Hälsa
25 augusti 2025 • 6 min läsning • Träning
Träning under menscykeln – Så hittar du rytmen som passar dig
Känner du igen det här? Ena veckan känner du dig stark, uthållig och sprudlar av energi. Du springer längre, lyfter tyngre och har motivation så det räcker och blir över efteråt. Veckan efter är all ork borta och du känner inte igen dig själv; samma träningspass känns tungt, kroppen svarar inte som du önskar, och du undrar vad som hände.
25 augusti 2025 • 3 min läsning • Hälsa
Så boostar du hjärnan med vitamin B12 – även om du äter veganskt
Vitamin B12 är ett näringsämne som påverkar hjärnan mer än många tror – från minne och fokus till humör och mental energi. Här får du veta varför B12 är så viktigt, hur du märker om kroppen behöver mer, och hur du kan stötta dig själv på ett tryggt och naturligt sätt – oavsett hur du äter.
19 augusti 2025 • 4 min läsning • Hälsa
När mens och PMS känns extra mycket – testa det här
Känns kroppen annorlunda dagarna innan mens? Kanske blir du tröttare än vanligt, känner dig låg, orolig eller lättirriterad utan att riktigt veta varför. Kanske får du ont i magen, blir svullen eller har svårt att sova. Du är inte ensam. Och du är inte trasig.
18 augusti 2025 • 5 min läsning • Hälsa
Så äter du i takt med kroppen - maten som matchar din cykel
Har du märkt att kroppen vill ha olika saker beroende på var du är i menscykeln? Ena veckan är du sugen på fräsch och lätt mat, nästa bara längtar du efter något varmt och mättande. Något tröstande. Och vet du? Det är ingen slump.
17 februari 2025 • 5 min läsning • Skönhet
Effektiva naturliga behandlingar mot hyperpigmentering
Hyperpigmentering är ett av de vanligaste hudproblemen som drabbar både män och kvinnor, och det förvärras vanligtvis med åldern.
17 februari 2025 • 4 min läsning • Skönhet
Hudvård under klimakteriet - Tips för torr och känslig hy
När kvinnor går in i klimakteriet sjunker hormonnivåerna av östrogen, progesteron och testosteron vilket orsakar hudförändringar.
2 november 2024 • 6 min läsning • Hälsa
Naturliga lösningar för vanliga barnsjukdomar
Finns det något jobbigare för föräldrar när ens barn är sjukt? Inte mycket. Som tur är lär sig barn prata och kan då peka och berätta vart det gör ont. Men som förälder är man ändå ofta orolig vid feber och smärta, tills den lilla är igenom det och ler igen.
1 november 2024 • 2 min läsning • Recept
4 enkla ingefärsshots för att stärka immunförsvaret
Känner du dig trött? Vill du boosta dig eller håller du på att blir sjuk? Ta en ingefärsshot!
24 oktober 2024 • 3 min läsning • Hälsa
5 naturliga knep för att förkorta förkylningen
På hösten och vintern florerar extra mycket virus då vi börjar röra oss mer inomhus och nära varandra. Det är extra lätt att bli förkyld när vårt immunförsvar är komprimerat, vi är stressade, trötta eller utmattade.
24 oktober 2024 • 3 min läsning • Hälsa
8 utvalda kosttillskott för att stärka immunförsvaret
Att stärka oss inifrån är viktigt för att skydda kroppen från infektioner. Trots människokroppens komplexitet är det som krävs för att den ska fungera optimalt ganska grundläggande.
8 oktober 2024 • 3 min läsning • Hälsa
Mjölksyrabakterier: Så stärker de din tarmflora
Visste du att vi människor har 10 gånger så många bakterier i våra kroppar som vi har mänskliga celler?
29 augusti 2024 • 3 min läsning • Hälsa
IBS guide: Symtom, orsaker & naturliga lösningar
IBS står för ”Irritable bowel syndrom” som är en term som används för att beskriva en typ av matsmältningsstörning som kännetecknas av en grupp vanliga symtom.
