Led- og muskelsundhed

Sunde led kræver vedligeholdelse for ikke at stivne. Ting, der understøtter en sund, elastisk krop, er strækøvelser, bevægelse og træning i alle former, gåture, at hoppe på trampolin, svømme og træne i vand. Der findes også mange kosttilskud designet til at støtte leddene. Hvis du har et projekt, der holder dig foran en computer hele dagen, så planlæg pauser til 10-minutters gåture og forskellige former for bevægelse.