Fet hy, oljig hy eller glansig hy är alla en hudtyp som beskriver samma sak, nämligen överproduktion av naturligt talg.
Innehåll
- Varför får man fet hy?
- Därför hjälper inte dessa vanliga råd mot fet hy
- Så fixar du fet hy
Varför får man fet hy?
Oavsett hudtyp, så har alla talgkörtlar i läderhuden (under det skyddande överhuden). Flest talgkörtlar finns i hårbotten, ansiktet, på bröstet och ryggen. Talgkörtlar producerar talg som är rik på fett. Inom hudvård kallas talg många gånger för sebum.
Sebum gör huden mjuk, smidig, motverkar uttorkning samt begränsar ogynnsam bakterietillväxt. Varför huden överproducerar sebum kan ha många olika anledningar. Vi går igenom de vanligaste orsaken bakom fet hy.
Hormoner
Androgener är en grupp könshormoner där testosteron är det mest kända hormonet. Då talgkörtlarna stimuleras av androgener är det vanligt med fetare hud under puberteten för pojkar. Även om flickor har lägre androgennivåer kan ökning av dessa hormoner orsaka fetare hud.
Androgennivåerna kan öka vid stress, under puberteten, menstruationscykeln, graviditeten och klimakteriet. Här kan genetik, ärftlighet och ålder spela roll, vilka påverkar talgkörtlarnas aktivitet.
Väder
De flesta upplever att de får fetare eller mindre torr hud under sommaren eller när de vistas i varmt klimat.
Det här händer när temperaturen och luftfuktigheten ökar:
- om du åker på semester från ett kallt till varmt klimat hinner huden inte nedreglera talgproduktionen på kort tid. Huden behöver inte lika mycket talg när luftfuktigheten är hög. Du upplever att du har fetare hud trots att talgproduktionen är oförändrad.
- sommarsolen torkar ut huden. Mer sebum kan produceras för att mjukgöra och skydda huden mot uttorkning.
- du svettas mer för att kroppen försöker att svalka och kyla ner sig. Talg behövs för att svettet ska stanna kvar längre på huden. Då talg och svett inte löser sig med varandra kan huden ha små ”svettdroppar” som glänser. I detta fall kan många missta ökat svett som ökad sebumproduktion. I verkligheten handlar det enbart om hur mycket du svettas.
- svett blandat med pudersmink lägger sig fläckvis och sätter sig i fina linjer på huden. Detta kan orsaka akne och diverse hudproblem.
Torr hud
Huden (och kroppen) gör allt för att skapa balans. När huden är torr ökar därför talgproduktionen i ett försök att kompensera för fuktbristen. Grundorsaken till fet hy kan därför många gånger vara egentlig torr hud.
Fel produkter
Orsaken till fet hy kan också vara fel hudvårdsprodukter. En för uttorkande rengöring eller för fuktfattig kräm kan absolut ge upphov till obalans i huden och resultera i glansig hy.
Överdriven hudvårdsrutin
Fet hy kan man även få av för häftig eller överdriven hudvårdsrutin som:
- för frekventa tvättar.
- för mycket eller hårdhänt exfoliering, fysisk friktion och gnugg.
- för mycket peeling och/eller syror.
- ständigt nya produkter som introduceras för huden.
Vid en extrem hudvårdsrutin kan för mycket talg tvättas bort, huden bli irriterad och hudbarriären bli försvagad. Huden ökar produktionen av talg för att kompensera förlusten och skydda huden.
Därför hjälper inte dessa vanliga råd för fet hy
Oavsett grundorsaken till fet hy finns det vissa råd som du ska se upp för. Dessa råd kan kännas bra i början, men förvärra hudens tillstånd i det långa loppet. Fet och glansig hud är oftast resultatet av en obalans i huden.
Vi går igenom ett par vanliga råd som bidrar till mer obalans och ännu fetare hud.
Torka ut huden
De mest vanliga råden för fet hy går ut på att torka ut huden:
”Tvätta ansiktet ofta”
Rådet om att tvätta ansiktet oftare för att hålla huden matt och fri från glans och fett är en mycket dålig idé. Speciellt om rådet är att tvätta sig med en stark rengöringsprodukt (som löddrar).
