Vitamina E

Amplia gama de vitamina E, también conocida como alfatocoferol, es un antioxidante que, entre otras cosas, protege nuestros tejidos. La deficiencia de vitamina E es rara en personas sanas, pero puede encontrarse en personas con absorción crónica reducida de grasas o en niños nacidos prematuramente. La ingesta recomendada para mujeres y hombres es de 8 miligramos y 10 miligramos, respectivamente. ¿Qué hace la vitamina E en el cuerpo? La principal característica de la vitamina E es que tiene propiedades antioxidantes. El estrés oxidativo es una parte natural del cuerpo y se debe en gran medida a que los radicales libres de oxígeno reaccionan con las células del cuerpo. La vitamina E, al igual que otros antioxidantes, puede proporcionar protección contra los radicales libres. La vitamina E es liposoluble y mejora la absorción de oxígeno en la masa muscular, lo cual es importante cuando se entrena y se desarrollan músculos.