Ultimata guiden för torr hy (2023)

Problem med torr hy är vanligt på vintern för många. Huden kan också vara mer eller mindre torr året runt. Oavsett så har vi lösningen på hur du kan få bukt på den torra huden.

Innehåll

• Vad är torr hy?
• Därför får du torr hy
  • Ålder
  • Väder och värme
  • Vatten och tvål
  • Felaktiga hudvårdsprodukter
  • Obalanserad kost
• Så här blir du av med torr hud
  • Dra ner på värmen
  • Anpassa din hudvårdsrutin
    • Rengöring för torr hud
    • Exfoliera bort döda hudceller
    • Ansiksmask för torr hud
    • Återfukta varje dag
      • Ansiktsvatten och toners för torr hud
      • Serum för torr hud
      • Ansiktskräm för torr hud
      • Ansiktsolja för torr hud
  • Ät en balanserad kost

Vad är torr hy?

Torr hud får du när huden har brist på talg (sebum). Men du måste skilja på torr och yttorr hud, då det är två helt olika saker.

När huden har brist på vatten blir den yttorr. Överhuden (yttersta delen av huden) är fattig på fukt och uttorkad.

Läs mer om yttorr hud och hur du skiljer på yttorr och torr hy.

Vanliga tecken på torr hud är:

• torra och vita hudflagor
• fjällig hy
• grov hy
• irriterad och röd hy
• tendens att problemhy som eksem, klåda, psoriasis, dermatitis
• stram känsla speciellt efter dusch, bad eller simning
• både små ytliga och större djupare hudsprickor som kan blöda

Därför får du torr hy

Torr hy är en mycket vanlig hudtyp som någon gång kan drabba alla. För att kunna undvika och förstå sig på torr hy kan det bra att känna till orsakerna till problemet.

Ålder

Talgproduktionen styrs av androgener (sexhormoner). Generellt kan man säga att barn har låg talgproduktion, som sedan ökar under puberteten och kan börja minska redan från 20 års åldern.

Talgproduktionen för män minskar inte nämnvärt förrän runt 70-80 års åldern. För kvinnor minskar talgproduktionen ganska snabbt från 40 årsåldern eller när klimakteriet börjar. (Dyk gärna ner i ämnet här).

Så det är helt rätt att smörja in huden extra på barn och vuxna, då behovet ändras under livets gång.

Väder och värme

Även om solen och varmt väder kan torka ut huden, så är den ändå som torrast på vintern:

• när temperaturen och luftfuktigheten kraftigt minskar.
• när det utsätts för stora temperaturskiftningar.
• när luftfuktigheten inomhus blir extra låg exempelvis när kaminen, värmeelementet eller köksugnen står på.
• när huden utsätts för värme kombinerat med vatten som varma duschar eller bad.

Fukten från hudens yttersta skikt klarar inte av att hålla sig kvar och dunstar bort. Huden blir yttorr (läs mer om yttorrhet här). Hud som redan är torr kan börja flagna, bli röd och klia. Då behöver huden både fett och fukt.

Vatten och tvål

Vatten i sig är uttorkande och kombinerat med för starkt tvättande tvålar och rengöringar blir huden snabbt yttorr, speciellt när det är vinter. Genom att fortsätta tvätta bort för mycket av hudens naturliga talg (hudens naturliga olja) blir den till slut torr på djupet.

Om huden inte får extra fetter (via krämer eller oljor) kommer det yttre torrare hudlagret att smörjas med oljor från djupare hudlager. Man kan säga att talget ”tas och flyttas” till hudens yta och torkar in inifrån.

Felaktiga hudvårdsprodukter

Det är inte bara tvålar och vatten som kan torka ut huden.

• Grova dukar, makeup dukar och rengöringsborstar (av fiberstrån) är några exempel på sådant som skapar stor friktion mot huden och torkar av för mycket av det skyddande fettet på huden.
  
• Detoxmasker, lermasker kan bli för absorberande och uttorkande på vinterhy.
  
• Att försöka få bort torra hudflagor och fjällig hy med skrubb eller peeling är en bra idé. Det kan lätt bli för mycket, vilket försvagar hudbarriären, gör den tunn, känslig och på sikt torr.
  