7 juli 2024 • 5 min läsning • Solprodukter
Naturligt solskydd: Rätt näring och solkräm för din hud
Solen har många fördelar varav man inte bör överdriva användningen av solkräm. En av fördelarna, som de flesta hört talas om, är att när solens strålar träffar huden bildas det viktiga ämnet D-vitamin i kroppen. Om du således vill öka mängden D-vitamin i kroppen, så bör du vistas ute i solen minst 15 minuter per dag under vår, sommar och höst utan solskydd.
24 juni 2024 • 3 min läsning • Hälsa
SIBO: Symtom, orsaker och effektiv naturlig behandling
SIBO står för small intestinal bacterial overgrowth , en överväxt av bakterier i tunntarmen, dvs bakterier som inte ska vara där.
17 juni 2024 • 7 min läsning • Hälsa
Naturligt stöd i klimakteriet med örter & kosttillskott
I denna artikel fokuserar vi på fasen klimakteriet på väg in i menopaus. Vi skriver om vad vi kvinnor kan förbereda oss för, tänka på och hur vi kan stödja oss själva.
13 juni 2024 • 6 min läsning • Hälsa
Praktiska råd för familjer med ADHD-barn
Vi har fått flera frågor från föräldrar med barn med ADHD som undrar hur de kan underlätta det dagliga livet för sina barn och för sig själva.
10 juni 2024 • 3 min läsning • Hälsa
5 enkla tips för att skydda håret på sommaren
Soliga dagar på stranden, svalkande dryck och massor av härlig avslappning – det finns mycket att älska med sommaren, men effekterna värmen kan ha på ditt hår tillhör inte dem.
31 maj 2024 • 3 min läsning • Hälsa
Vegetariskt Omega-3: EPA & DHA från alger
Omega 3 är en familj av långkedjade fettsyror som finns rikligt i t.ex. vissa sorters alger, chiafrö, linfrö, fet fisk & krill. Omega 3 är viktigt att få i sig tillräckligt av eftersom kroppen inte själv kan producera det. Det är också viktigt med en bra balans mellan omega 3 och omega 6 i kosten.
31 maj 2024 • 6 min läsning • Hälsa
Veganska Omega-3 tillskott från alger - Naturligt alternativ
Omega 3 är en fleromättad fettsyra som framförallt är känd för att vara antiinflammatorisk.
25 maj 2024 • 4 min läsning • Hälsa
D-vitamin för starkare ben, muskler och immunförsvar
D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som endast finns i små mängder i vissa livsmedel. D-vitamin är essentiellt, inte bara för friska ben och tänder, utan även för muskeltillväxt och styrka, ett friskt hjärta, lungor och hjärnfunktioner, frisk hud samt ett friskt immunsystem.
24 maj 2024 • 4 min läsning • Hälsa
C-vitamin för immunförsvar och kollagen - Fördelar & källor
C vitamin är välkänt för att vara en antioxidant. I denna artikel berättar vi om denna fantastiska, nödvändiga vitamin.
20 maj 2024 • 6 min läsning • Hälsa
9 viktiga kosttillskott för kvinnors hälsa och balans
Som kvinna kan det vara mycket att hålla reda på när det gäller hälsa.
10 maj 2024 • 8 min läsning • Hälsa
Komplett guide till naturliga örter för dina hälsobehov
Örter och hälsoväxter är verkligen naturens gåva till oss, de kan bidra på många sätt till ökat välbefinnande. Här delar vi information om hur de bereds, vilka örter man kan välja och om våra olika varumärken som specialiserat sig på örter.
10 maj 2024 • 2 min läsning • Recept
5 Enkla Recept med Kraftfulla Örtbaserade Superfoods
Ashwagandha räknas som den mest framstående adaptogena örten inom Ayurveda (traditionell Indisk medicin).