At passe på kroppen behøver ikke være kompliceret. Tværtimod. Nogle gange er det netop det enkle, der gør den største forskel. Et varmt fodbad efter en lang dag. En kropsolie, der dufter dejligt og gør huden blød. Et par minutter for dig selv – uden stress.
Her deler vi tre favoritter, du nemt kan blande selv med helt naturlige ingredienser.
Fodbad til trætte fødder og et magnesiumboost
Et fodbad kan gøre underværker. Ikke kun for ømme fødder, men for hele kroppen. Med epsomsalt får du desuden tilført magnesiumsulfat, som gør vandet blødgørende og beroligende.
Du skal bruge:
3 spsk. epsomsalt
5 dråber æterisk lavendel- eller pebermynteolie
En balje med varmt vand
Sådan gør du:
Bland salt og olie i vandet. Lavendel hjælper dig med at slappe af inden sengetid. Pebermynte føles kølende og opkvikkende – perfekt efter en varm dag eller et træningspas. Sid med fødderne i 15–20 minutter. Læn dig tilbage. Måske med en bog – eller bare nyd stilheden.
Rensende fodkur med lidt ekstra omsorg
Fugtige, indelukkede sko og strømper kan nemt skabe ubalance for fødderne. Hvis huden mellem tæerne føles irriteret, eller dine fødder lugter mere end normalt, kan det være tid til en naturlig og afslappende kur med ingredienser, der holder rent og friskt.
Du skal bruge:
2 spsk. epsomsalt
1 spsk. æblecidereddike
4 dråber æterisk tea tree-olie
1 liter varmt vand
Sådan gør du:
Bland alle ingredienserne i en balje. Sid i 10–15 minutter. Tør fødderne grundigt bagefter – også mellem tæerne. Afslut gerne med en let olie: 1 tsk jojobaolie og 1 dråbe tea tree. Påfør i et tyndt lag og lad det tørre helt.
Smør dig ind i kropsolie efter badet
Efter et varmt bad er huden mest modtagelig. En kropsolie indkapsler fugten og giver næring uden at tilstoppe. Vælg olier, der passer til din hudtype, og kombiner gerne med en æterisk olie for duft og stemning.
Du skal bruge:
70 ml koldpresset jojobaolie
30 ml koldpresset arganolie
10 dråber æterisk citrongræs- eller eukalyptusolie
Sådan gør du:
Hæld ingredienserne i en ren glasflaske og ryst forsigtigt. Massér ind i fugtig hud direkte efter bad – så absorberes olien bedre, og huden bliver blød uden at føles fedtet.
Tips:
Vil du have en mere cremet fornemmelse? Udskift en del af jojobaolien med kokosolie.
Vil du gøre olien ekstra beroligende? Tilsæt lavendel eller myrra.
En kropsmist, der frisker op
En ansigtsmist i en større flaske fungerer også fint som kropsmist. Brug den efter træning, på varme dage eller når du vil friske dig op uden at tage et bad.
Du skal bruge:
50 ml lavendelvand eller appelsinblomstervand
2 dråber æterisk rosmarin- eller pebermynteolie
En sprayflaske
Sådan gør du:
Fyld flasken med væsken og ryst godt. Spray over skuldre, bryst og arme. Lad det lufttørre.
Tip:
Opbevar flasken i køleskabet for en ekstra frisk følelse.
Det enkle kan være det mest værdifulde – især når du laver det selv
Et fodbad, en hjemmelavet olie, en opfriskende mist. Der skal ikke meget til for at du kan føle dig lidt mere forankret. Når du laver det selv, bliver det samtidig noget, du har skabt med omtanke – tilpasset dig.
