At passe på kroppen behøver ikke være kompliceret. Tværtimod. Nogle gange er det enkle netop det, der gør den største forskel. Et varmt fodbad efter en lang dag. En kropsolie, der dufter godt og gør huden blød. Nogle minutter til dig selv, uden stress.
Her deler vi tre favoritter, som du nemt kan blande selv med helt naturlige ingredienser.
Fodbad med epsomsalt - til trætte fødder og magnesiumboost
Et fodbad kan gøre underværker. Ikke kun for ømme fødder, men for hele kroppen. Med epsomsalt får du desuden et tilskud af magnesiumsulfat, som gør vandet blødgørende og beroligende.
Du skal bruge:
- 3 spsk epsomsalt
- 5 dråber æterisk lavendel- eller pebermynteolie
- En balje varmt vand
Sådan gør du:
Bland salt og olie i vandet. Lavendel hjælper med at slappe af inden natten. Pebermynte føles kølende og opkvikkende – perfekt efter en varm dag eller en træning. Sid i 15–20 minutter. Læn dig tilbage. Måske med en bog eller bare nyd stilheden.
Rensende fodkur med tea tree og ekstra omsorg
Fugtige, indelukkede sko og sokker kan let skabe et ubalanceret miljø for fødderne. Hvis du oplever, at huden mellem tæerne føles irriteret, eller at fødderne lugter mere end normalt, kan det være tid til en naturlig, afslappende kur med ingredienser, der holder rent og frisk.
Du skal bruge:
- 2 spsk epsomsalt
- 1 spsk æblecidereddike
- 4 dråber æterisk tea tree-olie
- 1 liter varmt vand
Sådan gør du:
Bland det hele i en balje. Sid i 10–15 minutter. Tør fødderne grundigt efterfølgende, også mellem tæerne. Afslut gerne med en let olie bestående af 1 tsk jojobaolie og 1 dråbe tea tree. Påfør tyndt og lad det tørre helt.
Smør dig med kropsolie efter brusebadet
Efter et varmt brusebad er huden mest modtagelig. En kropsolie indkapsler fugten og giver næring uden at tilstoppe. Vælg olier, der passer til din hudtype, og kombiner gerne med en æterisk olie for duft og følelse.
Du skal bruge:
- 70 ml koldpresset jojobaolie
- 30 ml koldpresset arganolie
- 10 dråber æterisk citrongræs- eller eukalyptusolie
Sådan gør du:
Hæld i en ren glasflaske og ryst forsigtigt. Massér ind på fugtig hud lige efter brusebadet – så absorberes olien lettere, og huden bliver blød uden at føles fedtet.
Tips:
Vil du have en endnu rigere følelse? Udskift en del af jojobaolien med kokosolie. Vil du gøre olien ekstra afslappende? Tilsæt lavendel eller myrra.
En kropsmist, der frisker op
En ansigtsmist i større flaske fungerer også glimrende som kropsmist. Brug efter træning, på varme dage eller når du vil friske dig op uden at tage brusebad.
Du skal bruge:
- 50 ml lavendelvand eller appelsinblomstvand
- 2 dråber æterisk rosmarin- eller pebermynteolie
- Sprayflaske
Sådan gør du:
Fyld flasken med væsken og ryst godt. Spray over skuldre, bryst og arme. Lad lufttørre.
Tips:
Opbevar flasken i køleskabet for en ekstra frisk følelse.
Det enkle kan blive det mest værdifulde – især når du gør det selv
Et fodbad, en hjemmelavet olie, en kølende mist. Det behøver ikke være mere for at du skal føle dig lidt mere jordet. Når du gør det selv, bliver det desuden noget skabt med omtanke, tilpasset dig.
