D-vitamin

D-vitamin er et hormonlignende vitamin som ifølge mange ernæringseksperter og forskere er det viktigste enkelte vitaminet du kan optimalisere i kroppen din. Det har en lang rekke styrkende og beskyttende funksjoner i kroppen. Det er spesielt viktig med D-vitamin i vinterhalvåret. Her tilbyr vi de beste og reneste D-vitamintilskuddene, og håper at du skal finne et som passer nettopp deg! Vanlige spørsmål om D-vitamin Trenger jeg D-vitamin? I vårt land får vi i oss D-vitamin fra solen kun om sommeren hvis vi oppholder oss i solen uten solkrem tilstrekkelig med tid. Derfor kan det være viktig å ta et tilskudd i visse deler av året. D-vitamin er essensielt for friske ben og tenner, muskelvekst, et friskt hjerte, hjernefunksjoner, frisk hud og for et friskt immunsystem. Visste du at D-vitamin også påvirker humøret vårt? Mangel på D-vitamin kan forårsake tretthet, lavt humør, verking, smerte, problemer med immunforsvaret og huden. Får jeg ikke tilstrekkelig med D-vitamin fra solen? Hvis du oppholder deg i direkte sollys uten solkrem, er lys til mellomfarget i huden, så kan du generere tilstrekkelig på 10-15 minutter daglig. Men i vårt land er dette vanskelig året rundt. Så i de mørkere månedene kan det trenges et kosttilskudd. Her kan du lese mer om D-vitamin. Skal jeg ta kosttilskudd med D-vitamin? Å ta et D-vitamintilskudd kan være en god idé for mange, særlig under høst og vinter eller for dem som ikke kan tilbringe tid utendørs, har tildekket kropp eller bor på steder der det ikke er mye sollys. Vitamin D finnes i to former; D2 og D3. Vitamin D3 er å foretrekke fordi det brukes mer effektivt i kroppen og er den formen som kommer fra den mest naturlige kilden; solen. Vitamin D3 utvinnes enten via saueull eller via en vegetabilsk lav. Den sistnevnte passer alle som vil ha et plantebasert alternativ. Vi tilbyr D3-vitamin i formen kolekalsiferol med eller uten K2-vitamin. Skal jeg ta D-vitamin med K2-vitamin eller uten? Vitamin K2 og D3 samvirker godt for et sterkere skjelett. En viktig rolle de har er å få kalsium absorbert fra kosten inn i skjelettet. Vitamin K2 er viktig for å lede kalsium til skjelettet, overskudd av kalsium deponeres nemlig som plakkoppbygging i arteriene. K2 balanserer kalsiumnivåene i blodet. Man kan med fordel derfor ta et kosttilskudd med både D3 og K2, men det går like fint å innta en multivitamin-mineral som base uansett hva man tar av øvrige tilskudd. Kan jeg overdosere D-vitamin? "D-vitamintoksisitet" er sjeldent, det kan inntreffe når noen tar enorme megadoser som mer enn 10 000 IE D-vitamin per dag i flere måneder. Husk å alltid følge angitt dosering. Du kan også teste dine D-vitaminnivåer på legesenteret eller privat.