Tilføj C-vitamin til din hudplejerutine for en mere vital og sundere hud!
C-vitamin får både kroppen og huden til at have det godt. C-vitamin kan tilføres både indefra og udefra og hjælper dig med at føle dig vital, støtter vigtige kropsfunktioner samtidig med at det giver øgede muligheder for et godt hudhelbred.
Derfor er C-vitamin vigtigt for kroppen og huden
C-vitamin er et livsnødvendigt vitamin, som vores krop ikke kan producere selv. Vi har derfor brug for at få det i os via kosten eller via kosttilskud.
C-vitamin er nødvendigt for mange funktioner i kroppen:
styrker vores immunforsvar, så det kan fungere på den rigtige måde.
er nødvendigt til kroppens produktion af bindevæv og kollagen.
er nødvendigt for godt helbred i tænder, knogler og gummer.
støtter kroppens egen sårheling.
letter optagelsen af jern.
er en antioxidant, der modvirker frie radikaler.
er betændelseshæmmende.
er nødvendigt for at vores nervesystem fungerer normalt.
Hvordan ved jeg, om jeg har mangel på C-vitamin?
Har man mangel på C-vitamin, kan man opleve følgende symptomer:
træthed, irritation, initiativløshed.
hårtab.
tør, slap hud.
betændelse i tandkødet.
gentagne forkølelser.
dårlig sårheling.
Alvorlig mangel på C-vitamin giver skørbug.
En gul netpose indeholder citroner, appelsiner og mynte på en lysorange baggrund.
Hvorfor tilsættes C-vitamin i hudplejeprodukter?
Jo, fordi C-vitamin i ansigtscremner og serummer hjælper med at:
styrke huden.
stimulere kollagenproduktionen.
beskytte og aktivt arbejde mod solskader og pigmentering.
give huden glans.
forbedre hudens spændstighed.
det er en kraftfuld antioxidant, der beskytter vores hudceller mod nedbrydning (frie radikaler).
udjevne hud og hudtone.
Man kan bruge produkter med C-vitamin året rundt, men allerbedst er det at bruge det i forår og sommerhalvåret. Når huden udsættes for sollys, begynder C-vitaminet i huden nemlig at nedbrydes, og så er det godt at tilføre ekstra.
C-vitamin er flygtigt og følsomt over for sollys, så bedst er det at bruge produkterne om natten.
Om dagen er det vigtigt at bruge UV-beskyttelse for at bevare C-vitaminet i huden og beskytte den mod UV-stråling.
Tænk på, at eftersom C-vitamin er vandopløseligt, findes det ikke naturligt i en ren olie. Køber man f.eks. en koldpresset solbærolie, indeholder den ikke noget C-vitamin.
Er C-vitamin godt for min unikke hud?
Alle hudtyper kan bruge produkter, der indeholder C-vitamin, også dem med følsom hud.
Hudplejeprodukter med C-vitamin er ekstra gode for dig, som:
lever i bymiljø og udsættes for luftforurening.
opholder dig meget i sollys / dagslys.
sidder meget foran computerskærme.
har ujævn hudtone.
synes, at huden føles slap og livløs.
Ansigtsserum med C-vitamin, som vi anbefaler
Hvis du vil tilføje C-vitamin til din hudplejerutine, så er det nemmest at begynde med et ansigtsserum, der indeholder en ordentlig dosis.
Tænk på, at hudplejeprodukter, der indeholder C-vitamin, altid skal opbevares mørkt, så vitaminet ikke ødelægges.
Her giver vi tips om vores favoritserummer, der indeholder C-vitamin.
100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum
Et serum med hele 10 % stabilt C-vitamin, hvilket i kombination med andre aktive ingredienser som Q10 og retinol og E-vitamin gør produktet til en rigtig hudbooster.
100% Pure – Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment Dette er en natcreme, der indeholder både A- og C-vitamin. En multivitaminbombe for huden, der modvirker alderstegn, gør huden smidig og giver den ny glans.
100% Pure Vitamin C Serum
Et serum med lavere indhold af stabiliseret C-vitamin end PM-serummet, men med andre aktive ingredienser som E-vitamin, vitamin B5, broccolifrøolie, natlyseolie og hvidpilsbarksekstrakt. Det vitaliserer huden og udjævner hudtonen.
Sådan tilføjer du C-vitamin til kroppen og huden indefra
Det er almindeligt kendt, at citrusfrugter indeholder meget vitamin C, men hvis du vil få meget C-vitamin i dig, så kan du nemt fokusere på at spise så mange råe grøntsager og frugter som muligt.
Mange dejlige frugter og grøntsager er fyldt med dette velsignende vitamin, f.eks.:
sorte ribs.
nypon.
jordbær.
bær som f.eks. havtorn.
broccoli.
hvidkål og grønkål.
Tænk på, at C-vitamin er et følsomt vitamin, der let ødelægges, og at op til 90% går tabt ved opvarmning eller konservering.
Også for tidlig høst og lange transporter af f.eks. appelsiner medfører, at en stor del af C-vitaminerne går tabt i importerede varer.
Hvis man ikke får nok C-vitamin via kosten, kan man supplere med et kosttilskud.
Fødevarestyrelsens anbefaling for dagligt indtag af C-vitamin for en voksen er 75 mg.
Forskning viser dog, at man kan have gavn af at tage højere doser i en begrænset periode, især hvis man udviser mangelsymptomer eller er syg.
Man kan tilføre så meget som 1000 – 4000 mg om dagen. Det bør fordeles jævnt henover dagen.