För frekventa tvättar tar bort för mycket av det talg som behöver finnas kvar i huden. Detta stimulerar talgkörtlarna till att producera mer talg. Även hudens goda bakterieflora kan rubbas av rengöringsprodukter och överdrivet tvättande.
”Använd toners med alkohol”
Det är helt rätt att alkohol bl.a. har en antibakteriell effekt. En viss mängd alkohol ihop med återfuktande och pH justerande ingredienser kan därför vara fördelaktig på aknehy.
Men en alkohol baserad toner eller ansiktsvatten utan något fuktgivande och pH balanserande är inte bra för någon hudtyp alls. Alkohol är väldigt uttorkande, vilket bara stimulerar hudens egna fettproduktion.
Om du inte vet vilka ingredienser som ger fukt och pH balans, är det bäst att välja en toner utan alkohol. En toner ska inte vara mattgörande, utan främst fuktgivande, sammandragande och pH balanserande.
”Använd inte oljor”
Länge har det funnits rädsla för vegetabiliska oljor, speciellt gällande fet hy och aknehy. Rådet att använda oljefria produkter och krämer baserar sig på rädslan för att:
- vegetabiliska oljor täpper igen porerna.
- vegetabiliska oljor är för feta för fetare hudtyper.
Men det finns olika sorters vegetabiliska oljor! En fet olja som kokosolja eller avokadoolja är oftast inte ideal för fet hy. Däremot är den tunna tisteloljan, vattenmelonkärnolja eller den balanserande jojobaoljan suverän till fet hy.
Alla vegetabiliska oljor är inte desamma. De har unika fettsyra-sammansättningar vilket ger de olika egenskaper och passar därför olika hudtyper olika bra.
Dessutom har växtoljor en naturlig källa av bland annat vitaminer, antioxidanter och enzymer som stöttar hudens egna funktioner.
Tänk på att de flesta oljefria (fria från vegetabiliska oljor) fuktgeler och lotions innehåller olika former av silikoner, konsistensgivare, stabiliseringsämnen och parfymer.
Dessa tillför varken fukt, ger balans eller stärker huden. Läs gärna mer om Skillnaderna mellan konventionell och ekologisk hudvård och Vegetabilisk olja vs petroleum olja.
Använd salicylsyra
Salicylsyra har god effekt på fet hy. Salicylsyran har goda exfolierande egenskaper och kan tränga in i huden och lösa upp igentäppta porer.
Nackdelen med salicylsyra är att den är otroligt irriterande och uttorkande. Huden kan lätt bli röd, bränd och flagig. Salicylsyra är en salicylat och en beståndsdel av acetylsalicylsyra. Ämnet:
- skadar barns hälsa.
- har negativ påverkan på kvinnors fertilitet.
- kan gå över i bröstmjölken och skada barnet.
Enstaka studier har visat att salicylsyra som appliceras topikalt på huden är säker för gravida att använda. Andra studier hävdar att salicylsyra absolut inte ska användas av gravida.
Det krävs helt enkelt fler studier för att kunna fastställa ett säkert svar på huruvida salicylsyra påverkar oss. Av denna anledning rekommenderar vi den inte till:
- barn.
- gravida.
- kvinnor som vill bli gravida.
- ammande kvinnor.
Salicylsyra kan både minska talgen i huden och motverka akne. Den ska användas med försiktighet:
- använd i låga koncentrationer.
- använd endast en produkt med salicylsyra i din hudvårdsrutin.
- använd helst inte ihop med andra syror och speciellt inte med retinol och C-vitamin.
- använd inte om du har känslig hud eller problemhud.
Så fixar du fet hy
Vad hjälper mot fet hy och varför? Tänk långsiktigt när du vill bli av med oljig hud.
Huden är vårt största organ som justerar och anpassar sig vid obalanser (inre och yttre). Hjälp därför huden att komma i balans.
För dig med fet hy är det extra viktigt att huden har:
- pH balans.
- en mikrobiom i god balans d.v.s. en god balans på goda bakterier.
- en balanserad talgproduktion.
