Fed hud, oljet hud eller glinsende hud er alle en hudtype, der beskriver det samme, nemlig overproduktion af naturligt talg.
Indhold
Hvorfor får man fed hud?
Uanset hudtype, så har alle talgkirtler i læderhuden (under det beskyttende overhud). Flest talgkirtler findes i hårbunden, ansigtet, på brystet og ryggen. Talgkirtler producerer talg som er rig på fedt. Inden for hudpleje kaldes talg mange gange for sebum.
Sebum gør huden blød, smidig, modvirker udtørring samt begrænser ugunstig bakterievækst. Hvorfor huden overproducerer sebum kan have mange forskellige årsager. Vi gennemgår de mest almindelige årsager bag fed hud.
Hormoner
Androgener er en gruppe kønshormoner hvor testosteron er det mest kendte hormon. Da talgkirtlerne stimuleres af androgener er det almindeligt med federe hud under puberteten for drenge. Selvom piger har lavere androgenniveauer kan stigning af disse hormoner forårsage federe hud.
Androgenniveauerne kan stige ved stress, under puberteten, menstruationscyklussen, graviditeten og overgangsalderen. Her kan genetik, arvelighed og alder spille en rolle, som påvirker talgkirtlernes aktivitet.
Vejr
De fleste oplever at de får federe eller mindre tør hud om sommeren eller når de opholder sig i varmt klima.
Det her sker når temperaturen og luftfugtigheden stiger:
om du rejser på ferie fra et koldt til varmt klima når huden ikke at nedregulere talgproduktionen på kort tid. Huden behøver ikke lige så meget talg når luftfugtigheden er høj. Du oplever at du har federe hud på trods af at talgproduktionen er uforændret.
sommersolen tørrer huden ud. Mere sebum kan produceres for at blødgøre og beskytte huden mod udtørring.
du sveder mere for at kroppen forsøger at afkøle og køle ned sig. Talg behøves for at sveden skal blive hængende længere på huden. Da talg og sved ikke opblødes med hinanden kan huden have små ”sveddraaber” som glimrer. I dette tilfælde kan mange forveksle øget sved som øget sebumproduktion. I virkeligheden handler det kun om hvor meget du sveder.
sved blandet med pudder makeup lægger sig pletvist og sætter sig i fine linjer på huden. Dette kan forårsage akne og diverse hudproblemer.
Tør hud
Huden (og kroppen) gør alt for at skabe balance. Når huden er tør øges derfor talgproduktionen i et forsøg på at kompensere for fugtmanglen. Grundårsagen til fed hud kan derfor mange gange være egentlig tør hud.
Forkerte produkter
Årsagen til fed hud kan også være forkerte hudplejeprodukter. En for udtørrende rensning eller for fugtfattig creme kan absolut give anledning til ubalance i huden og resultere i glinsende hud.
Overdreven hudplejerutine
Fed hud kan man også få af for hård eller overdreven hudplejerutine som:
for hyppige vaske.
for meget eller hårdhændet eksfoliering, fysisk friktion og gnidning.
for meget peeling og/eller syrer.
konstant nye produkter som introduceres til huden.
Ved en ekstrem hudplejerutine kan for meget talg vaskes bort, huden blive irriteret og hudbarrieren blive svækket. Huden øger produktionen af talg for at kompensere for tabet og beskytte huden.
Derfor hjælper disse almindelige råd ikke for fed hud
Uanset grundårsagen til fed hud findes der visse råd som du skal se op for. Disse råd kan føles godt i begyndelsen, men forværre hudens tilstand på lang sigt. Fed og glinsende hud er oftest resultatet af en ubalance i huden.
Vi gennemgår et par almindelige råd som bidrager til mere ubalance og endnu federe hud.
Tørre huden ud
De mest almindelige råd for fed hud går ud på at tørre huden ud:
"Vask ansigtet ofte"
Rådet om at vaske ansigtet oftere for at holde huden mat og fri fra glans og fedt er en meget dårlig idé. Specielt hvis rådet er at vaske sig med et stærkt rensningsprodukt (som skummer).
