Der er mange, som lider af eksem og tør hud. Specielt i den kolde årstid. Der findes ingen creme eller olie, som kan helbrede eksem, men der er en masse, man kan gøre for at berolige, lindre og forebygge eksem-udbrud.
Her kommer tips på, hvad der er vigtigt at tænke på, og hvilke naturlige produkter der virker.
Hvordan ved jeg, om jeg har eksem?
Eksem kan opstå hvor som helst, men hos børn udvikler det sig sædvanligvis først på kinderne, hagen og hovedbunden. Hos unge og voksne opstår eksempletter oftest i områder, der bøjes, som albuer, knæ, lårfolder, ankler, håndled og nakke.
Atopisk eksem er blevet et bredt begreb. Det er oftest pletvis rødt og kan være tørre, våde eller varfyldte, store og små, røde og mindre røde pletter samt mørke pletter på huden.
Hvis det ser ud som myggebid eller nældefeber, så handler det sandsynligvis om en allergisk reaktion.
Faktorer, som kan udløse eksem
Stress
Stramme tøj
Varme
Forskellige fødevarer
Kemikalier, som irriterer huden
Ting, der forårsager tør hud, for eksempel koldt vejr, vand og produkter med stærkt, syntetisk indhold
For at forstå, hvad der udløser eksemet, og hvordan man kan blive af med eksem-udbrud, kræves nøjagtig opfølgning af allergener og alle udbrud, når de opstår
Hvad kan jeg gøre?
Håndter eventuel stress. Læg fokus på afslapning.
Brug ikke stramme tøj. Skift gerne om direkte efter skole eller arbejde til bløde, løstsiddende tøj.
Vask alt nyt tøj før brug, da det indeholder kemikalier, som kan forværre problemerne.
Beskyt huden mod vind og kulde med varmt tøj.
Undgå syntetiske parfumer og kemikalier både i hudpleje og i rengøringsmidler.
Hold huden smidig med naturlige hudplejeprodukter, som lader huden ånde.
Drik vand.
Spis sunde vegetabilske olier og antiinflammatorisk mad. Hvad du spiser spiller en meget stor rolle.
For at forebygge fremtidige eksem-udbrud bør man undgå almindelige udløsende faktorer og allergener som f.eks. æg, soja, gluten, mejeriprodukter, skaldyr, friteret mad, sukker, jordnødder, transfedtstoffer og kunstige sødningsmidler.
Hvilke hudplejeprodukter kan jeg bruge?
Uanset hvilken slags eksem du har, så er det vigtigt at holde huden smidig og fugtet uden irriterende stoffer. Mange gange kan man undgå eksem ved at smøre huden ofte.
I modsætning til kortison hjælper det sjældent kun at smøre på et udsat område. Når hele huden holdes blød og fugtet, får man ganske enkelt færre hudproblemer. Hudproblemerne spreder sig heller ikke lige så let, men holdes i skak.
Man skal derfor ikke kun smøre punktvis på de værste steder, men smøre et større hudområde eller helst hele huden. Man kan med fordel vælge lotions på de større dele af kroppen og en federe creme på de mindre mere udsatte dele.
Hvad kan jeg smøre mig ind med?
Lotions
Naturlige lotions passer dig med:
Fugtige og våde eksem.
Sommertid eller for dem, som sveder meget.
For dem, som træner meget.
Ekstremt tør hud, som strammer og har svært ved at absorbere for fede produkter.
Lotions er fordelagtige, da de er lette at applicere, noget at foretrække, hvis man smører sig ind ofte, hver dag. Naturlige lotions indeholder urter og æteriske olier, som beroligere huden og plejer at give hurtigere positiv effekt.
Odylique Repair Lotion
En meget tynd lotion, som trænger dybt ned i huden (kan svide lidt på nogle).Den er designet til at berolige tør og kløende hud samt eksem og støtter reparationen af beskadiget hud. En stor favorit. Har en let urteagtig duft.
Weleda Calendula Body Lotion
En lotion, som berolige og plejer kløende og tør hud. Når huden er ekstremt tør, er denne sammen med et federe produkt at foretrække. Har en frisk duft.
Tips:
Hvis du har meget tør og stram hud, smør da først med en lotion eller tynd olie for derefter at afslutte med en noget federe creme.Bemærk at lotions kan svide på meget tør og tynd hud. Det plejer dog at holde op med at svide, når man applicerer noget federe på. Hvis ikke, så bland din lotion med et federe produkt, inden du smører dig ind.
