Hantera fet hy - Orsaker och naturliga lösningar

Skönhet

Håndter fedtet hud - Årsager og naturlige løsninger

Fedtet hud, olieret hud eller blank hud er alle hudtyper, der beskriver det samme, nemlig overproduktion af naturligt talg.

Indhold

Hvorfor får man fedtet hud?

Uanset hudtype har alle talgkirtler i læderhuden (under det beskyttende overhud). Flest talgkirtler findes i hovedbunden, ansigtet, på brystet og ryggen. Talgkirtler producerer talg, som er rig på fedt. Inden for hudpleje kaldes talg ofte for sebum.

Sebum gør huden blød, smidig, modvirker udtørring og begrænser ugunstig bakterievækst. Hvorfor huden overproducerer sebum kan have mange forskellige årsager. Vi gennemgår de mest almindelige årsager bag fedtet hud.

Hormoner

Androgener er en gruppe kønshormoner, hvor testosteron er det mest kendte hormon. Da talgkirtlerne stimuleres af androgener, er det almindeligt med mere fedtet hud i puberteten hos drenge. Selvom piger har lavere androgenniveauer, kan en stigning i disse hormoner forårsage mere fedtet hud.

Androgenniveauerne kan stige ved stress, i puberteten, under menstruationscyklussen, graviditeten og overgangsalderen. Her kan genetik, arvelighed og alder spille en rolle, som påvirker talgkirtlernes aktivitet.

Vejr

De fleste oplever, at de får mere fedtet eller mindre tør hud om sommeren eller når de opholder sig i varmt klima.

Dette sker, når temperaturen og luftfugtigheden stiger:

Hvis du tager på ferie fra et koldt til et varmt klima, når huden ikke at nedregulere talgproduktionen på kort tid. Huden behøver ikke lige så meget talg, når luftfugtigheden er høj. Du oplever, at du har mere fedtet hud, selvom talgproduktionen er uændret.
sommersolen udtørrer huden. Mere sebum kan produceres for at blødgøre og beskytte huden mod udtørring.
du sveder mere, fordi kroppen forsøger at køle sig ned. Talg er nødvendigt for, at sveden kan blive længere på huden. Da talg og sved ikke opløses i hinanden, kan huden have små ”sveddråber”, der skinner. I dette tilfælde kan mange forveksle øget sved med øget sebumproduktion. I virkeligheden handler det kun om, hvor meget du sveder.
sved blandet med puddermakeup lægger sig pletvis og sætter sig i fine linjer på huden. Dette kan forårsage akne og diverse hudproblemer.

Tør hud

Huden (og kroppen) gør alt for at skabe balance. Når huden er tør, øges talgproduktionen derfor i et forsøg på at kompensere for fugtmanglen. Grundårsagen til fedtet hud kan derfor mange gange være egentlig tør hud.

Forkerte produkter

Årsagen til fedtet hud kan også være forkerte hudplejeprodukter. En for udtørrende rens eller en for fugtfattig creme kan absolut give anledning til ubalance i huden og resultere i skinnende hud.

Overdreven hudplejerutine

Fedtet hud kan man også få af for kraftig eller overdreven hudplejerutine som:

for hyppige vask.
for meget eller hårdhændt eksfoliering, fysisk friktion og gnubben.
for meget peeling og/eller syrer.
stadig nye produkter, der introduceres til huden.

Ved en ekstrem hudplejerutine kan for meget talg vaskes væk, huden blive irriteret, og hudbarrieren svækkes. Huden øger produktionen af talg for at kompensere for tabet og beskytte huden.

Derfor hjælper disse almindelige råd for fedtet hud ikke

Uanset grundårsagen til fedtet hud er der visse råd, du skal passe på med. Disse råd kan føles gode i starten, men forværrer hudens tilstand på længere sigt. Fedtet og skinnende hud er ofte resultatet af en ubalance i huden.

Vi gennemgår et par almindelige råd, som bidrager til mere ubalance og endnu mere fedtet hud.

Udtør huden

De mest almindelige råd for fedtet hud går ud på at udtørre huden:

”Vask ansigtet ofte”

Rådet om at vaske ansigtet oftere for at holde huden mat og fri for glans og fedt er en meget dårlig idé. Især hvis rådet er at vaske sig med et stærkt renseprodukt (som skummer).