• Det är av största vikt att anpassa hudvården efter årstiden. Rädslan för akne eller fet hy av för feta krämer och oljor gör att huden inte får det extra fett som behövs på vintern. Då kan man i slutändan få både akne och torr hud.
  
• Rädslan för användningen av vegetabiliska oljor gör att många istället väljer att smörja sig med krämer och oljor baserade på petroleum baserade oljor.
  
  Det kan till en början kännas otroligt mjukgörande, medan det i längden blir som ett lock vilket hindrar huden att ta upp både fukt och fett och torkar ut inifrån. Läs gärna mer om skillnaden mellan vegetabiliska och petroleum baserade oljor.
  
• En annan felaktig idé är att krämer gör huden beroende. Att vägra smörja in huden när den är torr där behovet av fett och återfuktning är som störst gör bara huden ännu torrare. Huden kan i värsta fall spricka.
  
  Petroleum oljor hindrar huden från att absorbera fett och fukt. Huden blir mer torr av detta och får därför ännu större behov av smörj. Detta upplevs som att huden blir ”beroende av” produkter. Det handlar egentligen om att huden blir ännu mer torr av fel sorts produkter.

Obalanserad kost

Förutom väderpåverkan är en obalanserad kost den vanligaste bakomliggande orsaken till torr hud. Generellt är det vattenutdrivande mat som kan göra huden torr:

• Alkohol och kaffe.
• Salt mat.
• Mat utan nyttiga fetter.

Skräpmat, socker och kolhydrater kan torka ut huden indirekt genom att påverka kollagenproduktionen i huden negativt. Detta leder i sådant fall till mer rynkor, trist och fuktfattig hy.

Så här blir du av med torr hud

Att fixa torr hud är relativt lätt. Du behöver tillföra mer oljor till huden och minimera sådant som torkar ut den. Nu går vi steg för steg igenom vad som hjälper mot torr hud.

Dra ner på värmen

Det är skönt med ordentlig värme ibland. Prova dock att rädda huden genom att:

• vrida ner elementet något och mys istället med varma sockor och tröja.
• undvik långa, varma duschar och bad.
• använda en luftfuktare som ökar luftfuktigheten inomhus.

Anpassa din hudvårdsrutin

Hudvårdsprodukter som är naturlig, ekologisk och giftfri är att föredra om du vill få bort torr hud. Läs gärna mer om fördelarna här. Så här anpassar du din hudvårdsrutin bäst när du vill behandla torr hud.

Rengöring för torr hud

När det gäller det dagliga tvättandet:

• byt till en rengöring som inte löddrar och som inte gör att huden känns stram efteråt.
  
  Produkttips:
  i+m Freestyle cleansing milk
  BYBI Oat Cleanser
  Odylique Silk Touch Cleanser.
  
• prova OCM (oil cleansing method) där du tvättar ansiktet med olja som mandelolja. Då kommer kontakten med vatten att minskas samtidigt som huden rengörs på djupet. Var noga med att torka av all tvättolja med en fuktig duk.

Tänk på att djuprengörande masker som leror, detoxmasker och liknande kan vara för uttorkande på redan torr hud. Detta kan du göra om du har oren och torr hy:

• Använd enbart lermasker och renande masker i T-zonen.
• Blanda ett par droppar ansiktsolja i din ansiktsmask för att göra den mer näringsrik.
• Ansiktsmasker som innehåller leror tenderar att torka snabbt, vilket gör att de ”suger åt sig” fukt och oljor från huden. Håll den alltid fuktig med en toner eller ett ansiktsvatten. Det går också bra att lägga en varm och fuktig duk ovanpå ansiktet medan masken verkar.
• Prova en rengörande mask som inte verkar uttorkande:
  BYBI Super Greens Purifying Detox mask.

Exfoliera bort döda hudceller

Peela eller skrubba regelbundet och inte i överdrift för att göra det lättare för huden att absorbera näring från dina hudvårdsprodukter. Följ din produkts anvisningar och behandla inte huden oftare än angivet.