For hyppige vaske fjerner for meget af det talg som skal forblive i huden. Dette stimulerer talgkirtlerne til at producere mere talg. Også hudens gode bakterieflora kan forstyrres af rensningsprodukter og overdreven vask.
"Anvend tonere med alkohol"
Det er helt rigtigt at alkohol bl.a. har en antibakteriel effekt. En vis mængde alkohol sammen med fugtgivende og pH justerende ingredienser kan derfor være fordelagtig på aknehud.
Men en alkohol baseret toner eller ansigtsvand uden noget fugtgivende og pH balancerende er slet ikke godt for nogen hudtype overhovedet. Alkohol er meget udtørrende, hvilket kun stimulerer hudens egen fedtproduktion.
Hvis du ikke ved hvilke ingredienser der giver fugt og pH balance, er det bedst at vælge en toner uden alkohol.En toner skal ikke være matterende, men først og fremmest fugtgivende, sammentrækkende og pH balancerende.
"Anvend ikke olier"
Længe har der eksisteret frygt for vegetabilske olier, specielt vedrørende fed hud og aknehud. Rådet om at anvende oliefri produkter og cremer baserer sig på frygten for at:
vegetabilske olier tilstopper porerne.
vegetabilske olier er for fede til federe hudtyper.
Men der findes forskellige slags vegetabilske olier! En fed olie som kokosolie eller avocadoolie er oftest ikke ideel til fed hud. Derimod er den tynde tidseolie, vandmelonkærneolie eller den balancerende jojobaolie fantastisk til fed hud.
Alle vegetabilske olier er ikke ens. De har unikke fedtsyre-sammensætninger hvilket giver dem forskellige egenskaber og passer derfor forskellige hudtyper forskelligt godt.
Desuden har planteolier en naturlig kilde af blandt andet vitaminer, antioxidanter og enzymer som støtter hudens egne funktioner.Tænk på at de fleste oliefri (fri fra vegetabilske olier) fugtgeler og lotions indeholder forskellige former af silikoner, konsistensgivere, stabiliseringsmidler og parfumer.
Disse tilfører hverken fugt, giver balance eller styrker huden. Der findes store forskelle mellem konventionel og økologisk hudpleje, samt mellem vegetabilske olier og petroleumsbaserede olier som er vigtige at kende til.
Anvend salicylsyre
Salicylsyre har god effekt på fed hud. Salicylsyren har gode eksfolierende egenskaber og kan trænge ind i huden og løse op tilstoppede porer.
Ulempen ved salicylsyre er at den er utroligt irriterende og udtørrende. Huden kan let blive rød, brændt og skællende. Salicylsyre er en salicylat og en bestanddel af acetylsalicylsyre. Stoffet:
skader børns sundhed.
har negativ påvirkning på kvinders fertilitet.
kan gå over i modermælken og skade barnet.
Enkelte studier har vist at salicylsyre som påføres topikalt på huden er sikker for gravide at anvende. Andre studier hævder at salicylsyre absolut ikke skal anvendes af gravide.
Der kræves helt enkelt flere studier for at kunne fastslå et sikkert svar på hvorvida salicylsyre påvirker os. Af denne årsag anbefaler vi den ikke til:
børn.
gravide.
kvinder som ønsker at blive gravide.
ammende kvinder.
Salicylsyre kan både mindske talgen i huden og modvirke akne. Den skal anvendes med forsigtighed:
anvend i lave koncentrationer.
anvend kun ét produkt med salicylsyre i din hudplejerutine.
anvend helst ikke sammen med andre syrer og specielt ikke med retinol og C-vitamin.
anvend ikke hvis du har følsom hud eller problemhud.
Sådan løser du fed hud
Hvad hjælper mod fed hud og hvorfor? Tænk langsigtet når du vil blive af med oljet hud.
Huden er vores største organ som justerer og tilpasser sig ved ubalancer (indre og ydre). Hjælp derfor huden med at komme i balance.
For dig med fed hud er det ekstra vigtigt at huden har:
pH balance.
et mikrobiom i god balance d.v.s. en god balance på gode bakterier.
en balanceret talgproduktion.