For hyppige vask fjerner for meget af det talg, som skal være tilbage i huden. Dette stimulerer talgkirtlerne til at producere mere talg. Også hudens gode bakterieflora kan forstyrres af renseprodukter og overdreven vask.

”Brug tonere med alkohol”

Det er helt rigtigt, at alkohol bl.a. har en antibakteriel effekt. En vis mængde alkohol sammen med fugtgivende og pH-justerende ingredienser kan derfor være fordelagtig på aknehud.

Men en alkoholbaseret toner eller ansigtsvand uden noget fugtgivende og pH-balancerende er ikke godt for nogen hudtype overhovedet. Alkohol er meget udtørrende, hvilket kun stimulerer hudens egen fedtproduktion.

Hvis du ikke ved, hvilke ingredienser der tilfører fugt og pH-balance, er det bedst at vælge en toner uden alkohol. En toner skal ikke være matterende, men primært fugtgivende, sammentrækkende og pH-balancerende.

”Brug ikke olier”

Der har længe været frygt for vegetabilske olier, især vedrørende fedtet hud og aknehud. Rådet om at bruge oliefri produkter og cremer baserer sig på frygten for, at:

vegetabilske olier tilstopper porerne.
vegetabilske olier er for fede til mere fedtede hudtyper.

Men der findes forskellige slags vegetabilske olier! En fed olie som kokosolie eller avocadoolie er som regel ikke ideel til fedtet hud. Til gengæld er den lette tistelolie, vandmelonkerneolie eller den balancerende jojobaolie suveræn til fedtet hud.

Alle vegetabilske olier er ikke ens. De har unikke fedtsyresammensætninger, hvilket giver dem forskellige egenskaber og derfor passer de forskellige hudtyper forskelligt godt.

Derudover har planteolier en naturlig kilde til blandt andet vitaminer, antioxidanter og enzymer, som støtter hudens egne funktioner.

Husk, at de fleste oliefri (fri for vegetabilske olier) fugtgeler og lotions indeholder forskellige former for silikoner, konsistensgivere, stabilisatorer og parfumer.

Disse tilfører hverken fugt, giver balance eller styrker huden. Der er store forskelle mellem konventionel og økologisk hudpleje samt mellem vegetabilske olier og petroleumsbaserede olier, som er vigtige at kende til.

Brug salicylsyre

Salicylsyre har god effekt på fedtet hud. Salicylsyren har gode eksfolierende egenskaber og kan trænge ind i huden og opløse tilstoppede porer.

Ulempen ved salicylsyre er, at den er utroligt irriterende og udtørrende. Huden kan let blive rød, brændt og skællende. Salicylsyre er en salicylat og en bestanddel af acetylsalicylsyre. Stoffet:

skader børns helbred.
har negativ indvirkning på kvinders fertilitet.
kan overføres til modermælken og skade barnet.

Enkelte studier har vist, at salicylsyre, der påføres topisk på huden, er sikker for gravide at bruge. Andre studier hævder, at salicylsyre absolut ikke bør bruges af gravide.

Der kræves simpelthen flere studier for at kunne fastslå et sikkert svar på, om salicylsyre påvirker os. Af denne grund anbefaler vi den ikke til:

børn.
gravide.
kvinder, der ønsker at blive gravide.
amning kvinder.

Salicylsyre kan både mindske talgproduktionen i huden og modvirke akne. Den skal bruges med forsigtighed:

bruges i lave koncentrationer.
brug kun ét produkt med salicylsyre i din hudplejerutine.
brug helst ikke sammen med andre syrer og især ikke med retinol og C-vitamin.
brug ikke, hvis du har sensitiv hud eller problemhud.

Sådan ordner du fedtet hud

Hvad hjælper mod fedtet hud og hvorfor? Tænk langsigtet, når du vil slippe af med olieret hud.

Huden er vores største organ, som justerer og tilpasser sig ved ubalancer (indre og ydre). Hjælp derfor huden med at komme i balance.

For dig med fedtet hud er det ekstra vigtigt, at huden har:

pH-balance.
et mikrobiom i god balance, dvs. en god balance af gode bakterier.
en balanceret talgproduktion.

