Monet kärsivät ihottumasta ja kuivasta ihosta. Erityisesti kylmänä vuodenaikana. Ei ole olemassa voidetta tai öljyä, joka voisi parantaa ihottuman, mutta on paljon asioita, joita voi tehdä rauhoittaakseen, lievittääkseen ja ehkäistäkseen ihottuman puhkeamisen.
Tässä vinkkejä siitä, mitä on tärkeää ottaa huomioon ja mitkä luonnolliset tuotteet toimivat.
Mistä tiedän, että minulla on ihottuma?
Ihottuma voi esiintyä missä tahansa, mutta lapsilla se kehittyy yleensä ensin poskiin, leukaan ja päänahkaan. Nuorilla ja aikuisilla ihottumalaikkuja esiintyy useimmiten taivutusalueilla, kuten kyynärpäissä, polvissa, nivustaipeissa, nilkoissa, ranteissa ja niskassa.
Atooppinen ihottuma on tullut laajaksi käsitteeksi. Se on useimmiten läiskittäistä punaista ja voi olla kuivia, märkiviä tai märkiviä, suuria ja pieniä, punaisia ja vähemmän punaisia läiskiä sekä tummia läiskiä iholla.
Jos se näyttää hyttysenpistoilta tai nokkosihottumalta, kyse on todennäköisesti allergisesta reaktiosta.
Tekijät, jotka voivat laukaista ihottuman
Stressi
Tiukat vaatteet
Lämpö
Erilaiset ruoka-aineet
Kemikaalit, jotka ärsyttävät ihoa
Asiat, jotka aiheuttavat kuivaa ihoa, esimerkiksi kylmä sää, vesi ja tuotteet, joissa on voimakasta, synteettistä sisältöä
Ihottuman laukaisevien tekijöiden ymmärtäminen ja ihottuman puhkeamisen välttäminen vaatii allergeenien ja kaikkien purkausten huolellista seurantaa niiden esiintyessä
Mitä voin tehdä?
Hallitse mahdollinen stressi. Keskity rentoutumiseen.
Älä käytä tiukkoja vaatteita. Vaihda mielellään heti koulun tai töiden jälkeen pehmeisiin, löysiin vaatteisiin.
Pese kaikki uudet vaatteet ennen käyttöä, koska ne sisältävät kemikaaleja, jotka voivat pahentaa ongelmia.
Suojaa iho tuulelta ja kylmyydeltä lämpimillä vaatteilla.
Vältä synteettisiä hajusteita ja kemikaaleja sekä ihonhoidossa että siivoustuotteissa.
Pidä iho sileänä luonnollisilla ihonhoitotuotteilla, jotka antavat ihon hengittää.
Juo vettä.
Syö terveellisiä kasviperäisiä öljyjä ja tulehdusta ehkäisevää ruokaa. Sillä mitä syöt on erittäin suuri merkitys.
Tulevien ihottuman puhkeamisten ehkäisemiseksi tulisi välttää yleisiä laukaisevia tekijöitä ja allergeeneja, kuten esim. kananmunia, soijaa, gluteenia, maitotuotteita, äyriäisiä, friteerattua ruokaa, sokeria, maapähkinöitä, transrasvoja ja keinotekoisia makeutusaineita.
Mitä ihonhoitotuotteita voin käyttää?
Riippumatta siitä, millainen ihottuma sinulla on, on tärkeää pitää iho sileänä ja kosteutettuna ilman ärsyttäviä aineita. Monesti ihottumalta voi välttyä voitelemalla ihoa usein.
Toisin kuin kortisonin, pelkästään altistuneen alueen voitelu auttaa harvoin. Kun koko iho pidetään pehmeänä ja kosteutettuna, ihongelmia yksinkertaisesti tulee vähemmän. Ihoongelmat eivät myöskään leviä yhtä helposti, vaan pysyvät kurissa.
