengetid
At sove og hvile er vigtigt, når du er forkølet, men det er ikke det letteste. Lavendel kan hjælpe dig gennem sine beroligende og afslappende egenskaber. Dryp 2-3 dråber lavendelolie på et lommetørklæde og læg det på puden, så du kan indånde duften.
7. Lindre hovedpine med pebermynte og lavendel
Hvis du har hovedpine, kan du smøre en hjemmelavet urtesalve på tindingerne. Pebermynte lindrer hovedpine og letter symptomer ved forkølelse. Lavendel er beroligende og afslappende.
Ingredienser
1/2 dl kokosolie
1 teskefuld sheasmør eller kakaosmør
10 dråber æterisk pebermynteolie
1 dråbe æterisk lavendelolie
Læg kokosolie og sheasmør eller kakasmør i et vandbad og smelt forsigtigt, indtil det er flydende. Tilsæt de æteriske olier. Hæld op i et lille glas med låg og lad det køle af. Brug lidt af salven på tindingerne.
8. Beroligende bad med eukalyptus og pebermynte
Tilsæt nogle dråber eukalyptus og pebermynte i badet ved forkølelse eller vejrtrækningsbesvær. Du kan selvfølgelig også bruge andre æteriske olier afhængigt af, hvad du ønsker. Vil du f.eks. have mere energi, så vælg rosmarin (ikke til gravide). Hvis du ikke har et badekar, så lav et fodbad.
9. Rens luften med en rumspray
Lav en duftspray med vand og æteriske olier og spray i rummet for at rense luften og holde bakterierne væk. Det frisker luften op og støtter vejrtrækningen.
Tilsæt 1-2 dl vand og 20 dråber valgfri æterisk olie i en sprayflaske.
Ryst flasken grundigt inden hver gang du sprayer. Æteriske olier, der er gode til dette, er f.eks. pebermynte, lavendel, ceder, rosmarin, citron. Men de fleste fungerer afhængigt af, hvad man ønsker.
Rosmarin gør luften ren og styrker koncentrationen.
Cedertræ mindsker stress.
Bergamot modvirker træthed og skaber en let stemning.
Citron vitaliserer og skærper sindet.
At tænke på med æteriske olier
Ren æterisk olie er meget koncentreret og bør aldrig anvendes direkte på huden.
Brug ikke under graviditet uden at vide, at det er en olie, der passer til gravide.
Brug ikke til børn under 3 år.
Opbevar dem altid utilgængeligt for børn.
Har du spørgsmål eller andre gode tips til, hvordan man kan bruge æteriske olier? Del dem gerne i en kommentar!