Derfor vil du anvende produkter og have en hudplejerutine som:
på sigt giver balance til hudens fugtniveauer og sebumproduktion.
fjerner snavs og overskudssebum uden at fjerne det naturlige sebum i huden.
får huden til at føles ren, samtidig smidig og fugtet.
Vi redegør hermed for de største fejl du kan lave samt hvad der faktisk hjælper mod fed hud.
Fed hud forårsaget af hormoner
Det er svært men ikke umuligt når det er hormonerne som laver ballade. Uanset om det er puberteten eller menstruationen, så påvirkes vores hormoner af stress, søvn og kost.
Største fejl: at spise usundt, stresse på som sædvanligt, gå og lægge sig sent.
Hvad der kan hjælpe: Gennem at slappe af, lave åndedrætsøvelser, få god og tilstrækkelig søvn kan du påvirke hormonniveauerne. Også en balanceret kost kan gøre stor forskel. Træk ned på inflammatorisk mad som rødt kød, sukker-, hvede- og mælkeprodukter. Spis mere grønt, sunde fedtstoffer og drik mere vand. Tag ekstra godt vare på dig selv når du er i en periode hvor hormonniveauerne svinger.
Federe hud om sommeren
Det er almindeligt at huden føles mindre tør i sommerhalvåret. For dig med fed hud kan sommeren blive en ekstra besværlig periode. Derfor er det vigtigt at tilpasse hudplejen efter vejret.
Husk! Ved fugttab stimuleres huden til at producere mere talg for at kompensere for den tabte fugt. Derfor skal din hudplejerutine om sommeren tilpasses så fugt- og oliebalancen genetableres.
Beskyt huden mod udtørrende sollys
Solens UV stråler tørrer ud og brænder huden mere end du tror. Anvend derfor SPF30 (som minimum) for at modvirke fugttab og forbrændinger.
Største fejl: at springe SPF over på ansigtet.
Bedste SPF til fed hud: Odylique Organic Sun Screen SPF30
Hudens fugtbalance om sommeren
Den højere luftfugtighed gør at huden behøver mindre fugttilførsel. Hvis du desuden undgår solen og ikke sveder, mister huden ikke så meget fugt. Så skal du skifte til en lettere, mindre næringsrig ansigtscreme alternativt springe cremer/olier over og kun anvende serum.
Største fejl: at anvende de samme hudplejeprodukter året rundt.
Bedste sommerprodukter til fed hud:
Odylique Spot-on Serum
True Balance Gel Cream fra Evolve
Hvis du derimod opholder dig i solen og/eller sveder meget skal du kompensere for både fugt- og fedttab (på trods af den højere luftfugtighed). Når du sveder trækkes både fugt og olie til hudens overflade som til sidst fordamper eller tørres bort.
Anvend fugtgivende aloe vera eller produkter med hyaluronsyre under din SPF om morgenen og under ansigtscreme eller ansigts olie om aftenen.
Største fejl: at stoppe med at smøre ansigtet.
Bedste produkter ved fugt- og oljetab: Odylique Spot-on Serum, Evolve Hyaluronic serum 200 eller i+m Naturkosmetik Fluid Equalize Clay Hyaluron
Bær mindre makeup når du sveder
Når du sveder i sommervarmen blandes fugt med din makeup. Anvend derfor mindre makeup om sommeren.
Vælg hellere creme makeup fremfor puddermakeup, da vand (sved) gør at puddermakeup klumper sig på huden hvilket kan forårsage hudirritation og akne.
Spring tykke lag af matterende makeup over. Det tørrer ud og bliver som et låg for huden i sommervarmen.
Største fejl: at anvende tykke lag makeup eller udtørrende matterende makeup.
Bedste sommer-makeuptip til fed hud: anvend mindre makeup og accepter at huden skal svede og ser mere fugtig ud når det er varmt.
Anvend selvbruner i stedet for foundation: Eco by Sonya Tan Face Water. Prøv en lettere foundation og SPF i ét: Alga Maris Tonat Solskydd SPF30.
Høj talgproduktion på grund af tør hud
At anvende en stærk rensende ansigtsrens, alkoholbaseret ansigtsvand og diverse matterende produkter trigger kun huden til at producere mere sebum.