For rigtig besværlige eksem eller ekstremt tør hud er en kombination med Repair Lotion efterfulgt af Calendula balm god. De fungerer meget godt sammen, og med regelmæssig anvendelse (mindst 2 gange om dagen) mærker man en forbedret hudkondition.
Hvis Repair lotion svider på huden, plejer det at holde op med at svide, når man har smurt huden med Calendula balm.Da Calendula balm ikke er den billigste i sin kategori, bliver det dyrt at smøre hele kroppen ind med balmet. Tipset er da at ovenpå Repair Lotion smøre hele huden med natlyseolie for derefter at anvende Calendula Balm på problemområderne.
Tynde olier
I stedet for lotions kan man bruge en tynd olie. Fordelen er, at man kun anvender én ingrediens, hvilket er at foretrække, hvis man plejer at reagere på produkter let.
Olier er også økonomiske og sparelige valg. Olien gør sig bedst, hvis den appliceres sammen med lidt vand eller direkte på fugtig hud f.eks. direkte efter bruser eller bad. En tynd olie, som ikke klistrer, fungerer også under øjnene.
**Nattljusolja eller Hampafröolja er to eksempler på olier, som opbygger hudens hudbarriere med reparerende egenskaber.
De er meget milde uden duftstoffer og irriterer ikke overfølsom hud. Hampaolien kan også bruges i madlavning.
Federe cremer eller fede olier Federe cremer eller fede olier passer dig med:
Tørt eksem.
Vintertid.
Meget tør hud.
Dem, som bruger kortison.
Et federe produkt forhindrer, at huden mister fugt, samtidig med at det har en vis vejrbeskyttelse, som et ekstra midlertidigt hudlag. For dem med eksem er et federe produkt et must om vinteren, med eller uden lotion/olie.
Weleda Calendula Body Cream
Skøn på meget tør og stram hud. Berolige irriteret og kløende hud.Indeholder uldfed (ikke vegansk), som er skønt på beskadiget hud og giver også god vejrbeskyttelse. Noget klistret i konsistensen med en frisk duft.
Zoya Goes Pretty Sheasm�r Argan
Et sheasm�r, som smelter på huden. Klistrer ikke, når det først er sunket ind, og er godt til tørt eksem. Giver også meget god vejrbeskyttelse.
Odylique Calendula Balm
Et vandfrit, blødt, vidunderligt balm, som virkelig berolige kløe og reparerer beskadiget hud. Det passer rigtig tør, revnet og irriteret hud, eksem og psoriasis. Har en let frisk duft.
Odylique Ultra Rich
Ultra Rich 
skabtes fra begyndelsen som fugtighedscreme og blødgører til eksem og psoriasis. Den absorberes dybt ned i hudens lag. Den fugte og støtter hudens egen beskyttelsesbarriere uden at tilstoppe porerne. Kan anvendes alene eller efter Repair Lotion.
Ekendahls ringblomsalva er alsidig og passer godt at bruge på tør hud og revnet hud. Den indeholder både sheasmør, bivoks, jojobaolie og ringblomma.
Jojobaolie
Halvfed olie med en noget voksagtig følelse på huden. 
Jojobaolie giver et godt beskyttelse, har en helende og beskyttende effekt på huden, god ved kløende hud og god til tørt eksem. Passer også til massage.
Hvis du vil lave dit eget bodybutter, findes der gode opskrifter til dette.
Hvordan dæmper jeg kløe?
Noget, som stopper kløe for de fleste, er æblecidereddike.
Fortynding eddiken med vand eller brug den ufortyndet og dep det på det
udsatte område.
Bemærk, at det kan svide ordentligt på ødelagt hud (f.eks. hvis man har kldet meget), så vær forsigtig. Prøv og find en koncentration, som fungerer.
Har du et barn eller en baby med eksem? Læs da denne blogartikel om behandling af eksem på babyhud.
Hjælper kosttilskud?
Ja, de kan virkelig støtte ved hudproblemer og eksem. Samtidig med at man ser over sine kostvalg. Her kommer nogle tips på, hvilke kosttilskud man kan fokusere på.
Probiotika – mælkesyrebakterier kan gøre en forskel, eftersom huden ofte spejler mavetarmsundhed.
D-vitamin har givet gode resultater for folk med eksem. Tag gerne 2000 IE per dag.
Zink hjælper ved problemer med hud.
Omega-3-fedtsyrer. For at forebygge eksem bør man overveje at spise fødevarer, som er rige på omega-3-fedtsyrer eller kosttilskud.
Har du tør hovedbund? Læs da denne blogartikel.
Kommenter gerne og fortæl, hvad du synes fungerer godt på din eksemhud!
