Tilføj C-vitamin til din hudplejerutine for en friskere og sundere hud!
C-vitamin er godt for både kroppen og huden. C-vitamin kan tilføres både indefra og udefra og hjælper dig med at føle dig frisk, understøtter vigtige kropsfunktioner samtidig med at det giver øget mulighed for en god hudsundhed.
Derfor er C-vitamin vigtigt for kroppen og huden
C-vitamin er et livsnødvendigt vitamin, som vores krop ikke kan producere selv. Vi har derfor brug for at få det gennem kosten eller via kosttilskud. C-vitamin er nødvendigt for mange funktioner i kroppen:
styrker vores immunforsvar, så det kan fungere korrekt.
er nødvendigt for kroppens produktion af bindevæv og kollagen.
er nødvendigt for god sundhed i tænder, knogler og gummer.
understøtter kroppens egen sårheling.
letter optagelsen af jern.
er en antioxidant som modvirker frie radikaler.
er betændelseshæmmende.
er nødvendigt for at vores nervesystem kan fungere normalt.
Hvordan ved jeg, om jeg har C-vitaminmangel?
Har man mangel på C-vitamin, kan man opleve følgende symptomer:
træthed, irritation, udmattelse.
hårtab.
tør, slap hud.
betændelse i tandkødet.
gentagne forkølelser.
dårlig sårheling.
Alvorlig mangel på C-vitamin giver skørbug.
Hvorfor tilsættes C-vitamin i hudplejeprodukter?
Jo, fordi C-vitamin i ansigtscremer og serum hjælper med at:
styrke huden.
stimulere kollagenproduktionen.
beskytte og aktivt modvirke solskader og pigmentering.
give huden glød.
forbedre hudens spændstighed.
det er en kraftfuld antioxidant, som beskytter vores hudceller mod nedbrydning (frie radikaler).
udjævne hudtonen.
Du kan bruge produkter med C-vitamin året rundt, men allerbedst er det at bruge det i forårs- og sommerhalvåret. Når huden udsættes for sollys, begynder C-vitaminet i huden nemlig at blive nedbrudt, og så er det godt at tilføre ekstra.
C-vitamin er flygtigt og følsomt over for sollys, så det er bedst at bruge produkterne om natten.
Om dagen er det vigtigt at bruge UV-beskyttelse for at bevare C-vitaminet i huden og beskytte den mod UV-stråling.
Vær opmærksom på, at eftersom C-vitamin er vandopløseligt, findes det ikke naturligt i en ren olie. Køber du f.eks. en koldpresset solbærolie, indeholder den ikke noget C-vitamin.
Er C-vitamin godt for min unikke hud?
Alle hudtyper kan bruge produkter, der indeholder C-vitamin, selv dem med følsom hud. Hudplejeprodukter med C-vitamin er særligt gode for dig, som:
lever i bymiljø og udsættes for luftforurening.
opholder dig meget i sollys/dagslys.
sidder meget foran computerskærme.
har ujævn hudtone.
synes at huden føles slap og livløs.
Ansigtsserum med C-vitamin som vi anbefaler
Hvis du vil tilføje C-vitamin til din hudplejerutine, er det nemmest at begynde med et ansigtsserum, der indeholder en ordentlig dosis. Husk, at hudplejeprodukter, der indeholder C-vitamin, altid skal opbevares mørkt, så vitaminet ikke ødelægges. Her giver vi dig tips om vores favoritserum, der indeholder C-vitamin.
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Et serum med hele 10 % stabilt C-vitamin, som i kombination med andre aktive ingredienser som Q10, retinol og E-vitamin gør produktet til en rigtig hudbooster.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment
Dette er en natcreme, der indeholder både A- og C-vitamin. En multivitamin-bombe til huden, som modvirker alderstegn, gør huden smidig og giver den ny glød.
100% Pure Vitamin C Serum
Et serum med lavere indhold af stabiliseret C-vitamin end PM-serumet, men med andre aktive ingredienser som E-vitamin, vitamin B5, broccolifrøolie, natlyseolie og pilebarkekstrakt. Det vitaliserer huden og udjævner hudtonen.
Sådan tilfører du C-vitamin til kroppen og huden indefra
Det er almindeligt kendt, at citrusfrugter indeholder meget C-vitamin, men hvis du vil have meget C-vitamin, kan du nemt fokusere på at spise så mange rå grøntsager og frugter som muligt. Mange dejlige frugter og grøntsager er fyldt med dette gavnlige vitamin, f.eks.:
solbær.
hyben.
jordbær.
bær som f.eks. havtorn.
broccoli.
hvidkål og grønkål.
Husk at C-vitamin er et følsomt vitamin, som let ødelægges, og at op til 90% går tabt ved opvarmning eller konservering.
Selvom tidlig høst og lange transporter, af f.eks. appelsiner, medfører at en stor del af C-vitaminet går tabt i importerede varer. Hvis man ikke får tilstrækkeligt med C-vitamin via kosten, kan man supplere med et kosttilskud.
Fødevarestyrelsens anbefaling for dagligt indtag af C-vitamin for en voksen er 75 mg.
Forskning viser dog, at man kan have gavn af at tage højere doser i en begrænset periode, især hvis man udviser mangelsymptomer eller er syg.
Man kan tilføre så meget som 1000-4000 mg per dag. Det bør fordeles jævnt over dagen.
