Addera C-vitamin till din hudvårdsrutin för en mer pigg och frisk hy! C-vitamin får både kroppen och huden att må bra. C-vitamin kan tillföras både inifrån- och utifrån och hjälper dig att känna dig pigg, stöttar viktiga kroppsfunktioner samtidigt som den ger ökad möjlighet till en bra hudhälsa.
Vad gör C-vitamin
C-vitamin är en livsnödvändig vitamin som vår kropp inte kan tillverka själv. Vi behöver därför få i oss den via kosten eller via kosttillskott. C-vitamin:
- stärker vårt immunförsvar, så att det kan fungera på rätt sätt.
- behövs till kroppens produktion av bindväv och kollagen.
- behövs för god hälsa i tänder, ben och gom.
- stödjer kroppens egen sårläkningsfunktion.
- underlättar upptaget av järn.
- är en antioxidant som motverkar fria radikaler.
- är inflammationshämmande.
- behövs för att vårt nervsystem ska fungera normalt.
Brist på C-vitamin
Har man brist på C-vitamin kan man uppleva följande symptomer:
- Trötthet, irritation, orkeslöshet.
- Håravfall.
- Torr, slapp hud.
- Inflammation i tandköt.
- Upprepade förkylningar.
- Dålig sårläkning.
- Allvarlig brist på C-vitamin ger skörbjugg.
C-vitamin i hudvårdsprodukter
Hudvårdsprodukter med C-vitamin är bra för dig som:
- lever i stadsmiljö och utsätts för luftföroreningar
- vistas mycket i solljus / dagsljus
- sitter mycket framför datorskärmar
- har ojämn hudton
- tycker att huden känns slapp och livlös
C-vitamin tillförs i ansiktskrämer och serum för att:
- stärka huden.
- stimulera kollagenproduktionen.
- skydda och aktivt arbeta mot solskador och pigmentering.
- ge huden lyster.
- förbättra hudens spänst.
- det är en kraftfull antioxidant som skyddar våra hudceller från nedbrytning (fria radikaler).
- jämna ut hud och hudton.
Alla hudtyper kan använda produkter som innehåller C-vitamin, även de med känslig hy. De produkter vi nämner här i artikeln kan användas på alla hudtyper. Man kan använda produkter med C-vitamin året om men allra bäst är att använda det under vår och sommarhalvåret. När huden utsätts för solljus börjar C-vitaminet i huden brytas ner och då är det bra att tillföra extra. C-vitamin är flyktigt och känsligt för solljus så bäst är att använda produkterna över natten. På dagen är det viktigt att använda UV-skydd för att bevara C-vitaminet i huden och skydda den mot UV-strålning.
Tänk på är att eftersom C-vitamin är vattenlösligt så den finns inte naturligt i en ren olja. Köper man t.ex en kallpressad svartvinbärsolja så innehåller den inte någon C-vitamin.
Vi har flera ansiktsserum som tillför huden en extra dos av C-vitaminer:
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Ett serum med hela 10 % stabilt C-vitamin vilket i kombination med andra aktiva ingredienser som Q10 och retionol och E-vitamin gör produkten till en riktig hudbooster.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment
Detta är en nattkräm som innehåller både A och C-vitamin. En multivitamin bomb för huden som motverkar ålderstecken, gör huden smidig och ger den ny lyster.
100% Pure Vitamin C Serum
Ett serum med lägre halt av stabiliserat C-vitamin än PM-serumet men med andra aktiva ingredienser som E-vitamin, vitamin B5, broccolifröolja, nattljusolja och vitpilsbarkextrakt. Det vitaliserar huden och jämnar ut hudtonen.
Suki Radical Youth Serum
Ett oljefritt serum fullpackat med multivitaminer i höga koncentrationer. En avancerad formula med bl.a. vitamin A, C och E, Q10, resveratrol och hyaluronsyra. Ett mycket anti-age verkande serum.
Tänk på att hudvårdsprodukter som innehåller C-vitamin alltid skall förvaras mörkt så att vitaminet inte förstörs.
Tillför C-vitamin inifrån
Det är allmänt känt att citrusfrukter innehåller mycket vitamin C. Det är kanske mindre känt att även många andra härliga frukter och grönsaker är fyllda med detta välgörande vitamin. Bra källor till vitamin C är bland annat:
- svarta vinbär.
- nypon.
- jordgubbar.
- bär som t.ex havtorn.
- broccoli.
- vit-och grönkål.
Tänk på att C-vitamin är ett känsligt vitamin som lätt förstörs, och att upp till 90 % går bort vid upphettning eller konservering. Även för tidig skörd och långa transporter, av t.ex apelsiner, medför att en stor del av C-vitaminer går förlorade i importerade varor. Väljer man svenskproducerade produkter gör man ett bra val för både hälsan och vår miljö eller varför inte odla eget.
Om man inte får i sig tillräckligt med C-vitamin via kost eller hudvårdsprodukter kan man komplettera med ett kosttillskott. Livsmedelsverkets rekommendation för dagligt intag av C-vitamin för en vuxen är 75 mg. Forskning visar dock att man kan må bra av att ta högre halter under begränsad period, framförallt om man uppvisar bristsymptom. Man kan tillföra så mycket som 1000 – 4000 mg per dag, som bör fördelas jämt under dagen.