Därför vill du använda produkter och ha en hudvårdsrutin som:
- på sikt ger balans till hudens fuktnivåer och sebumproduktion.
- tar bort smuts och överskottssebum utan att ta bort det naturliga sebumet i huden.
- får huden att kännas ren, samtidigt smidig och återfuktad.
Vi reder härmed ut de största misstagen du kan göra samt vad som faktiskt hjälper mot fet hy.
Fet hy orsakat av hormoner
Det är svårt men inte omöjligt när det är hormonerna som ställer till det. Oavsett om det är puberteten eller menstruationen, så påverkas våra hormoner av stress, sömn och kost.
- Största misstaget: att äta onyttigt, stressa på som vanligt, gå och lägga sig sent.
- Vad som kan hjälpa: Genom att varva ner, göra andningsövningar, få god och tillräcklig med sömn kan du påverka hormonnivåerna. Även en balanserad kost kan göra stor skillnad. Dra ner på inflammatorisk mat som rött kött, socker-, vete- och mjölkprodukter. Ät mer grönt, nyttiga fetter och drick mer vatten. Ta extra väl hand om dig själv när du är i en period då hormonnivåerna svänger.
Fetare hy på sommaren
Det är vanligt att huden känns mindre torr under sommarhalvåret. För dig med fet hy kan sommaren bli en extra jobbig period. Därför är det viktigt att anpassa hudvården efter väder.
Kom ihåg! Vid fuktförlust stimuleras huden till att producera mer talg för att kompensera den förlorade fukten. Därför ska din hudvårdsrutin på sommaren anpassas så att fukt- och oljebalansen återställs.
Skydda huden mot uttorkande solljus
Solens UV strålar torkar ut och bränner huden mer än du tror. Använd därför SPF30 (som lägst) för att motverka fuktförlust och brännskador.
- Största misstaget: att skippa SPF på ansiktet.
- Bästa SPF för fet hy: Odylique Organic Sun Screen SPF30
Hudens fuktbalans under sommaren
Den högre luftfuktigheten gör att huden behöver mindre återfuktning.
Om du dessutom undviker solen och inte svettas, förlorar huden inte så mycket fukt. Då ska du byta till en lättare, mindre näringsrik ansiktskräm alternativt skippa krämer/oljor och endast använda serum.
- Största misstaget: att använda samma hudvårdsprodukter året runt.
- Bästa sommarprodukter för fet hy:
Odylique Spot-on Serum
Evolve True Balance Gel Cream
Om du däremot vistas i solen och/eller svettas mycket behöver du kompensera för både fukt och fettförlust (trots den högre luftfuktigheten). Då du svettas dras både fukt och olja till hudens yta som slutligen dunstar eller torkas bort.
Använd återfuktande aloe vera eller produkter med hyaluronsyra under din SPF på morgonen och under ansiktskräm eller ansiktsolja på kvällen.
- Största misstaget: att sluta smörja ansiktet.
- Bästa produkter vid fukt- och oljeförlust:
Odylique Spot-on Serum eller Evolve Hyaluronic serum 200
eller i+m Naturkosmetik Fluid Equalize Clay Hyaluron
Bär mindre smink när du svettas
Då du svettas i sommarvärmen blandas fukt med ditt smink. Använd därför mindre smink på sommaren.
Välj hellre krämsmink framför pulversmink, då vatten (svett) gör att pulversmink klumpar sig på huden vilket kan orsaka hudirritationer och akne.
Skippa tjocka lager av mattgörande smink. Det torkar ut och blir som ett lock för huden i sommarvärmen.
- Största misstaget: att använda tjocka lager med smink eller uttorkande mattgörande smink.
- Bästa sommar-sminktipset för fet hy: använd mindre smink och acceptera att huden behöver svettas och ser mer fuktig ut när det är varmt.
- Använd brun utan sol istället för foundation: Eco by Sonya Tan Face Water. Prova en lättare foundation och SPF i ett: Alga Maris Tonat Solskydd SPF30.
Hög talgproduktion på grund av torr hud
Att använda en stark rengörande ansiktstvätt, alkoholbaserat ansiktsvatten och diverse mattgörande produkter triggar bara huden till att producera mer sebum.
