Detta är en artikel om tarmrening skriven av Dr. Group som står bakom ett av våra favoritmärken; Global Healing.
Global Healing gör förmodligen några av de renaste, mest naturliga och ekologiska kosttillskotten i världen. De har sin egen fabrik och kontrollerar hela leveranskedjan från lantbrukare till slutprodukt.
Vi på Glimja är stolta över att erbjuda deras produkter.
Här hälsar Adam & Mikael (två av Glimjas grundare) på i Houston, Texas på Global Healings kontor. De fick även en rundtur på deras fabrik i Arizona där de fick se hela processen och hur mycket arbete personalen på Global lägger ner för att maxa de läkande och stödjande effekterna av produkterna.
Fördelar med tarmrening (colon cleanse)
Vi äter alla för mycket ibland. Det är något som sker naturligt under hela livet. När du äter för mycket, särskilt på kvällen, reagerar din kropp på flera sätt.
I den här artikeln, skriven av Dr Group, ska vi utforska vad som händer med din kropp när du överäter, samt fördelarna med att utföra en tarmrengöring över natten med hjälp av naturliga produkter.
Vad händer när du äter för mycket
Att äta stora mängder mat – särskilt sent på kvällen, kan överanstränga ditt matsmältningssystem och göra dig uppblåst, trött och till och med förstoppad nästa dag.
Ibland kan maten sitta i din tarmkanal i flera dagar utan att smältas ordentligt, delvis på grund av att du kombinerar olika typer av mat som inte blandas väl.
Denna överbelastning tömmer ut de matsmältningsenzymer som du behöver för att bryta ner maten ordentligt.
Om maten ligger i din tarmkanal för länge börjar den dessutom ruttna innan din kropp kan eliminera den. När detta händer producerar den skadliga gifter som absorberas av din kropp.
När människor pruttar efter maten är det ofta för att de tenderar att inte tugga maten tillräckligt, vilket belastar deras mag-tarmkanal.
Det är inte bra för någon att äta så, särskilt inte regelbundet. Om du pruttar mycket är det en bra idé att göra en tarmrening så snart som möjligt.
Fördelar med rengöring av tarmen
Förutom att rengöra din kropp inifrån har tarmrengöring fler fördelar. Många människor rapporterar att de känner sig bättre nästa dag, bl.a:
Ökad energi
Mindre tillfällig förstoppning
Bättre matsmältning
Skärpt fokus och koncentration
Effektivare viktminskning
Gladare humör
En tarmrengöring går att göra över natten och Oxypowder är det snabbaste och enklaste sättet att åstadkomma detta.
Använd Oxy-Powder för tarmrengöring
Oxy-Powder är ett naturligt och syrebaserat magnesiumtillskott som är speciellt utvecklat av Dr Group för smärtfri tarmrengöring.
”Jag utvecklade Oxy-Powder® som en lösning på skadan från de gifter och skadliga organismer som vi alla utsätts för. Oxy-Powder är en säker och effektiv tarmrengöringsprodukt som använder syrets kraft för att försiktigt rengöra och avgifta hela matsmältningskanalen och lindra uppblåsthet, gaser och tillfällig förstoppning.” – Dr Group
Spolar säkert och effektivt ut gifter och avfall från din mag- och tarmkanal över natten med hjälp av syre.
Instruktioner för tarmrening
Att göra en tarmrening över natten är ett enkelt och lätt. Du kan upprepa instruktionerna i två till tre dagar om du känner att du behöver en djupare rengöring.
Ingredienser
Citron (ekologisk)
Råäppelcidervinäger (helst ekologisk)
Vatten (gärna renat/filtrerat)
8 kapslar
Så gör du
Ta fram en stor glasburk eller ett stort glas.
Pressa en halv citron i glaset, tillsätt en tesked äppelcidervinäger och blanda med 5 dl renat vatten.
Innan du går till sängs tar du åtta kapslar och dricker upp hela vattenblandningen.
Målet är att uppnå tre till fem tarmrörelser nästa dag.
