Akne eller finnar bildas när mynningen till en talgkörtel blir igentäppt av talg, döda hudceller ihop med bakterier. Talgkörteln blir alltså inflammerad.
Därför är det extra viktigt att:
- hålla huden ren från bakterier och smuts
- tvätta bort överskott av talg så att inte fler hårsäckar blir igentäppta
- exfoliera bort döda hudceller som täpper igen huden
- hålla huden återfuktad för att minska bildningen av talg och torra hudceller
Undvik detta om du har akne
Det finns saker som kan förvärra din akne. Se till att undvika dessa fällor, speciellt om du har envist återkommande akne som du inte kan bli av med.
1. Torka ut huden
Det man vill undvika till varje pris är att torka ut huden. Talget har en viktig roll i en frisk hudbarriär. När huden är torr stimuleras den till att producera mer talg vilket kan bidra till mer akne. I rengöringar och ansiktsvatten är det främst tvålämnen och alkohol som torkar ut huden.
Välj därför rengörande produkter som:
- är milda och inte löddrar så mycket (eller löddrar alls)
- är återfuktande
- inte luktar alkohol, är alkoholfritt eller har en liten mängd alkohol
Huden ska efter rengöring kännas ren, skön och smidig. Om huden känns irriterad, torr, stram eller fet behöver du byta rengöring.
2. Fel pH-värde på huden
Huden och det naturliga talg som tillverkas har ett svagt surt pH-värde runt 5. Tvålar och allt som löddrar har ett högre pH-värde och är oftast basiska. Då bakterier trivs bäst i basiska miljöer över pH 7 är det viktigt att tänka på hudens pH-värde. Skapa en ogynnsam miljö för bakterier genom att sänka hudens pH-värde.
- Välj en mild och återfuktande ansiktsrengöring.
- Använd ansiktsvatten, speciellt efter dusch eller ansiktstvätt. Dess huvuduppgift är att just balansera pH.
- Använd ett rent örtvatten eller hydrolat som ansiktsvatten. De har ett pH-värde runt 4-6.
3. Klämma eller pilla på aknen
Inte ens nytvättade händer är helt bakteriefria. Fingrar och naglar förvärrar bara aknen. Fingra eller känn inte på aknen. Att klämma, pilla eller riva upp är det värsta du kan göra. Detta kan hända:
- Aknen spricker. Talg och bakterier sprids ut på huden vilket ger upphov till fler finnar, kvisslor och orenheter.
- Bakterier och smuts trycks djupare ner i porer och hårsäckar.
- Fingrarna tillför huden mer bakterier och förvärrar inflammationen.
- Skadad hud bildar ärr.
- Cellväggarna tar skada. Porerna blir större ju mer det kläms och pillas.
4. Smutsiga sminkborstar
Ingen hy blir fin av smutsiga sminkborstar. Fett, smuts och bakterier ger förr eller senare upphov till akne, blemmor och pormaskar. Tvätta borstarna efter varje användning. Hinner du inte på morgonen, så lägg dem åt sidan och tvätta dem på kvällen.
5. Exfoliera på fel sätt
Akne kan spänna huden och i vissa fall göra ont. Ett bra sätt att minska på trycket, döda hudceller, torr hy och dämpa inflammationer i porerna är just att exfoliera. Det är dock lätt hänt att det blir en för häftig exfoliering som gör mer skada än nytta. Tänk därför på att:
- undvika att trycka för hårt, speciellt om du använder peelingar med grova skrubbande partiklar vilka kan riva upp aknen
- exfoliera istället med enzymer eller syror
- hålla dig till en och samma hudvårdsserie eller låta bli att kombinera produkter från olika märken som innehåller olika syror, vitaminer och bioaktiva ämnen. Detta för att undvika kraftiga hudirritationer.
- exfoliera lagom. Följ instruktionerna utan att sträcka på verkningstiden eller peela oftare än rekommenderat.
6. Mineraloljor och silikoner
Se upp för mineraloljor och silikoner i dina krämer och smink. De bildar en hinna på huden likt en barriär som:
- blockerar upptag av fukt och andra näringsämnen i dina hudvårdsprodukter. Huden blir torr och livlös.
