Acne eller bumser dannes, når mundingen til en talgkørtel bliver blokeret af talg og døde hudceller sammen med bakterier. Talgkørtlen bliver betændt, og der opstår bumser.
Derfor er det ekstra vigtigt at:
holde huden ren for bakterier og snavs.
vaske overskydende talg væk, så ikke flere hårsække bliver blokerede.
eksfoliere døde hudceller væk, som blokerer huden.
holde huden fugtig for at mindske dannelsen af talg og tørre hudceller.
Undgå dette, hvis du har acne
Der er ting, som kan forværre din acne. Sørg for at undgå disse faldgruber, især hvis du har genstridig tilbagevendende acne, som du ikke kan komme af med.
1. Udtørre huden
Det man vil undgå for enhver pris er at udtørre huden. Talg har en vigtig rolle i en sund hudbarriere. Når huden er tør, stimuleres den til at producere mere talg, hvilket kan bidrage til mere acne. I renseprodukter og ansigtsvand er det primært sæbestoffer og alkohol, som udtørrer huden.
Vælg derfor rensende produkter som:
er milde og ikke skummer så meget (eller slet ikke skummer).
er fugtgivende.
ikke lugter af alkohol, er alkoholfrie eller har en lille mængde alkohol.
Huden skal efter rensning føles ren, behagelig og smidig. Hvis huden føles irriteret, tør, stram eller fed, har du brug for at skifte renseprodukt.
2. Forkert pH-værdi på huden
Huden og det naturlige talg, som produceres, har en svagt sur pH-værdi omkring 5. Sæber og alt, der skummer, har en højere pH-værdi og er ofte basiske. Da bakterier trives bedst i basiske miljøer over pH 7, er det vigtigt at tænke på hudens pH-værdi.
Skab et ugunstigt miljø for bakterier ved at sænke hudens pH-værdi.
Vælg en mild og fugtgivende ansigtsrens.
Anvend ansigtsvand, især efter bad eller ansigtsvask. Dets hovedopgave er netop at balancere pH.
Anvend et rent urtevand eller hydrolat som ansigtsvand. De har en pH-værdi omkring 4-6.
3. Klemme eller pille ved acnen
Selv nytvættede hænder er ikke helt bakteriefrie. Fingre og negle forværrer kun acnen. Rør ikke ved eller mærk ikke på acnen. At klemme, pille eller rive op er det værste, du kan gøre. Fingrene tilfører huden flere bakterier og forværrer betændelsen.
Så kan:
acnen sprække. Talg og bakterier spredes ud på huden, hvilket giver anledning til flere bumser, kviser og urenheder.
bakterier og snavs trykkes dybere ned i porer og hårsække.
beskadiget hud danne ar.
cellevæggene tage skade. Porerne bliver større, jo mere der klemmes og pilles.
4. Snavsede makeupbørster
Ingen hud bliver fin af snavsede makeupbørster. Fedt, snavs og bakterier giver før eller senere anledning til acne, pletter og pormasker. Vask børsterne så ofte, du kan. Hvis du ikke når det om morgenen, så læg dem til side og vask dem om aftenen.
5. Eksfoliere på forkert måde
Acne kan stramme huden og i visse tilfælde gøre ondt. En god måde at mindske trykket, døde hudceller, tør hud og dæmpe betændelser i porerne er netop at eksfoliere. Det er dog let sket, at det bliver en for kraftig eksfoliering, som gør mere skade end gavn.
Tænk derfor på at:
undgå at trykke for hårdt, især hvis du anvender peelings med grove skrubbende partikler, som kan rive acnen op.
eksfoliere med enzymer eller syrer.
lade være med at kombinere produkter, som indeholder forskellige syrer, vitaminer og bioaktive stoffer. Dette for at undgå kraftige hudirritationer.
eksfoliere i moderation. Følg instruktionerne uden at forlænge virkningstiden eller pille oftere end anbefalet.
6. Mineralolie og silikone
Se op for mineralolie og silikone i dine cremer og makeup.
