D-vitamin

D-vitamin er et hormonlignende vitamin, som ifølge mange ernæringseksperter og forskere er det vigtigste enkelte vitamin, du kan optimere i din krop. Det har en lang række styrkende og beskyttende funktioner i kroppen. Det er særligt vigtigt med D-vitamin i vinterhalvåret. Her tilbyder vi de bedste og reneste D-vitamin tilskud, og håber, at du vil finde et, der passer netop dig! Almindelige spørgsmål om D-vitamin Har jeg brug for D-vitamin? I vores land får vi D-vitamin fra solen kun om sommeren, hvis vi opholder os i solen uden solcreme tilstrækkelig med tid. Derfor kan det være vigtigt at tage et tilskud i visse dele af året. D-vitamin er essentielt for sunde knogler og tænder, muskelvækst, et sundt hjerte, hjernefunktioner, sund hud og for et sundt immunsystem. Vidste du, at D-vitamin også påvirker vores humør? Mangel på D-vitamin kan forårsage træthed, lavt humør, værk, smerte, problemer med immunforsvaret og huden. Får jeg ikke tilstrækkeligt med D-vitamin fra solen? Hvis du opholder dig i direkte sollys uden solcreme, er lys til mellemfarvet i huden, så kan du generere tilstrækkeligt på 10-15 minutter dagligt. Men i vores land er dette vanskeligt året rundt. Så i de mørkere måneder kan et kosttilskud være nødvendigt. Her kan du læse mere om D-vitamin. Skal jeg tage kosttilskud med D-vitamin? At tage et D-vitamin tilskud kan være en god idé for mange, især under efterår og vinter eller for dem, der ikke kan tilbringe tid udendørs, har tildækket krop eller bor på steder, hvor der ikke er meget sollys. Vitamin D findes i to former; D2 og D3. Vitamin D3 er at foretrække, fordi det bruges mere effektivt i kroppen og er den form, der kommer fra den mest naturlige kilde; solen. Vitamin D3 udvindes enten via fåreuld eller via en vegetabilsk lav. Sidstnævnte passer alle, der ønsker et plantebaseret alternativ. Vi tilbyder D3 vitamin i formen cholecalciferol med eller uden K2 vitamin. Skal jeg tage D-vitamin med K2 vitamin eller uden? Vitamin K2 og D3 samarbejder godt for et stærkere skelet. En vigtig rolle, de har, er at få calcium absorberet fra kosten ind i skelettet. Vitamin K2 er vigtigt for at lede calcium til skelettet, overskud af calcium deponeres nemlig som plakopbygning i arterierne. K2 balancerer calciumsniveauerne i blodet. Man kan med fordel derfor tage et kosttilskud med både D3 & K2, men det går lige så fint at indtage en multivitamin-mineral som base uanset, hvad man tager af øvrige tilskud. Kan jeg overdosere D-vitamin? "D-vitamin toksicitet" er sjældent, det kan indtræffe, når nogen tager enorme mega doser som mere end 10.000 IE D-vitamin per dag i flere måneder. Husk altid at følge den angivne dosering. Du kan også teste dine D-vitamin niveauer på sundhedscentret eller privat.