- kan kapsla in bakterier, smuts och talg och bidra till akneutbrott, (svarta) pormaskar och oren hy.
- får döda hudceller att sitta kvar längre på huden.
- är svår att tvätta bort. Det krävs starkt löddrande rengöringsprodukter och flerstegsrengöring vilket kan irritera och ge obalanserad hy.
Läs ingredienslistan och undvik silikon, mineralolja, vaselin, paraffin och sådant som slutar på -cone, -conol, -silane, -siloxane. Det dyker ständigt upp nya namn och varianter på silikoner som kan vara svåra att hålla koll på. Vårt tips är att välja ekologiskt certifierade produkter – ett enkelt sätt att slippa silikoner på hud och hår.
7. Rädslan för vegetabiliska oljor
Det finns en generell rädsla för oljor. Kom ihåg att det finns en uppsjö av rena vegetabiliska oljor som alla har olika egenskaper. Feta oljor kan göra underverk på torr hy, medan de kan täppa igen porerna på fetare hudtyper. Undvik feta oljor som exempelvis kokosolja, kakaosmör, vaxer och palmolja. Använd istället tunna oljor.
Tänk på att oljeblandningar ter sig annorlunda på huden. Exempelvis kan kokosolja (som har anti-bakteriella egenskaper) ha positiv effekt på fet – och aknehy ihop med andra oljor.
Fördelen med att använda rena kallpressade oljor är att de oftast är:
- utan doft- och tillsatsämnen
- otroligt dryga och därmed billigare än krämer
- multiprodukter som kan användas på kropp, ansikte och hår
Om man har känslig hy eller brukar reagera på olika produkter är oljor det bästa valet. De är utan tillsatsämnen och det blir lättare att hålla koll på vad man (inte) tål jämfört med en kräm som oftast har en lång ingredienslista.
8. Mata inflammationer
Kom ihåg att huden är kroppens största organ. Det du äter påverkar hudens allmänhälsa. Stötta huden genom att dricka vatten, äta nyttiga fetter, grönsaker och frukter. Tänk på att dessa livsmedel matar inflammationer i kroppen:
- raffinerat socker
- härdade fetter
- raffinerade kolhydrater
Skippa färdigmat, halv- och helfabrikatsmat, snabbmat, processad mat och friterad mat. Listan på inflammatoriska livsmedel är lång. Fokusera på att äta varierat, färsk mat, gärna växtbaserat och få med regnbågens alla färger på tallriken.
Produkter för dig med acne
Om du har akne eller finnar är det viktigt att ha rätt sorts hudvårdsprodukter. Detta i kombination med en bra hudvårdsrutin kan lugna, förebygga akne och drastiskt minska på akneutbrotten. Hur många produkter som behövs i din rutin är högst individuellt.
Generellt gäller detta:
- Har du känslig hy eller inte brukar använda hudvårdsprodukter så börja med en minimalistisk rutin bestående av rengöring, punktbehandling (mask/peeling/serum) och ansiktskräm eller ansiktsolja.
- Prioritera rengöringsprodukterna om du har tajt budget.
- Lägg därefter till fler produkter för snabbare och effektivare resultat.
Rengöring
Din rengöring ska klara av att få bort smuts och överskottstalg utan att tvätta bort det naturliga talg som behövs i huden. Den får gärna vara återfuktande, lugnande, antibakteriell och antiseptisk.
Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash uppfyller alla kriterier för en riktigt bra rengöring för aknehy. Den är dessutom:
- mild – fördelaktig på känsliga hudtyper och tonårshy
- återfuktande – bra både för torr och fet hy
- lätt att skölja av med vatten – perfekt för de med smärtande akne
Andra bra ansiktsrengöringar för aknehy:
Eco Cosmetics – Wash – bra budgetval, passar normal-fet hy.
Suki Purifying Foaming Cleanser – bioaktiv, passar normal-fet hy.
100% Pure Tea Tree & Willow Clarifying Cleanser – dämpar akneutbrott, passar normal-fet hy.
Organics by Sara Tea Tree Cleansing Oil – håller aknefri hy i schack, passar dig med lite finnar, oren -, känslig -, torr – och fet hy.
