Vikt

Att gå ner i vikt handlar inte bara om att äta mindre och röra sig mer – det handlar om att skapa en hållbar livsstil som fungerar i längden. Många dieter lovar snabba resultat, men för att lyckas på lång sikt krävs en balanserad strategi som inkluderar kost, träning och en hälsosam inställning till mat och välmående. En balanserad och näringsrik kost är grundläggande för viktnedgång. Det handlar inte om att svälta sig själv, utan om att göra smarta val som att äta mer protein och fibrer, minska på processad mat och socker samt dricka tillräckligt med vatten då törst kan förväxlas med hunger.