Siksi ei tulisi vain voidella pistemäisesti pahimpia kohtia, vaan voidella suurempaa ihoaluetta tai mieluiten koko ihoa. Voi edullisesti valita voiteet suuremmille kehon osille ja rasvaisemman voiteen pienemmille alttiimmille osille.
Millä voin voidella itseäni?
Voiteet
Luonnolliset voiteet sopivat sinulle, jolla on:
Kosteat ja märkivät ihottumat.
Kesäaikana tai niille, jotka hikoilevat paljon.
Niille, jotka treenaavat paljon.
Äärimmäisen kuiva iho, joka kiristyy ja vaikea imeä liian rasvaisia tuotteita.
Voiteet ovat edullisia, koska ne ovat helppoja levittää, jotain mitä suosia, jos voitelee itseään usein, joka päivä. Luonnolliset voiteet sisältävät yrttejä ja eterisï öljyjä, jotka rauhoittavat ihoa ja antavat yleensä nopeamman positiivisen vaikutuksen.
Odylique Repair Lotion
Erittäin ohut voide, joka tunkeutuu syvälle ihoon (voi kirveliä hieman joillakin). Se on suunniteltu rauhoittamaan kuivaa ja kutisevaa ihoa sekä ihottumaa ja tukee vaurioituneen ihon korjaantumista.Suuri suosikki. Siinä on kevyt yrttinen tuoksu.
Weleda Calendula Body Lotion
Voide, joka rauhoittaa ja hoitaa kutisevaa ja kuivaa ihoa. Kun iho on äärimmäisen kuiva, tämä yhdessä rasvaisemman tuotteen kanssa on suositeltava. Siinä on raikas tuoksu.
Vinkki:
Jos sinulla on hyvin kuiva ja kireä iho, voitele ensin voiteella tai ohuella öljyllä ja lopeta sitten hieman rasvaisemmalla voiteella. Huomaa, että voiteet voivat kirveliä hyvin kuivalla ja ohuella iholla. Se kuitenkin yleensä lakkaa kirvelemästä, kun levittää jotain rasvaisempaa päälle. Jos ei, niin sekoita voiteesi rasvaisemman tuotteen kanssa ennen kuin voitelet itseäsi.Todella hankaliin ihottumiin tai äärimmäisen kuivaan ihoon Repair Lotion yhdessä Calendula balmin kanssa on hyvä yhdistelmä. Ne toimivat erittäin hyvin yhdessä ja säännöllisellä käytöllä (vähintään 2 kertaa päivässä) huomaa ihon kunnon paranemisen.
Jos Repair lotion kirvelee iholla, se yleensä lakkaa kirvelemästä, kun ihon on voidellut Calendula balmilla. Koska Calendula balm ei ole halvin kategoriassaan, tulee kalliiksi voidella koko kroppa balmilla. Vinkki on silloin levittää Repair Lotionin päälle koko iholle helokki öljyä ja käyttää sitten Calendula Balmia ongelma-alueille.
Ohuet öljyt
Voiteiden sijasta voi käyttää ohutta öljyä. Etuna on, että käyttää vain yhtä ainesosaa, mikä on suositeltavaa, jos yleensä reagoi tuotteisiin helposti.
Öljyt ovat myös pitkäkestoisia ja taloudellisia valintoja. Öljy toimii parhaiten, kun se levitetään yhdessä veden kanssa tai suoraan kostealle iholle esim. suoraan suihkun tai kylvyn jälkeen. Ohut öljy, joka ei tahmaa, toimii myös silmien alla.
Helokki- tai hamppusiemenöljy ovat kaksi esimerkkiä öljyistä, jotka rakentavat ihon ihoesteettä korjaavilla ominaisuuksilla.
Ne ovat erittäin miltoja ilman tuokseaineita eivätkä ärsytä herkkää ihoa. Hamppöljyä voi käyttää myös ruoanlaitossa.
Rasvaisemmat voiteet tai rasvaiset öljyt Rasvaisemmat voiteet tai rasvaiset öljyt sopivat sinulle, jolla on:
Kuiva ihottuma.
