Hvis det er hårdt at være syg som voksen, er det endnu værre for vores børn, når de rammes af forkølelser og influenza. Hovedpine, ondt i halsen, tilstoppet næse, feber og hoste eller maveinfektioner. Det er let at blive klynkende og medtaget, når man er lille, og som voksen vil man naturligvis lindre og lette tilværelsen for sit barn på bedste vis. Her kommer nogle naturlige og helt giftfrie lifehacks, som du kan bruge, når dit barn bliver sygt!
1. Byd på økologisk superkrafthonningvand med ingefær
Honning er et fantastisk fødevare med mange gode egenskaber. Den indeholder blandt andet mineraler og vitaminer samt antioxidanter, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler. Honningen har antibakteriel effekt samt slimløsnende og hostestillende egenskaber. Derfor er honning perfekt at spise, når man er forkølet.
Opskrift på honningvand:
Ca. 325 ml vand
1 tsk økologisk honning, ikke pasteuriseret (husk at børn under 1 år ikke må få honning)
1 tsk frisk økologisk ingefær
Sådan gør du:
Kog ca. 325 ml vand i en elkedel eller gryde.
Lad vandet afkøle til ca. 38 grader og tilsæt ca. 1 tsk økologisk honning (honning bør ikke opvarmes til mere end 38 grader, da den så mister sine gode egenskaber).
Pres ca. 1 tsk frisk ingefær i en hvidløgspresser ned i vandet.
Rør om i koppen eller ryst flasken.
Tilpas opskriften efter barnets alder og størrelse. Denne mængde superkrafthonningvand passer til børn mellem ca. 1-3 år. Det kan ofte være svært at få børn til at drikke vand og væske, når de har feber eller er forkølede, og her kan dette honningvand være en lifesaver, fordi det smager godt af honningen.
2. Modvirk ondt i halsen ved at gurgle med saltvand
At have ondt i halsen er virkelig ikke sjovt. Det river, svider og føles som om, man har slugt et stykke sandpapir. Ondt i halsen kan gøre, at man får svært ved at synke både væske og mad, som er så vigtigt at få i sig, når man er syg. Hjælp dit barn med at lindre sin ømme hals med et helt naturligt og hjemmelavet middel, nemlig saltvandsgrgling! Opskriften er super simpel og indeholder kun to ingredienser, som de fleste har derhjemme. At gurgle kan børn normalt lære omkring 4-års alderen. Et smart tip er at lære barnet at gurgle med almindeligt vand, før man lader dem gurgle med noget, der skal spyttes ud. Lad barnet gurgle med en mundfuld varmt vand og lær det altid at spytte ud. Når barnet ved, hvordan man gør, kan man gå videre til saltvandsgrgling.
Opskrift på gurglevand med salt:
ca. 2,5 dl varmt vand
1/2 tsk Himalayasalt
Sådan gør du:
Lær barnet at gurgle med almindeligt varmt vand først.
Kog ca. 2,5 dl vand i en gryde eller i elkedelen.
Hæld varmt vand i en kop og rør saltet i.
Sørg for at saltvandet har en passende temperatur til dit barn og ikke er for varmt, så det brænder sig.
Lad barnet gurgle med saltvandet i ca. 30 sekunder og spyt det derefter ud. Gurgle gerne flere gange, indtil koppen er tom.
Husk at røre i koppen hele tiden, så saltet ikke lægger sig i bunden. Gurgle med saltvand efter behov og op til 3-4 gange om dagen. De fleste mærker lindring med det samme.
3. Prøv løgtricket mod hoste
Gul løg er også et fantastisk fødevare med mange gode egenskaber. Løg indeholder nemlig svovlforbindelser, som kan hjælpe med at bekæmpe slim og fremme udskillelsen af slim fra dine luftveje ved forkølelser. Løg anses af mange for at være det mest kraftfulde naturlige antibiotikum, som kan bekæmpe både virus- og bakterieinfektioner samt lindre hoste. Løg er traditionelt blevet brugt mod hoste i hundredvis af år. Når dit barn har hoste, kan du med fordel prøve løgtricket om natten for at lindre hosteanfald, eller hvorfor ikke lave din egen hjemmelavede hostemedicin?!
Opskrift på løgtricket (hostelindring om natten):
1 stk økologisk gul løg
Skål eller dyb tallerken
Varmt vand (valgfrit)
Sådan gør du:
Skræl løget.
Skær løget i skiver eller både.
