Der er mange, som lider af eksem og tør hud. Især i den kolde årstid. Der findes ingen creme eller olie, som kan helbrede eksem, men der er en hel del, man kan gøre for at berolige, lindre og forebygge eksem-udbrud. Her kommer tips på, hvad der er vigtigt at tænke på, og hvilke naturlige produkter der virker.
Hvordan ved jeg, om jeg har eksem?
Eksem kan optræde hvor som helst, men hos børn udvikler det sig sædvanligvis først på kinderne, hagen og hovedbunden. Hos unge og voksne optræder eksempletter oftest i områder, som bøjes, som albuer, knæ, benveck, ankler, håndled og nakke. Atopisk eksem er blevet et bredt begreb. Det er oftest pletvis rødt og kan være tørre, våde eller materielle, store og små, røde og mindre røde pletter samt mørke pletter på huden. Hvis det ser ud som myggbid eller nældefeber, så handler det sandsynligvis om en allergisk reaktion.
Faktorer som kan trigge eksem
Stress
Stramme tøj
Varme
Forskellige fødevarer
Kemikalier som irriterer huden
Sådan noget som forårsager tør hud, for eksempel koldt vejr, vand og produkter med stærkt, syntetisk indhold
For at forstå hvad der udløser eksemet og hvordan man kan blive af med eksem-udbrud kræves nøje opfølgning af allergener og alle udbrud når de indtræffer
Hvad kan jeg gøre?
Håndter eventuel stress. Læg fokus på afslapning.
Brug ikke stramme tøj. Skift gerne om direkte efter skole eller arbejde til bløde, løst siddende tøj.
Vask alt nyt tøj før brug, eftersom de indeholder kemikalier som kan forværre problemerne.
Beskyt huden mod vind og kulde med varmt tøj.
Undgå syntetiske parfumer og kemikalier både i hudpleje og i rengøringsprodukter.
Hold huden smidig med naturlige hudplejeprodukter som lader huden ånde.
Drik vand.
Spis sunde vegetabilske olier og anti-inflammatorisk mad. Hvad du spiser spiller en meget stor rolle.
For at forebygge fremtidige eksem-udbrud bør man undgå almindelige udløsende faktorer og allergener som f. eks. æg, soja, gluten, mejeriprodukter, skaldyr, friteret mad, sukker, jordnødder, transfedtstoffer og kunstige sødemidler.
Hvad kan jeg bruge for hudplejeprodukter?
Uanset hvilken slags eksem du har, så er det vigtigt at holde huden smidig og fugtet uden irriterende stoffer. Mange gange kan man undgå eksem ved at smøre huden ind ofte. I modsætning til kortison hjælper det sjældent at kun smøre på et udsat område. Når hele huden holdes blød og fugtet, får man ganske enkelt færre hudproblemer. Hudproblemerne spreder sig heller ikke lige så let, men holdes i skak. Man skal derfor ikke kun smøre ind punktvis på de værste steder, men smøre et større hudområde eller helst hele huden. Man kan med fordel vælge lotions på de større partier af kroppen og en federe creme på de mindre mere udsatte partier.
Hvad kan jeg smøre mig ind med?
Lotions
Naturlige lotions passer dig med:
Fugtige og våde eksem.
Sommertid eller for dem som sveder meget.
For dem som træner meget.
Ekstremt tør hud som strammer og har svært ved at absorbere for fede produkter.
Lotions er fordelagtige da de er lette at påføre, noget at foretrække hvis man smører sig ind ofte, hver dag. Naturlige lotions indeholder urter og æteriske olier som beroligende huden og plejer at give hurtigere positiv effekt.
Odylique Repair Lotion
En meget tynd lotion som trænger dybt ned i huden (kan svie lidt på nogle). Den er udformet til at berolige tør og kløende hud samt eksem og støtter reparationen af beskadiget hud.En stor favorit. Har en let urteagtig duft.
Weleda Calendula Body Lotion
En lotion som beroligende og plejer kløende og tør hud. Når huden er ekstremt tør er denne sammen med et federe produkt at foretrække. Har en frisk duft.
Tips:
Hvis du har meget tør og stram hud, så smør dig først ind med en lotion eller tynd olie for derefter at afslutte med en noget federe creme. Bemærk at lotions kan svie på meget tør og tynd hud. Det plejer dog at holde op med at svie når man påfører noget federe på. Hvis ikke, så bland din lotion med et federe produkt inden du smører dig ind.For rigtig besværlige eksem eller ekstremt tør hud er en kombination med Repair Lotion efterfulgt af Calendula balm god. De fungerer virkelig godt sammen og med regelmæssig anvendelse (mindst 2 gange om dagen) mærker man en forbedret hudtilstand.