Talviaikana.
Erittäin kuiva iho.
Ne, jotka käyttävät kortisonia.
Rasvaisempi tuote estää ihoa menettämästä kosteutta ja tarjoaa samalla tietynlaista säänsuojaa, kuin ylimääräinen väliaikainen ihokerros. Ihottumaa sairastaville rasvaisempi tuote on pakollinen talvella, voiteen tai öljyn kanssa tai ilman.
Weleda Calendula Body Cream
Miellyttävä erittäin kuivalle ja kireälle iholle. Rauhoittaa ärsyyntynyttä ja kutisevaa ihoa. Sisältää lampaan rasvaa (ei vegaaninen), joka on miellyttävä vaurioituneelle iholle ja antaa myös hyvän säänsuojan. Hieman tahmeaa koostumukseltaan, raikkaasti tuoksuva.
Zoya Goes Pretty Sheasmör Argan
Sheavoi, joka sulaa iholla.Ei tahmaa, kun se on imeytynyt ja on hyvä kuivaan ihottumaan. Antaa myös erittäin hyvän sääsuojan.
Odylique Calendula Balm
Vedetön, pehmeä, ihana balsami, joka todella rauhoittaa kutinaa ja korjaa vaurioitunutta ihoa. Se sopii todella kuivalle, halkeilevalle ja ärtyneelle iholle, ihottumaan ja psoriasikseen. Siinä on kevyt raikas tuoksu.
Odylique Ultra Rich
Ultra Rich luotiin alun perin kosteuttajaksi ja pehmentiäjaksi ihottumaan ja psoriasikseen. Se imeytyy syvälle ihon kerroksiin. Se kostuttaa ja tukee ihon omaa suojaestettä tukkimatta huokosia.Voidaan käyttää yksinään tai Repair Lotionin jälkeen.
Ekendahls kehäkukkavoide on monipuolinen ja sopii hyvin kuivalle ja halkeilevalle iholle. Se sisältää sekä sheavoita, mehiläisvahaa, jojobaöljyä että kehäkukkaa.
Jojobaöljy Puolirasvanen öljy, jolla on hieman vahvamainen tuntu iholla. Jojobaöljy antaa hyvää suojaa, sillä on parantava ja suojaava vaikutus iholle, hyvä kutisevalle iholle ja hyvä kuivaan ihottumaan. Sopii myös hierontaan.
Haluatko tehdä oman kehövoiteesi? Täältä löydät reseptin.
Kuinka lievitän kutinaa?
Jotain, mikä lopettaa kutinan useimmilla, on omenasiideriviinietikka.
Laimenna viinietikka vedellä tai käytä sitä laimentamattomana ja taputtele altistuneelle alueelle.
Huomaa, että se voi kirveliä reippaasti rikkinäisellä iholla (esim. jos on raapinut paljon), joten ole varovainen. Kokeile ja löydä toimiva pitoisuus.
Onko sinulla lapsi tai vauva, jolla on ihottuma? Lue silloin tietomme ihottuman hoidosta pienillä lapsilla.
Autavatko ravintolisät?
Kyllä, ne voivat todella tukea ihongelmissa ja ihottumassa. Samalla kun tarkastelee ruokavalintojaan. Tässä muutamia vinkkejä siitä, mihin ravintolisiin kannattaa keskittyä.
Maitohappobakteerit voivat tehdä eron, koska iho usein heijastaa mahan terveyttä.
D-vitamiini on antanut hyviä tuloksia ihottumaa sairastaville. Ota mielellään 2000 IU päivässä.
Sinkki auttaa ihongelmiin.
Omega-3-rasvahapot. Ihottuman ehkäisemiseksi tulisi harkita omega-3-rasvahapporikkaiden elintarvikkeiden syömistä tai ravintolisiä.
Onko sinulla kuiva päänahka? Meillä on tietoa, joka voi auttaa sinua.
Kommentoi mielellään ja kerro, mikä mielestäsi toimii hyvin ihottumaihoosi!