De danner en film på huden som en barriere, der:
blokerer optagelsen af fugt og andre næringsstoffer i dine hudplejeprodukter. Huden bliver tør og livløs.
kan indkapsle bakterier, snavs og talg og bidrage til acneudbrud, (sorte) pormasker og uren hud.
får døde hudceller til at sidde fast længere på huden.
er svær at vaske af. Det kræver stærkt skummende renseprodukter og flertrinssrensning, hvilket kan irritere og give ubalanceret hud.
Læs ingredienslisten og undgå silikone, mineralolie, vaseline, paraffin og sådanne, som slutter på -cone, -conol, -silane, -siloxane. Der dukker konstant nye navne og varianter af silikone op, som kan være svære at holde styr på.
Vores tip er at vælge økologisk certificerede eller naturlige produkter – en enkel måde at slippe for silikone på hud og hår. Alle du finder her på Glimja tilhører de kategorier.
7. Frygten for vegetabilske olier
Der findes en generel frygt for olier. Husk at der findes et hav af rene vegetabilske olier, som alle har forskellige egenskaber. Fede olier kan gøre mirakler på tør hud, mens de kan tilstoppe porerne på federe hudtyper.
Undgå fede olier som for eksempel kokosolie, kakasmør, voks og palmeolie. Anvend i stedet tynde olier.
Tænk på at olieblandinger optræder anderledes på huden. For eksempel kan kokosolie (som har anti-bakterielle egenskaber) have positiv effekt på fed – og acnehud sammen med andre olier.
Fordelen ved at anvende rene koldpressede olier er, at de ofte er:
uden duft- og tilsætningsstoffer.
utroligt økonomiske og dermed billigere end cremer.
multiprodukter som kan anvendes på både krop, ansigt og hår.
Hvis man har følsom hud eller plejer at reagere på forskellige produkter, er olier det bedste valg. De er uden tilsætningsstoffer, og det bliver lettere at holde styr på, hvad man (ikke) tåler sammenlignet med en creme, som ofte har en lang ingrediensliste.
8. Nærer betændelser
Husk at huden er kroppens største organ. Det du spiser påvirker hudens almene sundhed. Støt huden ved at drikke vand, spise sunde fedtstoffer, grøntsager og frugt. Tænk på at disse fødevarer nærer betændelser i kroppen:
raffineret sukker.
hærdede fedtstoffer.
raffinerede kulhydrater.
Spring over halv- og helfabrikata, fastfood, forarbejdet mad og friturestegt mad. Listen over inflammatoriske fødevarer er lang. Fokuser på at spise varieret, frisk mad, gerne plantebaseret og få alle regnbuens farver på tallerkenen med masser af grøntsager.
At spise sundt er vigtigt for hudens velbefindende.
Produkter til dig med acne
Hvis du har acne eller bumser, er det vigtigt at have de rigtige hudplejeprodukter. Dette i kombination med en god hudplejerutine kan berolige, forebygge acne og drastisk mindske acneudbrud. Hvor mange produkter der er brug for i din rutine er meget individuelt.
Generelt gælder dette:
Har du følsom hud eller plejer ikke at bruge hudplejeprodukter, så start med en minimalistisk rutine bestående af rensning, punktbehandling (maske/peeling/serum) og ansigtscreme eller ansigtsolie.
Prioriter renseprodukterne, hvis du har et stramt budget.
Læg derefter flere produkter til for hurtigere og mere effektive resultater.
Rensning
Din rensning skal kunne fjerne snavs og overskydende talg uden at vaske det naturlige talg væk, som huden har brug for. Den må gerne være fugtgivende, beroligende, antibakteriel og antiseptisk.
Odylique Lemon Tea Tree Facial Wash opfylder alle kriterier for en rigtig god rensning til acnehud.
Den er desuden:
mild – fordelagtig på følsomme hudtyper og teenagerhud.
fugtgivende – god både til tør og fed hud.
let at skylle af med vand – perfekt til dem med smertende acne.
Andre gode ansigtsrensninger til acnehud:
Eco Cosmetics – godt budgetvalg, passer til normal-fed hud.