Placer løget på natbordet ved siden af sengen eller på gulvet ved siden af sengen.
Hvis man vil, kan man hælde varmt vand over løget, så det næsten dækkes. Prøv dig frem og se, hvad der fungerer bedst for jer.
Lad løget stå i soveværelset natten over, så det kan lindre hosten.
Opskrift på løgsirup (hjemmelavet hostemedicin):
2 økologiske gule løg
10 spsk økologisk honning (husk at børn under 1 år ikke må få honning)
Saften fra 1 stk økologisk citron
Glasskrukke
Sådan gør du:
Skræl og hak det gule løg groft og fyld det i glasskrukken.
Bland honningen med citronsaften, hæld blandingen over løget.
Skru låget på skrukken og lad den stå på et varmt sted i ca. 24 timer.
Si blandingen ned i en ny ren lufttæt beholder og opbevar den i køleskabet (bør holde ca. 1-2 uger).
Tag 1/2 - 1 spsk sirup 2-4 gange om dagen mod hoste.
Løgsirup er et gammeldags trick mod hoste, som vores forfædre brugte meget. Løgsiruppen kan dog have en ubehagelig smag for både små og store, og et godt tip er at holde dig for næsen, når du tager den. Så mærker du ikke smagen lige så meget! 😉 Citronsaften gør også, at smagen bliver mere tålelig.
4. Tank op med C-vitamin
C-vitamin er længe blevet rost for sine gode sundhedsfordele, når man er forkølet eller har influenza, og de fleste af os har nok hørt, at vi skal tanke op med C-vitamin, når vi er syge. Kroppen producerer dog ikke selv C-vitamin, og derfor skal vi have det gennem kosten. Spørgsmålet er så, hvordan vi får vores børn til at indtage dette vigtige vitamin?
Her kommer nogle tips:
Lav en smoothie med frosne bananskiver, solbær, jordbær, plantemælk og tilsæt Pink Pitaya Powder, som er rigt på C-vitamin, B-vitamin, fibre og mineraler.
Hvis barnet kan sluge en kapsel, er Dr Mercolas Liposomal C-vitamin perfekt. Passer til alle børn fra 4 år og opefter. Til dem, der ikke kan sluge kapsler, findes MaryRuth's Vitamin C Liquid Drops. Passer også til børn fra 4 år og opefter.
Kog hjemmelavet hyben-suppe med økologisk hyben-pulver.
Skær gul og rød peberfrugt i skiver og spis den som den er!
5. Væsk kroppen op med almindeligt vand!
Børns kroppe kan let blive dehydrerede ved forkølelser, høj feber eller ved maveinfektioner. Tænk derfor på, at dit barn kan have brug for at drikke ekstra vand under sygdomsperioden. Almindeligt vand fungerer rigtig godt, og man bør undgå saft, sodavand og andre drikke med højt sukkerindhold, da det kan gøre en mere slimet i halsen. Hvis barnet har kastet op eller mistet meget væske, kan man bruge en hjemmelavet sukkerfri væskeerstatning med honning.
Hvordan får man så barnet til at drikke væske? Her kommer nogle tips!
Lad barnet drikke med sugerør.
Giv barnet en vandflaske, som de kan bære med sig eller have ved siden af sengen. Med en isoleret vandflaske holder vandet sig koldt og godt i længere tid!
Frys isterninger og fyld dem i vandglasset. Alle børn elsker isterninger!
Smag vandet til med presset citron, appelsin eller anden frugt, som barnet kan lide.
Lav ispinde af vand og bær.
Opskrift på hjemmelavet og sukkerfri væskeerstatning med honning
1/2 spsk himalayasalt
1 liter vand
2 spsk økologisk honning (husk at børn under 1 år ikke må få honning)
Saften fra 1 stk økologisk citron
Sådan gør du:
Varm vand og salt op i en gryde.
Lad blandingen afkøle til ca. 38 grader og tilsæt ca. 2 spsk honning (honning bør ikke opvarmes til mere end 38 grader, da den så mister sine gode egenskaber) og citronsaften.
Rør om og hæld op i en glasbeholder, afkøl og server.
Opbevar i køleskabet. Væskeerstatningen holder da i ca. 3 dage.
Sidst men ikke mindst! Børn har brug for meget nærhed og kærlighed, når de er syge. Tag dig tid til at hygge med dit barn, læs en bog, spil et spil og lad det få masser af far og mor-tid!
Efterlad gerne en kommentar med dit bedste lifehack til syge børn, så vi kan lære af hinanden!