Vælg derfor produkter som renser og balancerer uden at forstyrre det naturlige hudfedt.
Største fejl: at anvende produkter som giver et mat udseende gennem at tørre huden ud.
Bedste rensende og matterende produkterne til fed hud:
Daglig ansigtsrens – Evolve Daily Detox Facial Wash
Alkoholfri toner – Inlight Beauty Floral Tonic
Alkoholfri makeup remover – Evolve Deep Clean Micellar Water
Ansigtsmaske – Evolve True Balance SOS Mask
Primer – 100% Pure Mattifying Primer
Fed hud på grund af øverdreven rutine
Det er ikke kun udtørrende hudplejeprodukter som skaber ubalancer.
Største fejl: at konstant overbehandle huden med diverse produkter, vaske, masker og eksfolieringer bliver hudbarrieren svækket, pH-værdiet, fugtniveauerne og den gode mikroflora forstyrret. Slutresultatet kan blive akne, irriteret, rødmende, oljet og følsom hud.
Bedste hudplejerutine for fed hud i ubalance:
Vask ansigtet højest 2 gange om dagen.
Eksfolier og peel ifølge produktets anbefaling eller totalt max. 2-3 gange om ugen.
Hav tålmodighed. Introducer ikke konstant nye produkter for huden. Et nyt produkt bør anvendes i 4-6 uger for at se dets fulde potentiale.
Olier som passer til fed hud
Lige opløser lige, det vil sige – olie opløser olie. Derfor er det allerbedste for fed hud netop vegetabilske olier. Prøv og bliv overrasket over det fantastiske resultat.
Test dels at vaske ansigtet med olie og smøre huden ind med olie.
Største fejl: at være bange for at anvende plantebaserede olier.
Bedste olier til fed hud:
| Vaskeolie | Ansigts olie | |
| ----------------------------------------- | ----------- | - |
| Ren, koldpresset olie – Jojobaolie | x | x |
| Ren, koldpresset olie (tynd) – Vandmelonfrøolie | x | x |
| Ren, koldpresset olie (tynd) – Squalane | x | |
| Ren, koldpresset olie (tynd) – Hampfrøolie | x | |
| Olieblanding – Inlight Beauty Face Oil | x | |
| Olieblanding – Inlight Beauty Make Up Remover | x | |
Syrer til fede hudtyper
Der findes visse syrer som egner sig ekstra godt til fed hud. Pilebark ekstraktet er ingen ren syre. Den har dog eksfolierende egenskaber og tages derfor op her blandt de andre syrer.
Hvid pilebark ekstrakt
Hvid pilebark ekstrakt (white willow bark) kan løse op tilstoppede porer, balancere og kontrollere talgproduktionen. Det har også potente antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber.
Hvid pilebark ekstrakt er rig på tanniner, flavonoider, fenolsyrer og andre mineraler som beroligende huden og støtter cellregenerering. Samtidig eksfolierer det mildt, har sammentrækende virkning og modvirker frie radikaler.
Den store fordel er at hvidpil indeholder salicin, hvilket er en mildere version af salicylsyre. Den irriterer ikke huden og er mild nok til følsom hud.
Glykolsyre
Glykolsyre (glycolic acid) er specielt god hvis du har fed hud med akne. Glykolsyren er den mindste AHA syre (alpha hydroxy acid) og virker derfor på dybden. Den løser op og mindsker talgoverskud.
Syren er ikke at anbefale til følsom hud da den kan føles for hård.
Mælkesyre
Mælkesyre (lactic acid) er den mildeste AHA syre. Den virker på hudens overflade og opløser skånsomt talgoverskud. Passer også følsom hud.
Største fejl: at anvende egne syre-kombinationer, for mange stærke syrer og peele huden for længe eller ofte.
Bedste peelings til fed hud:
| Hvidpilebark ekstrakt | Glykolsyre | Mælkesyre |
| ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | ---------- | --------- |
| | | |
| Evolve Miracle AHA 3 minute Mask | x | x |
| Eco By Sonya Super Acai Exfoliator | x | |
| Evolve Liquid Radiance Glycolic Toner (eksfolierende toner) | x | x |
Læs vores Ultimative Guide til akne hud for mere information.