Bra exfolieringar för torr hud:
Evolve Radiant Glow Mask
Evolve Miracle Mask.

Ansiktsmask för torr hud

Ansiktsmasker är bra att använda när du vill ha snabba resultat.

Dessa ekologiska ansiktsmasker är bra på att mata huden med mycket näring:
Evolve Radiant Glow Mask
i+m Natural Lifting 2-in1 mask Avocado Argan

Återfukta varje dag

Ansiktsvatten och toners för torr hud

Ett fuktgivande ansiktsvatten är ett måste för yttorr hud. För torr hud är ansiktsvatten inte lika viktigt.

Det finns ändå fördelar med att använda ansiktsvatten på torr hud:

• om du har torr och yttorr hud
• om din hud torkar in snabbt mellan stegen i din hudvårdsrutin. När huden är torr har den svårt för att absorbera produkter och de lägger sig mest på ytan. Då är ett ansiktsvatten perfekt att använda innan applicering av serum, kräm och olja.

Ansiktsvatten:
Evolve Daily Defence Moisture Mist with Prebiotic

En toner gör mer än att tillföra fukt och har oftast renande verkan. Toners som är mer mjukgörande, näringsrika eller binder fukt är ideala för torr hud.

Här rekommenderar vi:
100% Pure Restorative Sea Culture Hydrating Toner
BYBI Day Glow Brightening AHA Tonic.

Serum för torr hud

Se till att använda serum då det sjunker in i de djupare hudlagren. Välj ett mer näringsrikt serum som både tillför fukt och fett.

Tips på serum som hjälper mot torr hud:
i+m Age Protect Serum
BYBI Blåbärsserum

Ansiktskräm för torr hud

Använd en fetare och näringsrik ansiktskräm som kan smörja den torra huden och hålla den mjuk länge.

• Om det känns stramt eller ser torrt ut efter att din ansiktskräm sjunkit in behöver du en fetare kräm eller applicera ansiktsolja ovanpå din ansikstkräm.
  
• Om du har partier (vanligtvis T-zonen) som lätt blir blanka eller är mer benägna för akne kan du applicera ett tunt lager ansiktskräm eller tunnare ansiktslotion på de områdena. Då bevaras fukten i huden och förhindras från att dunsta.

Ansiktskrämer som släcker törsten riktigt bra på torr hud är:
Evolve Daily Renew Facial Cream
Dr. Sannas Multi Cream.

Om du önskar använda en nattkräm till kvällen rekommenderar vi dessa till torr hud:
BYBI Night Nutrion Face Cream
100% Pure Multi-vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment

Ansiktsolja för torr hud

Det fina med ansiktsoljor för torra hudtyper är att de kan användas:

• som rengöringsolja
• istället för dag- och nattkrämer
• ovanpå dag- och nattkrämer
• för att berika andra hudvårdsprodukter

Det är speciellt viktigt att huden är fuktig (och ren) när du smörjer in huden med ansiktsolja. Då sjunker oljan in i huden istället för att bara ligga ovanpå.

Dessa oljor rekommenderar vi till torr hud:
Grön Avocadoolja
Babassuolja
Macadamiaolja

Ät en balanserad kost

Att smörja huden inifrån med rätt kost är ett effektivt sätt att bli av med torr hud. Det är viktigt att kosten är varierad och balanserad.

Ibland kan det vara bra att föra dagbok över vad du äter. Då kan du lätt se om kosten är ensidig. Det är även klokt att notera hur mycket man äter av allt. Är det 10% grönsaker på tallriken eller 90%? När huden är torr behöver du få i dig mer nyttiga fetter.

Prova att:

• öka ditt intag av nyttiga fettsyror. Ett enkelt sätt är att ringla extra kallpressad olivolja på din tallrik.
• äta mer av omega-3 rik mat som avokado, fröer, nötter, fisk och skaldjur.
• ta omega-3 kosttillskott. Läkemedelsverket rekommenderar att vi bör få i oss 2.5-3 gram omega-3 fett varje dag.
• äta mindre av sådant som ger dig torr hud.