* Notera: Ej för barn, gravida eller ammande. Konsultera med läkare om du har en historia av njur- eller hjärtsjukdom.
Råd om tarmrengöring
Om du har fler än fem tarmrörelser följande dag ska du minska din portion Oxy-Powder med två kapslar i taget tills du kommer till en dos som är lagom för dig.
Tillfälliga kramper kan uppstå efter att du har intagit blandningen och kapslarna. Om detta händer beror det sannolikt på att din mage är full. Kramper är ett tecken på att din matsmältningskanal inte fungerar optimalt.
För att lindra tillfälliga kramper rekommenderar vi att du reser dig upp och går runt i cirka 15 minuter för att öka blodflödet och hjälpa tyngdkraften att flytta maten ner genom din tarmkanal.
När du har avslutat din rening rekommenderar vi att du fyller på din kropp med hälsosam, växtbaserad mat. Drick mycket vatten, motionera och öva dig i att äta medvetet.
Bra mat efter rengöring av tarmen
Efter att du har genomfört din tarmrening så är det bra att äta en kost som stöder en frisk tarm med mycket frukt, grönsaker och vatten.
Frukt
Frukt och bär innehåller mycket vatten, fibrer och antioxidanter.
Äpplen, bananer och jordgubbar är en bra början och du kanske redan har dem hemma. Var och en av dessa kan hjälpa dig öka ditt dagliga fiberintag.
Citrusfrukter, som apelsiner och citroner, är också bra för matsmältningen och ger dig vitamin C.
Torkade frukter som katrinplommon och tranbär kan också vara bra för din tarm och fungera som naturliga laxermedel.
Grönsaker
Korsblommiga grönsaker t.ex. broccoli, brysselkål, kål, blomkål, grönkål, bok choy har ett mycket högt innehåll av kostfiber, folsyra, kalcium, vitamin K, vitamin C, magnesium och antioxidanter.
De innehåller också en stor mängd klorofyll som främjar avgiftning.
Spenat, grönkål, vitlök, lök och ruccola är också bra att lägga till i din kost för att förbättra din tarmhälsa.
Örter
Örter är ett utmärkt sätt att komplettera din kost med hälsofrämjande näringsämnen. Var och en har egenskaper som uppmuntrar till rening och hjälper till att lugna matsmältningskanalen.
Örter kan ätas färska eller tas som örttillskott och tinkturer.
Frön och nötter
Frön och nötter är näringsrika och bidrar till att hålla dig energisk under hela dagen. De har ett högt innehåll av fibrer, E-vitamin, protein, zink och andra näringsämnen som din kropp behöver för att underhålla din tjocktarm.
Några av de bästa nötterna är mandel, paranötter, cashewnötter, pistagenötter, valnötter och hasselnötter. Bra fröalternativ är bland annat hampa, pumpa, solros, chia och linfrön.
Baljväxter
Bönor och linser är en utmärkt källa till fibrer och kolhydrater. De kan hjälpa dig att hålla din avföring regelbunden och främja en sund matsmältning.
Fermenterade livsmedel
Fermenterade livsmedel som kefir, kombucha, surkål och ekologisk yoghurt innehåller bakterier som kallas probiotika och som hjälper din tarm att bryta ner maten och har en gynnsam tarmreningseffekt.
Bra vitaminer och kosttillskott för din tarm
Många får inte i sig all den näring de behöver enbart genom kosten. Att balansera din tarmhälsa är inte annorlunda.
Att komplettera med rätt vitaminer och näringstillskott kan hjälpa din tarm och matsmältning. Nedan är några mycket bra tillskott för din tarm.
Aloe vera
Omega-3
Probiotika och prebiotika
Rå äppelcidervinäger (ACV)
D-vitamin
Oxy-Powder
Oxy-Powder finns tillgänglig i förpackningar med 120 kapslar eller 60 kapslar.
Skriv gärna en kommentar om du har frågor eller om du har fler tips för oss som vill göra en tarmrening!