Evolve Daily Detox Facial Wash afgifter og genbalancerer huden, passer til normal-fed hud.
Toner
Dit ansigtsvand eller din toner skal balancere hudens pH-værdi. Til acnehud må den gerne også være fugtgivende, beroligende, antiseptisk, talg-balancerende, svagt eksfolierende og tilføre gode bakterier.
Gode tonere til acnehud:
Akamuti Tea Tree Water – god og mild hydrolat til acnehud.
Evolve Daily Defence Moisture Mist with Prebiotic – toner med prebiotika som nærer hudens gode bakterier og styrker hudens mikrobiom.
Mild eksfolierende toner med AHA frugtsyrer.
Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner – med en blanding af AHA og BHA-syrer som hjælper med at øge eksfolieringen.
Tips! Hvis du anvender makeup eller har uren hud, er det bedst at stryge din toner på med en rensepad for at fange det sidste snavs. Anvend blide tag, hvis du har berøringsfølsom hud.
Eksfoliering
Din peeling skal få døde hudceller til at løsne. Den må gerne også være anti-inflammatorisk, rense porer og virke balancerende.
Gode eksfolieringer til acnehud:
Evolve Miracle Mask er en peelende maske med AHA syrer.
Evolve SOS Balance Mask er specielt udviklet til uren acnehud. Den mindsker tilstoppede porer, eksfolierer huden og gør huden klarere. Passer til fed hud og blandingshud samt hud med tendens til acne. Passer ved store porer.
Super Acai Exfoliator en maske som fjerner toksiner og gør huden klarere.
Maske
Din ansigtsmaske skal give dybrensning. Den må gerne også have anti-bakteriel og balancerende virkning samt berolige huden.
Gode ansigtsmasker til acnehud:
Sheet Mask Anti-acne
Dr Sannas Detox Ansiktsmask
Eco by Sonya Face Compost Purple Power
Du kan læse mere om ansigtsmasker.
Serum
Hav et serum i din hudplejerutine for bedst effekt. Vælg et som er anti-inflammatorisk, gerne fugtgivende, beroligende og balancerende.
Odylique Spot On Serum er et vidunderligt serum specielt udviklet til uren acnehud. Serumet er desuden skånsomt mod huden og passer derfor også følsom hud.
Andre gode serummer til acnehud:
Evolve Rainforest Rescue Blemish Serum – beroligende betændt hud.
Punktvis behandling:
SOS fra Weleda – modvirker urenheder punktvis. Den er udformet til at modvirke bumser og kviser.
Zippity Dew renser punktvis og mindsker pletter og seje bumser, som bare ikke vil give op.
i+m Naturkosmetik Anti-Pimple SOS Treatment – renser punktvis og mindsker pletter.
Ansigtscreme
En ansigtscreme med høj anti-bakteriel virkning kan let blive for stærk og irriterende på huden. Fokuser derfor i stedet på at din ansigtscreme skal holde huden rolig, balanceret og fugtig.
Gode ansigtscremer til acnehud:
Refining Facial Lotion fra Weleda får blandingshud og fed hud til at komme i balance.
Balancing Cream Clay Aloe Vera – balancerer huden, matgørende og beskytter mod blåt lys (fra f.eks. computerskærme)
Evolve True Balance Gel Cream balancerer talgproduktionen, mindsker porer, fugter og beskytter mod forurening.
Ansigtsolie
Din ansigtsolie skal være tynd. Den må gerne give balance til huden, være rig på vitaminer og fedtsyrer som er til fordel for betændt hud og acnehud.
Gode olier til acnehud:
Fushi Kameliolja, en fin olie med mange fordele. Jojobaolja
Solskydd SPF
Har du acne, har du brug for at anvende solbeskyttelse for at mindske ardannelse. Solbeskyttelse er også et must, hvis du anvender peeling med syrer.
Gode solbeskyttelsescremer til acnehud:
Biosolis Sun Spray SPF50
Odylique Sun Screen SPF 30.