Hälsobloggen
Hälsobloggen
Ingredienserna vi alltid säger nej till i kosttillskott
Många kosttillskott innehåller ingredienser som kroppen inte har någon nytta av, som artificiella sötningsmedel, färgämnen och tekniska hjälpämnen. Här förklarar vi varför vi på Glimja väljer bort sådana ämnen och istället fokuserar på rena, genomtänkta produkter där varje ingrediens fyller en funktion för din hälsa.
Läs mer
Farliga kemikalier i städprodukter - 10 naturliga alternativ
Visste du att det samlas en massa otäcka kemikalier i vanligt damm? Ja, även om man försöker att plastbanta och köper medvetet, så finns det ofta datorer, tv, telefoner och sladdar i de flesta hem som kan släppa ifrån sig flamskyddsmedel och så vidare. När man har kikat närmare på damm har man förutom hår, hudflagor och kvalster hittat flamskyddsmedel, ftalater och bisfenol A. Mysigt va? Det bästa sättet att skydda oss från dessa kemikalier är att städa och hålla hemmet rent. Dammsug (med HEPA filter så nära 100 du kan hitta), våttorka och vädra! Om du vill hålla hemmet rent från hemskheter så du samtidigt välja att övergå till ekostädning istället för att köpa konventionella rengöringsmedel. Ekostädning är både billigare och roligare. Men framför allt slipper du en massa skadliga kemikalier som gömmer sig i rengöringsmedlen. Att välja ekostädning är inte bara bra för din hälsa, det är också en mycket god gärning för miljön! 10 rengöringsprodukter du bör undvika Om du har vanliga rengöringsprodukter hemma, var då noggrann med att läsa informationen på förpackningen, titta efter farosymboler och följ bruksanvisningen! Använd alltid handskar och annan skyddsutrustning som rekommenderas vid arbete med medlet, till exempel skyddsglasögon eller städhandskar i naturgummi. Skruva alltid åt korken på flaskan när du är klar och förvara medlen i originalförpackningen – gärna inlåsta i ett skåp oåtkomligt för barn! Ring 112 och begär Giftinformation om någon fått i sig eller på sig, något som kan vara frätande. 1. Vanliga tvättmedel för kläder Tvättmedel för kläderna kommer ofta i form av pulver eller i flytande form. Dessa kan vara irriterande för huden, ögonen och luftvägarna. Var extra försiktig om medlen är koncentrerade. Undvik framförallt parfymerade tvättmedel. Syntetiska parfymer kan innehålla flera hundra kemikalier som härstammar från petroleumindustrin och dessutom ftalater som kan vara störa fortplantningsförmågan. Ftalater används främst som mjukgörare i plast och gummi men även som lösningsmedel i parfymer och bekämpningsmedel. Välj saponinbaserade tvättmedel istället för tensidbaserade. Saponin finns i till exempel tvättnötter. Du kan även byta till ett ekologiskt tvättmedel som är lika effektivt som de konventionella. 2. Sköljmedel Sköljmedel är den sista kemikalien kläderna utsätts för innan tvätten är klar och dessa finns ofta kvar i textilierna. Eftersom textilerna ligger mot vår hud och kan absorberas så kommer de sedan ut i vårt blodomlopp. Alla produkter som innehåller vatten, t.ex. sköljmedel, behöver innehålla konserveringsmedel för att undvika att de angrips av mögel och förstörs. Många av dessa konserveringsmedel är giftiga för vattenlevande organismer och kan störa den biologiska reningen av våra avloppsvatten. Använd istället lite ättika som sköljmedel och tillsätt några droppar eterisk olja om du vill ha doft. 3. Rengöringsmedel Hit kan man räkna allrengöring och rengöringsmedel i flytande form som innehåller syntetiska tensider, parfymer och onödiga färgämnen. Dessa blir extra irriterande för våra lungor, eftersom det är stor risk att du andas in de små dropparna när du sprayar medlet. De kan också irritera hud och ögon. De innehåller ofta tensider som löser upp fett och smuts genom att minska på vattnets ytspänning samt petroleumprodukter som är både svårnedbrytbara och giftiga för allt liv i våra vatten. De syntetiska tensiderna kan dessutom lukta lite sunkigt. Därför tillsätter man ofta parfym i rengöringsmedlen. Välj istället såpa eller miljömärkt diskmedel eller rengöringsmedel. 4. Fönsterputs Fönsterputs innehåller precis som allrengöringsmedel syntetiska tensider, parfymer och onödiga färgämnen. Dessa blir lätta att andas in när man sprayar medlet vilket irriterar lungor, ögon och hud. Istället kan du blanda egen fönsterputs med detta recept bestående av ättika, vatten och diskmedel. 5. Maskindiskmedel Maskindiskmedel är extra riskabla eftersom de är starkt koncentrerade. Dessutom är många förpackade i en mikrofilm som släpper ut mikroplaster i våra hav när den smälter. Mikroplaster som äts av våra fiskar och sendan äter vi fisken. Välj istället miljömärkt maskindiskmedel utan plastfilm. 6. Avkalkningsmedel Avkalkningsmedel är även de starkt koncentrerade och därför extra riskabla. Välj istället ättika som är en naturlig vattenavhärdare. 7. Ugnsrengöring Kalium- och natriumhydroxid är exempel på alkalier som kan ingå i ugnsrengöringsmedel. De kallas även kaustiksoda och är mycket frätande. Då ugnsrengöringsmedel är starkt koncentrerat så krävs därför extra försiktighet. Välj istället såpa och följ instruktionerna på Morotsliv. 8. Klorin Klorin innehåller natriumhypoklorit som är en alkalie som är starkt frätande och har väldigt hög pH. Den är starkt irriterande och kan ge frätskador om den kommer i kontakt med hud eller ögon. Välj istället natriumperkarbonat som är naturligt blekande tack vare väteperoxid och syre. 9. Propplösare Propplösare är fruktansvärt frätande och kan snabbt ge allvarliga och bestående frätskador i munnen, matstrupen, ögonen och på huden. Varje år vårdas barn och vuxna på sjukhus på grund av skador orsakade av propplösare med natrium- eller kaliumhydroxid, även kallade kaustiksoda eller lut. På Morotsliv finns recept på en mildare, men effektiv variant på propplösare med ättika och bikarbonat eller natriumkarbonat. 10. Doftspray Doftspray är något som man andas in. Och de syntetiska parfymerna innehåller många ämnen som stör vår fortplantningsförmåga, miljö, osv. Välj istället naturliga dofter och doftsprayer. Om du vill spara på hushållskassan och lära dig mer om ekostädning finns här en väldigt uppskattad webbkurs för hur du kommer igång ekostädning!
Läs mer
3 giftfria och enkla påskpyssel för hela familjen
Tycker ditt barn också om att pyssla? Vi på Glimja älskar nämligen att pyssla och påsken är en riktigt mysig högtid där man kan göra många fina kreationer att förgylla hemmet med. Här bjuder vi på tre giftfria påskpyssel som passar barn i alla åldrar. De minsta barnen kan behöva lite assistans med en del moment men i övrigt så kan hela familjen samlas och mysa tillsammans med detta roliga påskpyssel. Blommor av FischerTip Du behöver: FischerTip byggbitar (potatisstärkelse och naturlig livsmedelsfärg) Sax (assistera de minsta barnen med saxen) Fuktig disktrasa Gör så här: Välj ut de färger du vill ha på stjälken. Vi har valt 3 st gröna FischerTips. Dutta ena kortsidan av en byggbit mot den fuktiga trasan och sätt ihop med en annan bit. Bygg på detta vis ihop hela stjälken. Dela en gul byggbit på mitten och fäst längst upp på stjälken. Klipp till spetsiga blomblad genom att dela tre byggbitar snett på långsidan eller gör runda blomblad genom att klippa en byggbit rakt av. Se bilderna nedan. Dutta blombladen mot trasan och fäst runt den gula pistillen. Nu är blomman klar. Testa gärna att sätta den gula pistillen snett på stjälken, då lutar blomman och man ser den enklare från sidan. Dessa blommor är enkla att göra för alla åldrar och om barnet inte är stort nog att använda en sax så kan en vuxen klippa till bitarna och barnet kan bygga ihop blomman. Sätt gärna blommorna i en söt liten vas när de är färdiga och dekorera påskbordet med arrangemanget! Blomma med spetsiga blomblad: Blomma med runda blomblad: Hjärtan av FischerTip till påskriset Var en äkta djurvän och skippa äkta fågelfjädrar i påskriset. Kör istället på ett veganvänligt alternativ som dessa söta hjärtan gjorda av FischerTip. De fåglar som finns i fjäderindustrin far nämligen ofta illa och det finns som sagt andra alternativ att hänga i riset. Du behöver: FischerTip byggbitar (potatisstärkelse och naturlig livsmedelsfärg) Sax (assistera de minsta barnen med saxen) Fuktig disktrasa Synål Sytråd Påskris (kan köpas på blomsteraffärer eller plockas i skogen – tänk på att be markägaren om lov innan du plockar påskris) Gör så här: Välj ut två byggbitar i samma färg. Klipp av ett