Välj därför produkter som rengör och balanserar utan att rubba det naturliga hudfettet.
- Största misstaget: att använda produkter som ger ett matt utseende genom att torka ut huden.
- Bästa rengörande och mattgörande produkterna för fet hud:
Daglig ansiktstvätt – Evolve Daily Detox Facial Wash
Alkoholfri toner – Inlight Beauty Floral Tonic
Alkoholfri makeup remover – Evolve Deep Clean Micellar Water
Ansiktsmask – Evolve True Balance SOS Mask
Primer – 100% Pure Mattifying Primer.
Fet hy på grund av överdriven rutin
Det är inte bara uttorkande hudvårdsprodukter som skapar obalanser.
- Största misstaget: att ständigt överbehandla huden med diverse produkter, tvättar, masker och exfolieringar blir hudbarriären försvagad, pH-värdet, fuktnivåerna och den goda mikrofloran rubbad. Slutresultatet kan bli akne, irriterad, rödflammig, oljig och känslig hy.
- Bästa hudvårdsrutinen för fet hud i obalans:
- Tvätta ansiktet som mest 2 gånger om dagen.
- Exfoliera och peela enligt produktens rekommendation eller totalt max. 2-3 gånger i veckan.
- Ha tålamod. Introducera inte ständigt nya produkter för huden. En ny produkt bör användas i 4-6 veckor för att se dess fulla potential.
Oljor som passar fet hy
Lika löser lika, det vill säga – olja löser olja. Därför är det allra bästa för fet hy just vegetabiliska oljor. Prova och förvånas över det fantastiska resultatet.
Testa dels att tvätta ansiktet med olja och smörja in huden med olja.
- Största misstaget: att vara rädd för att använda växtbaserade oljor.
- Bästa oljorna för fet hy:
| Tvättolja | Ansiktsolja | |
| Ren, kallpressad olja – Jojobaolja | x | x |
| Ren, kallpressad olja (tunn) – Vattenmelonfröolja | x | x |
| Ren, kallpressad olja (tunn) – Squalane | x | |
| Ren, kallpressad olja (tunn) – Hampafröolja | x | |
| Oljeblandning – Inlight Beauty Face Oil | x | |
| Oljeblandning – Inlight Beauty Make Up Remover | x |
Syror för feta hudtyper
Det finns vissa syror som lämpar sig extra bra för fet hy. Pilbarksextraktet är ingen renodlad syra. Den har dock exfolierande egenskaper och tas därför upp här bland de andra syrorna.
Vit pilbarksextrakt
Vit pilbarksextrakt (white willow bark) kan lösa upp igentäppta porer, balansera och kontrollera talgproduktionen. Det har även potenta antibakteriella och anti-inflammatoriska egenskaper.
Vit pilbarksextrakt är rik på tanniner, flavonoider, fenolsyror och andra mineraler som lugnar huden och stöttar cellregenereringen. Samtidigt exfolierar det milt, har sammandragande verkan och motverkar fria radikaler.
Den stora fördelen är att vitpilen innehåller salicin, vilket är en mildare version av salicylsyra. Den irriterar inte huden och är mild nog för känslig hy.
Glykolsyra
Glykolsyra (glycolic acid) är speciellt bra om du har fet hy med akne. Glykolsyran är den minsta AHA syran (alpha hydroxy acid) och verkar därför på djupet. Den löser upp och minskar talgöverskott.
Syran är inte att rekommendera för känslig hy då den kan kännas för häftig.
Mjölksyra
Mjölksyra (lactic acid) är den mildaste AHA syran. Den verkar på hudens yta och löser skonsamt upp talgöverskott. Passar även känslig hy.
- Största misstaget: att använda egna syra-kombinationer, för många starka syror och peela huden för länge eller ofta.
- Bästa peelingarna för fet hy:
| Vitpilsbarksextrakt | Glykolsyra | Mjölksyra | |
| Evolve Miracle AHA 3 minute Mask | x | x | |
| Eco By Sonya Super Acai Exfoliator | x | ||
| Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner (exfolierande toner) | x | x |
