Hyvän terveyden ylläpitämisessä joudutaan ottamaan huomioon hyvin paljon erilaisia tekijöitä: pitäisi seurata omaa liikkumista, syömistapoja, stressin hallintaa, ihmissuhteita, hormonitasapainoa jne.…
Kehomme ovat monimutkaisia organismeja, jotka tarvitsevat päivittäistä hoitoa voidakseen mahdollisimman hyvin, ja se taas vaatii tietoa… Tunnetko välillä olevasi viidakossa, kun etsit juuri sinulle sopivaa ravintolisää? Ei hätää! Olemme koonneet tähän luettelon tärkeimmistä ja suosituimmista ravintolisistä, jotka sopivat naisille – nämä ovat yleisimmät ravintoaineet ja yrtit, joita sinä naisena saatat tarvita hyvinvointisi tukemiseen. Suosittelemme aina, että ravintolisiä tulisi käyttää tukemaan holistista terveyttä eikä minään ihmekuurina. Ravintolisät antavat meille pikkuisen sitä ”ekstraa”, joka auttaa meitä voimaan mahdollisimman hyvin ja mahdollisimman pitkään.
Ravintolisät naisille:
Multivitamiini on hyvä perusvalmiste, joka sopii useimmille ihmisille. Täältä löydät useita multivitamiinituotteita, jotka sopivat kaiken ikäisille ryhmille sekä raskaana oleville ja imettäville naisille:
Maitohappobakteerit auttavat vatsaasi voimaan hyvin! Olemme valinneet seuraavat, etenkin naisille sopivat tuotteet:
https://www.glimja.se/sv/artiklar/dr-formulated-woman.html
https://www.glimja.se/sv/artiklar/dr-formulated-probiotics-urinary-tract.html
https://www. glimja.se/sv/artiklar/dr-formulated-probiotics-mood-.html
https://www.glimja.se/sv/artiklar/dr-formulated-mjolksyrabakterier-for-gravida.html
Rauta – tätä mineraalia saatetaan joutua täydentämään etenkin runsaiden kuukautisten aikana tai muuten hedelmällisessä iässä.
Magnesium – tämä mineraali auttaa rentoutumaan tai tehostamaan vatsan toimintaa – on olemassa hyvin erilaisia magnesiumlisiä. Joitakin magnesiumlisiä suositellaan nautittavaksi etenkin ilta-aikaan terveellisen unen varmistamiseksi.
B-vitamiinikompleksi – B-vitamiinit vähentävät stressiä ja väsymystä sekä edistävät ihon ja hiusten terveyttä.
C vitamiini – tämä upea antioksidantti tukee myös progesteronin tuotantoa.
Seleeni – on erittäin voimakas antioksidantti, joka edistää muun muassa kilpirauhasen normaalia toimintaa, tukee immuunijärjestelmää ja pitää tukan kauniina ja terveenä.
L-Teaniini auttaa rentoutumaan ja torjumaan stressiä. Tao in a Bottle on yksi meidän ehdottomista suosikeistamme.
Lisävinkkejä erityistarpeisiin:
Detoxadine – Jodi edistää kilpirauhashormonien normaalia tuotantoa ja tukee kilpirauhasen toimintaa.
Thornes THYRO on kilpirauhasen tukemiseen tarkoitettu ravintolisä, johon kuuluu C-vitamiini, E-vitamiini, B12-vitamiini, jodi, sinkki, seleeni, kupari, L-tyrosiini, Ashwagandha ja L-leusiini.
Thorne Undecyn on vatsan ja emättimen mikroflooran tasapainoa edistävä suolahappolisä.
Thorne B-Complex B12 sisältää B12-vitamiinia adenosyylikobalamiinin ja metyylikobalamiinin muodossa sekä foolihappoa ja 5-MTHF:ä.
UUTUUS: Holisticin Uribalans on kehitetty erityisesti edistämään virtsateiden terveyttä. Upea sekoitus, joka auttaa taistelemaan virtsatieinfektioita vastaan.
Parhaat yrtit naisille:
Dong Quai -yrttiä kutsutaan myös Angelican juureksi tai kiinankarhunputkeksi. Tämä yrtti lievittää PMS-oireita sekä vaihdevuosiin liittyviä vaivoja. Vältä kuitenkin tämän yrtin käyttöä, jos olet raskaana, olet allerginen sellerille tai käytät säännöllisesti verenohennuslääkkeitä.
Puna-apila – lievittää vaihdevuosiin liittyviä vaivoja, vahvistaa luurankoa ja huolehtii ihon terveydestä.
Siankärsämö – auttaa ruoansulatusongelmiin ja hormonien epätasapainoon, lisää myös progesteronia.
Ashwagandha – auttaa rentoutumaan ja on lisäksi tehokas adaptogeeni, jonka tiedetään vahvistavaan elimistöä ja auttavan käsittelemään stressiä.
Nokkonen – tukee luiden, ihon ja hiusten terveyttä. Virkistää ja auttaa ylläpitämään energiatasoa.
Schisandra on voimakas antioksidantti ja adaptogeeni, joka sisältää lisäksi hyvin paljon ravintoaineita.
Goji – antioksidantti, jota Kaukoidässä pidetään ”kauneuden yrttinä”.
