Aminohapot

Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita. Proteiinit edistävät lihasmassan kasvua ja lihasmassan ylläpitämistä sekä ovat tärkeitä luustolle. Osan aminohapoista keho voi tuottaa itse, kun taas välttämättömiksi kutsutut on saatava ravinnosta; näitä ovat arginiini, fenyylialaniini, histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, treoniini, tryptofaani ja valiini.