Det er nemt at skabe en hyggelig spa-følelse i hjemmet. Det behøver hverken at være for dyrt eller for kompliceret. Forkæl dig selv og nyd et dejligt øjeblik hjemme. Tænd nogle lys, sæt noget afslappende musik eller en lydbog på og forkæl dig selv. På mindre end en time har du givet krop og sind afslapning og omsorg. Her deler vi vores bedste tips til dit hjemme-spa!
SPA-bad
At bade har flere velgørende effekter. Under et 20-minutters bad stimuleres blodcirkulationen, musklerne slapper af, porerne i huden åbnes og kan modtage nærende stoffer. Endnu en positiv effekt af badet er, at det beroligende hormon oxytocin frigives, og det får os til at have det godt. Tilsætter man badesalt, æterisk olie eller urter kan effekterne forstærkes og hjælpe krop og sind med at slappe af og falde til ro.
Opskrift: DIY Badesalt
Du kan nemt lave dit eget DIY badesalt hjemme ved at blande kun to ingredienser.
Ingredienser:
1 dl groft salt f.eks. epsomsalt
ca. 10 dråber æterisk olie
Rør ingredienserne sammen i en skål og hæld derefter hele blandingen i badevandet og lad det opløses.
Vælg en æterisk olie
Lavendel og appelsin er afslappende, muskatelsalvie og citrongræs er gode ved muskeltræthed, rosmarin er stimulerende, eukalyptus og pebermynte er gode ved begyndende forkølelse.
Sådan gør du
Lig i badet, træk vejret dybt ind gennem næsen og massér kroppen med badevandet, så den absorberer saltet og den æteriske olie. Husk at æteriske olier er højkoncentrerede og bør anvendes med forsigtighed, tilsæt kun 8-10 dråber til et bad. Glem ikke at nyde det! Mens du ligger i badet, kan du benytte lejligheden til at lave en hårindpakning og lægge en ansigtsmaske. Afslut med at smøre hele kroppen ind i en kropsolie eller bodylotion på let fugtig hud.
SPA-bruser
Tag et langt brusebad og lav en kropspeeling. En saltpeeling fjerner døde hudceller, øger blodcirkulationen og tilfører mineraler og næring til din hud. Køb en færdig kropspeeling eller lav din egen. Kropspeeling fungerer bedst på varm, let fugtet hud. Brus huden varm, tag derefter en håndfuld peeling og massér over hele kroppen. Begynd med fødder, ben, hænder og arme og derefter resten af kroppen. Skyl af. Afslut med at smøre hele kroppen ind i en hudolie eller bodylotion på let fugtig hud.
Opskrift: DIY Kropspeeling
Forskøn dit hjemmespa med din egen DIY kropspeeling.
Ingredienser:
1 dl himalayasalt
¾ dl vegetabilsk olie (kokos, mandel, jojoba)
20 dråber æterisk olie (kan udelades)
Du kan også blande din yndlings kropsolie direkte med saltet. Benyt lejligheden til at lave en hårindpakning, mens du peeeler.
SPA-fodbad
Har du kort tid, så lav et fodbad. Det har samme gode effekter som et bad.
10 minutter i et fodbad får alle små muskler, som belastes, når du går og står, til at slappe af. Blodcirkulationen stimuleres, og huden kan absorbere salt og æterisk olie, som har velgørende effekt.
Opskrift: DIY fodsalt
Ingredienser:
1 dl epsomsalt eller himalayasalt
10 dråber æterisk olie
Bland ingredienserne sammen i en skål. Bland derefter 3-4 spsk i fodbadet. Resten kan gemmes i en tætlukket beholder. Fil fødderne og skyl dem under rindende vand. Afslut med at smøre fødderne ind med en fodcreme eller hvorfor ikke med sheasmør fra Zoya Goes Pretty, som er blødgørende og passer perfekt til tørre fødder. De findes i flere dejlige kombinationer. Hvis du har rigtig tørre fødder, så smør dem ind og tag derefter et par sokker på og sov med dem på, så vågner du med bløde, glatte fødder.
Opskrift: DIY Fodolie mod svamp
Hvis du har problemer med fodsvamp, kan du lave din egen olieblanding med svampedræbende egenskaber.
Ingredienser:
40 ml vegetabilsk olie f.eks. mandelolie eller abrikoskerneolie
10 ml neemolie
15 dråber tea tree
5 dråber citronolie
Smør fødderne ind regelmæssigt. Blandingen bør anvendes inden for et par måneder.
Vi hos Glimja ønsker dig et dejligt spa-øjeblik!