Toner
Ditt ansiktsvatten eller din toner ska balansera hudens pH-värde. För aknehy får den gärna även vara återfuktande, lugnande, antiseptisk, talg-balanserande, svagt exfolierande och tillföra goda bakterier.
Suki Concentrated Clarifying Toner har det mesta man kan önska sig. Denna toner innehåller vitpilsbark som är naturligt rik på salicylsyra. Salicylsyra har peelande och anti-inflammatorisk verkan. Tonern är dessutom rik på antioxidanter vilka skyddar huden mot oxidativ stress.
Andra bra toners för aknehy:
Anita Grant Witch Hazel och Akamuti Tea Tree Water – bra och milda hydrolater för aknehy.
Evolve Daily Defence Moisture Mist with Prebiotic – toner med prebiotika som matar hudens goda bakterier och stärker hudens mikrobiom.
Eco by Sonya Super Fruit Toner – med AHA fruktsyror som exfolierar milt.
Tips! Om du använder smink eller har oren hy är det bäst att svepa din toner med en rengöringspad för att fånga upp den sista smutsen. Använd nätta tag om du har beröringskänslig hy.
Exfoliering
Din peeling ska få döda hudceller att lossna. Den får gärna även vara anti-inflammatorisk, rena porer och verka balanserande.
Suki Resurfacing Enzyme Peel är en effektiv peeling för just aknehy. Kan användas som punktbehandling på akne över natten.
Andra bra exfolieringar för aknehy:
Evolve Miracle Mask – en peelande mask med AHA syror.
Lavera Purifying Sheet Mask – sheet mask med salicylsyra och papayaenzym.
Mask
Din ansiktsmask ska ge djuprengöring. Den får gärna även ha anti-bakteriell och balanserande verkan samt lugna huden.
Khadi Vetiver Ansiktsmask är speciellt framtagen för oren aknehy. Den balanserar även pH vilket är ett stort plus om du har problem med återkommande akne.
Andra bra ansiktsmasker för aknehy:
100% Pure Sheet Mask Anti-acne och Dr Sannas Detox Ansiktsmask
Serum
Ha ett serum i din hudvårdsrutin för bäst effekt. Välj ett som är anti-inflammatorisk, gärna återfuktande, lugnande och balanserande.
Odylique by Essential Care är ett serum speciellt framtagen för oren aknehy. Serumet är dessutom snäll mot huden och passar därför även känslig hy.
Andra bra serum för aknehy:
Suki Purifying Serum – Effektiv mot akne som samtidigt ger mild exfoliering.
Evolve Rainforest Rescue Blemish Serum – lugnar inflammerad hy.
Ansiktskräm
En ansiktskräm med hög anti-bakteriell verkan kan lätt bli för stark och irriterande på huden. Fokusera därför istället på att din ansiktskräm ska hålla huden lugn, balanserad och återfuktad.
Suki Balancing Day Lotion är väldigt bra på att få hudens talgproduktion att komma i balans. Den lugnar huden och har en viss anti-bakteriell verkan. Perfekt för aknehy, rödflammig och oren hy samt fetare hudtyper.
Andra bra ansiktskrämer för aknehy:
Weleda Iris Hydrating Facial Lotion – får blandhy och fet hy att komma i balans.
i+m Balancing Cream Clay Aloe Vera – balanserar huden, mattgörande och skyddar mot blåljus (från ex. datorskärmar)
Ansiktsolja
Din ansiktsolja ska vara tunn. Den får gärna ge balans till huden, vara rika på vitaminer och fettsyror som är till fördel för inflammerad hy och aknehy.
Anita Grant Cacay Oil Stöttar aknehy med vitamin A och linolsyra. Motverkar ärrbildning och minskar akneutbrott.
Andra bra oljor till aknehy:
Anita Grant Pink Grapefruit Kissi Oil, Loelle Nyponrosfröolja, Suki Balancing Facial Oil (oljeblandning med doft).
Solskydd SPF
Har du akne behöver du använda solskydd för att minska ärrbildning. Solskydd är också ett måste om du använder peeling med syror.
Hynt Sun Prep SPF 25 är helt utan tvekan den bästa solkrämen för aknehy. Den lugnar akneutbrott, kladdar inget och ger ingen vit hinna.
