Bloggbild för: 4 recept på näringsrika vinterdrycker för immunförsvaret

4 recept på näringsrika vinterdrycker för immunförsvaret

Recept
5 december 2022 1 min läsning

En varm örtdryck passar perfekt tidiga morgnar eller som en ”pick-me-up” på eftermiddagen.

Ingredienser

Så gör du

Värm teet och mjölken och mixa sedan alla ingredienser i en mixer tills du får en skummande dryck.

Grön Drottning, 2-3 portioner

En grön dryck med frukt passar som både frukost och mellanmål.

Ingredienser

  • 2 dl färsk spenat och/eller baby grönkål

  • 3 dl mandel- eller havremjölk

  • 3 dl hackad mango, kiwi och ananas

  • 2 cm skalad färsk ingefära

  • Juice av en halv citron

  • 2 tsk grönt pulver eller 2 pipetter moringaextrakt

Så gör du

Mixa alla ingredienser i en mixer tills du får en len dryck.

Mintöverraskning, 1 portion

En uppiggande grön dryck passar som mellanmål eller efter träning.

Ingredienser

  • 1 skopa växtbaserat vaniljprotein

  • 1 tsk AFA-pulver

  • 1/4 avocado

  • 1 msk chiafrö

  • Juice av en hel citron

  • 1/2 gurka i bitar

  • En näve färska eller 1 msk frysta, myntablad

  • 3,5 dl havre- eller mandelmjölk

Så gör du

Mixa alla ingredienser i en mixer tills du får en slät dryck.

Superbär Boost, 1 portion

En varm bärdryck passar på morgnar eller som mellanmål.

Ingredienser

  • 2 dl färska eller frysta bär; t.ex. hallon, blåbär och/eller björnbär

  • 2 bananer

  • 1 pipett tulsiextrakt

  • 2 dl kokt vatten

Så gör du

Mixa alla ingredienser i en mixer tills du får en skummande dryck.

Tom Lidström
Skrivet av

Tom Lidström

Tom är vår hälsospecialist med extra fokus på personlig utveckling. Han är medgrundare till butiken Clearlife.se som idag är en del av Glimja.