Derfor vil du bruge produkter og have en hudplejerutine, som:

giver på sigt balance til hudens fugtniveauer og sebumproduktion.
fjerner snavs og overskydende sebum uden at fjerne hudens naturlige sebum.
får huden til at føles ren, samtidig med smidig og fugtet.

Vi klarlægger hermed de største fejl, du kan begå, samt hvad der faktisk hjælper mod fedtet hud.

Fedtet hud forårsaget af hormoner

Det er svært, men ikke umuligt, når det er hormonerne, der driller. Uanset om det er puberteten eller menstruationen, påvirkes vores hormoner af stress, søvn og kost.

Største fejl: at spise usundt, stresse som vanligt og gå sent i seng.
Hvad der kan hjælpe: Ved at slappe af, lave vejrtrækningsøvelser og få god og tilstrækkelig søvn kan du påvirke hormonniveauerne. Også en balanceret kost kan gøre en stor forskel. Skær ned på inflammatorisk mad som rødt kød, sukker-, hvede- og mælkeprodukter. Spis mere grønt, sunde fedtstoffer og drik mere vand. Tag ekstra godt vare på dig selv, når du er i en periode, hvor hormonniveauerne svinger.

Mere fedtet hud om sommeren

Det er almindeligt, at huden føles mindre tør i sommerhalvåret. For dig med fedtet hud kan sommeren blive en ekstra udfordrende periode. Derfor er det vigtigt at tilpasse hudplejen efter vejret.

Husk! Ved fugttab stimuleres huden til at producere mere talg for at kompensere for den mistede fugt. Derfor skal din hudplejerutine om sommeren tilpasses, så fugt- og oliebalancen genoprettes.

Beskyt huden mod udtørrende sollys

Solens UV-stråler tørrer ud og brænder huden mere, end du tror. Brug derfor SPF30 (mindst) for at modvirke fugttab og forbrændinger.

Største fejl: at springe SPF over i ansigtet.
Bedste SPF til fedtet hud: Odylique Organic Sun Screen SPF30

Hudens fugtbalance om sommeren

Den højere luftfugtighed gør, at huden behøver mindre fugt.

Hvis du desuden undgår solen og ikke sveder, mister huden ikke så meget fugt. Så skal du skifte til en lettere, mindre næringsrig ansigtscreme eller alternativt springe cremer/olier over og kun bruge serum.

Største fejl: at bruge de samme hudplejeprodukter hele året rundt.
Bedste sommerprodukter til fedtet hud: Odylique Spot-on Serum True Balance Gel Cream fra Evolve

Hvis du derimod opholder dig i solen og/eller sveder meget, skal du kompensere for både fugt- og fedttab (trods den højere luftfugtighed). Når du sveder, trækkes både fugt og olie til hudens overflade, som til sidst fordamper eller tørres væk.

Brug fugtgivende aloe vera eller produkter med hyaluronsyre under din SPF om morgenen og under ansigtscreme eller ansigtsolie om aftenen.

Største fejl: at stoppe med at fugte ansigtet.
Bedste produkter ved fugt- og olie-tab: Odylique Spot-on Serum, Evolve Hyaluronic serum 200 eller i+m Naturkosmetik Fluid Equalize Clay Hyaluron

Brug mindre makeup, når du sveder

Når du sveder i sommervarmen, blandes fugt med din makeup. Brug derfor mindre makeup om sommeren.

Vælg hellere crememakeup fremfor puddermakeup, da vand (sved) får puddermakeup til at klumpe på huden, hvilket kan forårsage hudirritationer og akne.

Drop tykke lag matterende makeup. Det udtørrer og bliver som et låg på huden i sommervarmen.

Største fejl: at bruge tykke lag makeup eller udtørrende matterende makeup.
Bedste sommer-makeuptip til fedtet hud: brug mindre makeup og accepter, at huden skal svede og ser mere fugtig ud, når det er varmt.
Brug selvbruner i stedet for foundation: Eco by Sonya Tan Face Water. Prøv en lettere foundation og SPF i ét: Alga Maris Tonet Solbeskyttelse SPF30.

Høj talgproduktion på grund af tør hud

At bruge en stærk rensende ansigtsvask, alkoholbaseret ansigtsvand og diverse matterende produkter får kun huden til at producere mere sebum.