Hvis Repair lotion svider på huden plejer det at holde op med at svide når man har smurt huden med Calendula balm. Da Calendula balm ikke er den billigste i sin kategori bliver det dyrt at smøre hele kroppen ind med balmen. Tipset er da at ovenpå Repair Lotion smøre hele huden med natlyseolie for derefter at bruge Calendula Balm på problemområderne.
Tynde olier
I stedet for lotions kan man bruge en tynd olie. Fordelen er, at man kun bruger én ingrediens, hvilket er at foretrække, hvis man plejer at reagere på produkter let. Olier er også økonomiske og sparsommelige valg. Olien virker bedst, hvis den påføres sammen med lidt vand eller direkte på fugtig hud f.eks. direkte efter brusebad eller bad. En tynd olie som ikke klæber, fungerer også under øjnene.
Natlyseolie eller Hampfrøolie er to eksempler på olier, som opbygger hudens hudbarriere med reparerende egenskaber.
De er meget milde uden duftstoffer og irriterer ikke overfølsom hud. Hampaolie kan også bruges i madlavning.
Federe cremer eller fede olier Federe cremer eller fede olier passer dig med:
Tøreksem.
Vintertid.
Meget tør hud.
Dem som bruger kortison.
Et federe produkt forhindrer, at huden mister fugt, samtidig med at det har en vis vejrbeskyttelse, som et ekstra midlertidigt hudlag. For dem med eksem er et federe produkt et must om vinteren, med eller uden lotion/olie.
Weleda Calendula Body Cream
Skøn på meget tør og stram hud. Beroligender irriteret og kløende hud. Indeholder uldfet (ikke vegan) som er skønt på beskadiget hud og giver også god vejrbeskyttelse. Noget klistret i konsistensen med en frisk duft.
Zoya Goes Pretty Sheasmør Argan
Et sheasmør som smelter på huden.Klæber ikke når den først er sunket ind og er god til tøreksem. Giver også meget god vejrbeskyttelse.
Odylique Calendula Balm
En vandfri, blød, vidunderlig balm som virkelig beroligender kløe og reparerer beskadiget hud. Den passer rigtig tør, revnet og irriteret hud, eksem og psoriasis. Har en let frisk duft.
Odylique Ultra Rich
Ultra Rich blev skabt fra begyndelsen som fugtgivende og blødgørende til eksem og psoriasis. Den absorberes dybt ned i hudens lag. Den fugter og støtter hudens egen beskyttelsesbarriere uden at tilstoppe porerne.Kan bruges for sig selv eller efter Repair Lotion.
Ekendahls ringblomsalva er alsidig og passer godt at bruge på tør hud og revnet hud. Den indeholder både sheasmør, bivoks, jojobaolie og ringblomst.
Jojobaolie Halvfed olie med en noget voksagtig følelse på huden. Jojobaolie giver et godt beskyttelse, har en helende og beskyttende effekt på huden, god ved kløende hud og god til tøreksem. Passer også til massage.
Vil du lave et eget bodybutter? Her finder du opskrifter.
Hvordan dæmper jeg kløe?
Noget som stopper kløe for de fleste er æblecidereddike.
Spæd eddiken ud med vand eller brug den uspædt og dup på det udsatte område.
Bemærk at det kan svie ordentligt på ødelagt hud (f.eks. hvis man har klappet meget) så vær forsigtig. Prøv og find en koncentration som fungerer.
Har du et barn eller en baby med eksem? Læs da vores information om behandling af eksem hos små børn.
Hjælper kosttilskud?
Ja, de kan virkelig støtte ved hudproblemer og eksem. Samtidig med at man ser over sine kostvalg. Her kommer nogle tips på hvilke kosttilskud man kan fokusere på.
Mælkesyrebakterier kan gøre en forskel eftersom huden ofte spejler mavesundheden.
D-vitamin har givet gode resultater for folk med eksem. Indtag gerne 2000 IE om dagen.
Zink hjælper ved problemer med hud.
Omega-3-fedtsyrer. For at forebygge eksem bør man overveje at spise fødevarer som er rige på omega-3-fedtsyrer eller kosttilskud.
Har du tør hovedbund? Vi har information som kan hjælpe dig.
Kommenter gerne og fortæl hvad du synes fungerer godt på din eksemhud!