hörn på båda byggbitarna. Se bilden nedan. Fukta ytan där du klippt och sätt ihop de stora delarna. Ovansidan av hjärtat kan göras rundare genom att man klipper med en sax eller så kan man forma det med lätt fuktade fingrar. De små hörnen som blev över kan sparas och användas till annat pyssel. Ta en nål och en sytråd och trä tråden rakt igenom hjärtat uppifrån. Knyt tråden på undersidan och klipp av trådarna som sticker ut. Häng upp de fina hjärtana i påskriset. Detta pyssel är enkelt men det kan vara lite knepigt att trä igenom tråden och att knyta på undersidan. Hjälp de minsta barnen och låt dem sätta ihop byggbitarna samt hänga upp hjärtana i påskriset. Söta kycklingar med fingeravtryck Du behöver: Vattenfärg eller fingerfärg En pensel En tumme Ett papper Tuschpennor Gör så här: Måla med vattenfärg eller fingerfärg på tummen. Vi har använt ökoNorms vattenfärg på bilder. Tryck med tummen mot ett papper. Upprepa proceduren tills ni har så många kycklingkroppar som ni vill ha. Låt färgen torka ordentligt. Måla ögon, näbb, ben och eventuella accessoarer på kycklingarna. Vi har använt ökoNorms tuschpennor på bilden. Skriv GLAD PÅSK på teckningen och ge bort eller häng upp hemma. Fingeravtryck klarar alla av att göra och det är bara fantasin som sätter stopp för hur många olika sorters kycklingar man kan göra. Testa sätt en hatt på huvudet eller låt kycklingen få skidor under fötterna eller en kvast i handen så den kan åka till Blåkulla! Bonustips Vi har nu fått in fina naturliga ansiktsfärger som passar perfekt när man vill klä ut sig till en påskkärring, påskgubbe, kyckling eller påskhare. Kolla in Namakis sortiment med ansiktsfärger, ansiktspennor och hårmascaror. ökoNORMs vattenfärger kan även användas till att dekorera äggen som ska vara på påskbordet. Använd en pensel och en massa fantasi så kommer ni få färgglada och fina ägg som blir fina att vila ögat på!
Läs mer
Så kan kroppsvänliga mensskydd göra stor skillnad för dig
Tänk dig att slippa tampongen som skaver. Eller bindan som kan kännas som en klibbig blöja. Att i stället kunna sätta på sig ett par trosor och kanske till och med glömma att du har mens, men ändå veta att du är skyddad. Att kunna träna, promenera, yoga eller bara vila utan att behöva oroa dig för att något ska läcka eller kännas fel. Att slippa byta tampong var tredje timme och känna stressen över det på jobbet eller när du är iväg på äventyr. För många blir övergången till återanvändbara alternativ en lättnad. Och inte bara för huden, utan för hela känslan av att få vara dig själv under de dagar du kanske behöver det som mest. Och det finns såklart fler anledningar till att hitta andra alternativ än tampong och binda. Att minska mängden plast och avfall är en aspekt vi inte får glömma. Och har du hört talas om TSS, eller Toxic Shock Syndrome? Många har inte det men det är något vi alla borde känna till, så mer om det längre ner. Så, menskopp, menstrosa eller tygbinda… Vad passar dig? Eller kanske din dotter? Det är frågan. Här får du en guide som hjälper dig att hitta rätt, och lite annan information vi tycker att du förtjänar. Det du kanske inte visste om superabsorbenter I många engångsbindor och tamponger används något som kallas superabsorbent, ett material som kan suga upp vätska många gånger sin egen vikt. Det är ofta gjort av syntetiska polymerer, alltså plastliknande ämnen, som hjälper till att hålla mensen “på plats” längre. Problemet är att dessa material inte är nedbrytbara och ibland kan störa den naturliga fuktbalansen i underlivet, särskilt om tampongen sitter inne för länge. För vissa kan det leda till torrhet eller irritation. När tampongen sitter för länge – om Toxic Shock Syndrome TSS, eller Toxic Shock Syndrome, är en ovanlig men allvarlig infektion som orsakas av bakterier, oftast Staphylococcus aureus, som kan bilda ett gift som sprids i kroppen. Tillståndet kan utvecklas snabbt och kräver alltid vård på sjukhus. TSS kan uppstå vid användning av tamponger, särskilt om de sitter inne för länge eller har hög uppsugningsförmåga. Därför är det viktigt att byta tampong regelbundet och att välja den lägsta uppsugningsnivån som räcker för din mens. Mensskydd som inte förs in i kroppen, som menstrosor eller tygbindor, innebär ingen risk för TSS. Inte heller menskopp, om den används och rengörs på rätt sätt. Menskoppen – det smarta valet du kanske aldrig testat En menskopp samlar upp blodet inuti kroppen och kan bäras i upp till 12 timmar. Den är tillverkad i medicinskt silikon, fri från BPA och andra plaster, och finns i flera storlekar. För många blir det ett sätt att känna sig friare. Du behöver inte byta ofta, och du kan både sova, träna och bada som vanligt. Det kan ta någon cykel att lära känna sin kopp, men när det väl sitter brukar det kännas som den mest praktiska lösningen av alla. Så rengör du menskoppen: Skölj med kallt vatten direkt efter användning och diska sedan med mild, oparfymerad tvål. Koka koppen i ett par minuter mellan mensperioderna och förvara den i den medföljande tygpåsen. Vi rekommenderar MonthlyCup – en svenskproducerad menskopp i mjukt silikon med olika storlekar för olika behov. Menstrosor – som vanliga trosor men ändå så mycket mer Menstrosan ser ut som ett par helt vanliga trosor men har ett inbyggt absorberande lager som håller dig torr och trygg. Det finns modeller för lätt, normal och riklig mens, och du tvättar dem som vanliga trosor. De är mjuka, tillverkade av ekologisk bomull och sköna att ha på sig. Du slipper känslan av skav eller ljudet av prassel. Perfekt även för natten eller de första dagarna av mensen. Och för de som upplever att ha en menscykel för första gången kan menstrosor vara ett tryggt och enkelt skydd. Inget att byta i skolan och ingen stress över att få rätt vinkel på tampongen (vi har alla varit där). Så rengör du menstrosor: Skölj i kallt vatten direkt efter användning och tvätta sedan i maskin på 60° tillsammans med annan tvätt. Undvik sköljmedel för att bevara funktionen längre. Vi rekommenderar Imse – ett svenskt varumärke med menstrosor i ekologisk bomull som finns i flera modeller och storlekar. Tvättbara trosskydd – mjuka, hållbara och enkla Trosskydd i tyg fästs enkelt i trosan med en knapp. De är tunna, mjuka, låter huden andas och sitter säkert på plats. Tillverkade i ekologisk bomull och funkar bra vid lättare flöde som komplement till menskopp eller menstrosa. Imse har trosskydd som gör är enkla att använda i vardagen. Så rengör du trosskyddet: Skölj direkt efter användning i kallt vatten, tvätta i maskin på 60° och låt lufttorka. Plastfria engångsskydd som känns tryggare Det kan kännas konstigt, och kanske rentav obekvämt, att byta rutiner man har haft länge. Kanske är du inte redo för varken menskopp eller menstrosa. Men det finns faktiskt engångsskydd som är mycket tryggare för dig än de konventionella alternativen. Utan plastfilm, parfym eller klorblekning låter de huden andas och bryts ner snabbare i naturen.Hos Naty hittar du både ekologiska bindor, trosskydd, inkontinensskydd och även blöjor. De är tillverkade av biobaserade, återvinningsbara material och är fria från parfym och klor. Vill du fortsätta med tamponger så är Natracare ett snällt alternativ. Hos dem hittar du även bindor, trosskydd och inkontinensskydd. Deras produkter innehåller ekologisk bomull och cellulosan och är helt fria från klorblekning, plaster och superabsorbenter. Närhet till känsliga områden – därför vill många undvika vissa ämnen Många traditionella mensskydd innehåller plast, parfym eller kemikalier som använts vid tillverkningen. Det är kanske inget vi tänker på varje dag, men materialen hamnar tätt intill några av kroppens mest absorberande slemhinnor, månad efter månad. År efter år. För vissa kan det leda till irritation eller obehag. Andra känner bara att det känns bättre att välja alternativ med så få tillsatser som möjligt. Att välja naturliga material när vi kan är ett sätt att visa omtanke mot huden, underlivet och dig själv. Så hittar du rätt – testa, känn efter och kombinera Det behöver inte vara allt eller inget. Du kan börja med ett plagg eller ett annat skydd. Kanske kopp på dagen och menstrosor på natten. Kanske tygbinda som backup i väskan. Det handlar om att göra mensen lite enklare. Snällare. Och att du ska vara så bekväm som möjligt. Vill du veta mer om vad du enkelt kan göra för att må bättre innan och under mensen? Läs mer här.
Läs mer