Vælg derfor produkter, der renser og balancerer uden at forstyrre hudens naturlige fedt.

Største fejl: at bruge produkter, der giver et mat udseende ved at udtørre huden.
De bedste rensende og matterende produkter til fedtet hud: Daglig ansigtsvask – Evolve Daily Detox Facial Wash Alkohol-fri toner – Inlight Beauty Floral Tonic Alkohol-fri makeupfjerner – Evolve Deep Clean Micellar Water Ansigtsmaske – Evolve True Balance SOS Mask Primer – 100% Pure Mattifying Primer

Fedtet hud på grund af en overdrevet rutine

Det er ikke kun udtørrende hudplejeprodukter, der skaber ubalancer.

Største fejl: at overbehandle huden konstant med diverse produkter, vask, masker og eksfoliering svækker hudbarrieren, pH-værdien, fugtniveauerne og den gode mikroflora forstyrres. Slutresultatet kan blive akne, irriteret, rødflammende, olieret og sensitiv hud.
Den bedste hudplejerutine for fedtet hud i ubalance:
- Vask ansigtet højst 2 gange om dagen.
- Eksfoliér og peel efter produktets anbefaling eller maksimalt 2-3 gange om ugen.
- Vær tålmodig. Introducer ikke konstant nye produkter til huden. Et nyt produkt bør bruges i 4-6 uger for at se dets fulde potentiale.

Olier der passer til fedtet hud

Lige opløser lige, det vil sige – olie opløser olie. Derfor er det allerbedste for fedtet hud netop vegetabilske olier. Prøv og bliv overrasket over det fantastiske resultat.

Prøv både at rense ansigtet med olie og smøre huden ind med olie.

Største fejl: at være bange for at bruge plantebaserede olier.
De bedste olier til fedtet hud:

| Renseolie | Ansigtsolie | | | ----------------------------------------- | ----------- | - | | Ren, koldpresset olie – Jojobaolie | x | x | | Ren, koldpresset olie (tynd) – Vandmelonfrøolie | x | x | | Ren, koldpresset olie (tynd) – Squalane | x | | | Ren, koldpresset olie (tynd) – Hampfrøolie | x | | | Olieblanding – Inlight Beauty Face Oil | x | | | Olieblanding – Inlight Beauty Make Up Remover | x | |

Syrer til fedtet hudtype

Der findes visse syrer, som egner sig ekstra godt til fedtet hud. Pilbarkekstrakt er ikke en ren syre, men har eksfolierende egenskaber og er derfor medtaget her blandt de andre syrer.

Hvidpilbarkekstrakt

Hvidpilbarkekstrakt (white willow bark) kan opløse tilstoppede porer, balancere og kontrollere talgproduktionen. Det har også potente antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber.

Hvidpilbarkekstrakt er rig på tanniner, flavonoider, phenolsyrer og andre mineraler, som beroliger huden og støtter cellefornyelsen. Samtidig eksfolierer det mildt, har sammentrækkende effekt og modvirker frie radikaler.

Den store fordel er, at hvidpil indeholder salicin, som er en mildere version af salicylsyre. Den irriterer ikke huden og er mild nok til sensitiv hud.

Glykolsyre

Glykolsyre (glycolic acid) er særligt god, hvis du har fedtet hud med akne. Glykolsyre er den mindste AHA-syre (alpha hydroxy acid) og virker derfor i dybden. Den opløser og reducerer overskydende talg.

Syren anbefales ikke til sensitiv hud, da den kan føles for kraftig.

Mælkesyre

Mælkesyre (lactic acid) er den mildeste AHA-syre. Den virker på hudens overflade og opløser skånsomt overskydende talg. Passer også til sensitiv hud.

Største fejl: at bruge egne syrekombinationer, for mange stærke syrer og at peele huden for længe eller for ofte.
De bedste peelinger til fedtet hud:

| Hvidpilbarkekstrakt | Glykolsyre | Mælkesyre | | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------- | --------- | | | | | | Evolve Miracle AHA 3 minutters Maske | x | x | | Eco By Sonya Super Acai Exfoliator | x | | | Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner (eksfolierende toner) | x | x |

Læs vores Ultimative Guide til acne hud for mere information.

Tags: Skönhet

Del: