Örter och hälsoväxter är verkligen naturens gåva till oss, de kan bidra på många sätt till ökat välbefinnande. Här delar vi information om hur de bereds, vilka örter man kan välja och om våra olika varumärken som specialiserat sig på örter.
Adaptogener – stresshantering eller mer energi?
Flera örter hjälper vid både stresshantering och ger ökad energi vilket kan verka konstigt, men det är för de är sk. adaptogener.
Adaptogener bidrar till att skapa ett tillstånd av balans i kroppen och gör kroppen mer anpassningsbar till olika situationer. De stödjer kroppen att hantera stress, främjar stabilitet men kan också ge energi.
Man kan säga att örten letar sig fram till vad du behöver mest. Ja, det är faktiskt ett underverk som naturen gett oss.
Här kan du läsa mer om adaptogener.
Vilken ört ska jag välja?
Det kan vara svårt att veta vilka örter vi ska använda för att må bäst.
Valet av örter bör anpassas till dina behov och utmaningar där du befinner dig i livet. Om man bara läser beskrivningar eller artiklar om olika örter känns det lite som att man behöver alla.
Efter över 15 års experimenterande har vi ett tips att dela med oss: den ört eller örtblandning som du känner dig mest dragen till är ofta precis vad du behöver just nu.
Vi har gjort många medicinska tester, kinesiologiska behandlingar och olika analyser genom åren, och denna enkla sanning är det som oftast stämmer, även om det är mycket lärorikt och nyttigt att gå till en skicklig näringsterapeut regelbundet.
Sammanställning hälsoaspekter
Om du funderar på var du skall börja leta så följer här en kort sammanställning över vanliga örter / växter samt vilka hälsoaspekter de används mest för.
Här kan du läsa mer om en av våra favoriter, nässlan.
Maskros | Lever | Galla | Matsmältning | Lymfa | Cirkulation
Nässla | Energi | Njurar | Hud | Leder | Nervsystem
Rödklöver | Hormoner / Vallningar | Nervsystem| Hud | Benhälsa | Energi
Mariatistel | Lever | Galla
| Rölleka | Hormoner | Underliv| Bakterier/Svamp
Salvia | Inkräktare | Blod | Immunförsvar | Influensa | Anti-age
Timjan | Inkräktare | Luftvägar| Bakterier | Tarm| Hosta
Pepparmynta | Matsmältning | Feber | Huvudvärk | Magkramper
Älggräs | Magkatarr | Matsmältning | Halsbränna | Galla| Smärtlindrande
Daggkåpa | Menskramper | Urindrivande | Sammandragande | Bindväv
Fläder | Inkräktare | Influensa | Allergier
Citronmeliss | Avslappning | Sömn | Inkräktare
Kardborre | Blod | Lever| Hud
Olivblad | Inkräktare | Hjärta | Antioxidant
Oregano | Inkräktare | Bakterier/Svamp | Antioxidant
Kamomill | Avslappning | Kramplösande
Bladderwrack / Blåstång | Sköldkörtel | Leder
Gurkmeja | Leder | Antioxidant
Lakritsrot | Matsmältning | Återhämtning | Luftvägar
Åkerfräken | Hud & Hår | Mineraler | Benhälsa
Hibiskus | Blodtryck | Antioxidant
Läkemalvarot | Slemhinnor | Vätskedrivande | Magproblem | Hud | Hosta
Groblad | Hud
Dunört | Prostata
Uva Ursi / Mjölon | Urinvägar | Bakterier
Pau D’arco | Inkräktare | Immunförsvar | Svamp
Eyebright / Ögontröst | Ögon
Hallonblad | Hormoner | Menskramper | Graviditet
Ingefära | Matsmältning | Illamående | Leder
Tranbär | Urinvägar
Kronärtskocka | Lever | Matsmältning | Urindrivande
Malört | Inkräktare | Matsmältning | Saltsyra
Kryddnejlika | Inkräktare | Smärtlindrande | Matsmältning
Mullein / Kungsljus | Luftvägar
Anis / Fänkål / Kummin | Matsmältning | Kramplösande
Propolis | Immunförsvar | Inkräktare | Antioxidant
Tulsi / Helig Basilika | Avslappning | Sömn | Blod | Balans
Moringa | Näring | Sömn | Blod
Chaga | Immunförsvar | Balans | Antioxidant
Reishi | Immunförsvar | Avslappning | Balans | Meditation
Astragalus | Immunförsvar | Blod | Balans | Anti-age
Rhodiola/Rosenrot | Avslappning | Motverka trötthet | Balans
Ginseng | Energi | Mental prestation | Balans | Lust
Sibirisk Ginseng / Rysk Rot | Energi | Immunförsvar | Balans | Fokus
Schizandra | Lever | Nervsystem | Balans | Hud | Koncentration
Ashwagandha | Avslappning | Energi | Balans
Lion’s Mane / Igelkottstaggsvamp | Hjärna | Immunförsvar
He Shou Wu | Hjärna | Immunförsvar | Blod | Yin Energi
Cordyceps | Energi | Fokus | Fysisk uthållighet
Maca | Energi | Lust | Fysisk uthållighet
Gynostemma | Energi | Anti-age | Balans | Immunförsvar
Shiitake | Immunförsvar | Hjärta | Energi
OBS!
Örter är bra att alternera och äta i perioder.
Det är viktigt att hitta ett hälsoprogram som fungerar för dig just nu, och vara öppen för att det kan förändras några månader senare i takt med årstider, livssituation och annat som förändras inuti och runt omkring oss.
Hur förbereds örter?
Hur en ört bereds beror på vilka ämnen man önskar utvinna ur växten.
Ört till te
Ört te är ett vanligt sätt att använda örter för välbefinnande.
Hel, torkad ört är det närmaste en ört plockad färsk från en trädgård man kan komma fast den håller länge. Om man har möjlighet att plocka själv kan man torka örterna på en stor handduk, ett lakan, en torkbricka eller i en torkugn.
Ört te passar att göra med växter som är rika på eterisk olja (växtextrakt) som tex pepparmynta, lavendel, citronmeliss och ros. Man kan enkelt säga: de plantor som doftar mycket.
Örter till te behöver dras i ca 10-15 minuter.
Infusioner
Man kan även göra infusioner av torkade örter. Infusioner gör man för att utvinna mest möjliga mineraler ur växten. Tex så ger nässla infusion mycket magnesium. Fina örter för infusion är nässla, hallonblad, röd klöver, maskrosblad och daggkåpa.
Örten behöver då dras i kokt vatten i 2 till 8 timmar beroende på om det är blad, blomma eller bark.
Ett alternativ till detta kan vara att göra vinäger av en ört eller rot.
Vinäger gjord på färska växter ger både mineraler och vitaminer. Bra växter för det är tex gurkmeja, vitlök, chili, rosmarin, pepparrot, maskrots rot och ingefära.
Flytande extrakt
Extrakt ger ett smidigt, snabbt sätt att få i sig potenta verksamma ämnen från en växt. De tas i regel en till flera gånger om dagen i lite vatten eller direkt i munnen beroende på ört.
Vi erbjuder flytande extrakt med pipett eller flytande extrakt i kapselform. Den flytande formeln är då förpackad i växtbaserade kapslar för att vara lätta att inta.
Medicinska svampar
Medicinska svampar erbjuds som torkad hel svamp, en bit av svampen som t.ex. fruktkroppen eller som extrakt. Dessa svampar har ökat markant i popularitet de senaste 10 åren då man fått upp ögonen för deras hälsobringande effekter.
Det finns vatten- och alkoholextraktion, men ofta används både vatten och alkohol vid extraktionen och som ett resultat, kvarstår alla bioaktiva komponenter.
Våra favoritvarumärken
Gaia Herbs
Tillverkar fullspektrum ört formulationer för att få tillgång till alla nyttiga föreningar i en växt. De tillsätter inget artificiellt och de är rigoröst kvalitet testade i varje steg. Att hitta så fina flytande ört extrakt i kapslar är ovanligt.
Nature’s Answer
Har tillverkat örtextrakt av högsta kvalitet ända sedan 1972. Deras alkoholfria extrakt produceras med en kall Bio-Chelated egenutvecklad extraktionsprocess, vilket ger ett holistiskt, balanserat och avancerat botaniskt fingeravtrycksextrakt i samma synergistiska förhållanden som finns i själva växten.
Global Healing
Tillverkar ört extrakt av ypperlig kvalitet på ett unikt sätt. Se gärna denna video om hur de gör. Resultatet är några av de allra finaste och mest effektiva ört extrakten som går att hitta på marknaden idag som vi är stolta över att erbjuda.
Dragon Herbs
Erbjuder fantastiska örter, växter och svampar som de noggrant valt ut. Varje Dragon Herbs produkt är ett verk av konst och vetenskap, tempererad med kärlek och respekt. Varje ingrediens är mycket noggrant utvald.
Målet för Dragon Herbs är att använda den uråldriga kunskapen från Traditionell Kinesisk Medicin (TCM) för att hjälpa moderna människor att balansera och stärka ’De 3 skatterna’ för att leva ett långt, lyckligt och givande liv.
Här kan du läsa mer om medicinska svampar.
Lycka till och tveka inte att höra av dig om du har några frågor kring örterna!
