Monet kärsivät ihottumasta ja kuivasta ihosta. Erityisesti kylmän vuodenajan aikana. Ei ole olemassa voidetta tai öljyä, joka voisi parantaa ihottuman, mutta on paljon keinoja, joilla voi rauhoittaa, lievittää ja ehkäistä ihottumapurkauksia.
Tässä vinkkejä siitä, mitä on tärkeää ottaa huomioon ja mitkä luonnolliset tuotteet toimivat.
Mistä tiedän, että minulla on ihottuma?
Ihottuma voi esiintyä missä tahansa, mutta lapsilla se kehittyy yleensä ensin poskille, leualle ja päänahkaan. Nuorilla ja aikuisilla ihottumalaikkuja esiintyy useimmiten taivutusalueilla, kuten kyynärpäissä, polvissa, nivustaipeissa, nilkoissa, ranteissa ja niskassa.
Atooppinen ihottuma on tullut laajaksi käsitteeksi. Se on useimmiten läiskittäin punaista ja voi olla kuivia, märkiviä tai märkiviä, suuria ja pieniä, punaisia ja vähemmän punaisia läiskiä sekä tummia läiskiä iholla.
Jos se näyttää hyttysenpuremilta tai nokkosihottumalta, kyse on todennäköisesti allergisesta reaktiosta.
Tekijät, jotka voivat laukaista ihottuman
Stressi
Tiukat vaatteet
Lämpö
Erilaiset ruoka-aineet
Kemikaalit, jotka ärsyttävät ihoa
Asiat, jotka aiheuttavat kuivaa ihoa, esimerkiksi kylmä sää, vesi ja tuotteet, joissa on voimakasta, synteettistä sisältöä
Jotta ymmärtäisi, mikä laukaisee ihottuman ja miten ihottumapurkauksista voi päästä eroon, vaaditaan allergeenien ja kaikkien purkausten huolellista seurantaa niiden ilmaantuessa
Mitä voin tehdä?
Hallitse mahdollinen stressi. Keskity rentoutumiseen.
Älä käytä tiukkoja vaatteita. Vaihda mielellään heti koulun tai töiden jälkeen pehmeisiin, löysästi istuviin vaatteisiin.
Pese kaikki uudet vaatteet ennen käyttöä, koska ne sisältävät kemikaaleja, jotka voivat pahentaa ongelmia.
Suojaa ihoa tuulelta ja kylmyydeltä lämpimillä vaatteilla.
Vältä synteettisiä hajusteita ja kemikaaleja sekä ihonhoidossa että siivoustuotteissa.
Pidä iho sileänä luonnollisilla ihonhoitotuotteilla, jotka antavat ihon hengittää.
Juo vettä.
Syö terveellisiä kasviperäisiä öljyjä ja tulehdusta ehkäisevää ruokaa. Sillä mitä syöt on erittäin suuri merkitys.
Tulevien ihottumapurkausten ehkäisemiseksi tulisi välttää yleisiä laukaisutekijöitä ja allergeeneja, kuten esimerkiksi kananmunia, soijaa, gluteenia, maitotuotteita, äyriäisiä, friteerattua ruokaa, sokeria, maapähkinöitä, transrasvoja ja keinotekoisia makeutusaineita.
Mitä ihonhoitotuotteita voin käyttää?
Riippumatta siitä, minkälaista ihottumaa sinulla on, on tärkeää pitää iho sileänä ja kosteutettuna ilman ärsyttäviä aineita. Monesti ihottumasta voi päästä eroon voitelemalla ihoa usein.
Toisin kuin kortisoni, pelkästään kipeään kohtaan voiteleminen auttaa harvoin. Kun koko iho pidetään pehmeänä ja kosteutettuna, saa yksinkertaisesti vähemmän ihoongelmia. Ihoongelmat eivät myöskään leviä yhtä helposti, vaan pysyvät kurissa.
Siksi ei pidä vain voidella pisteittäin pahimpiin kohtiin, vaan voidella suurempaa ihopinta-alaa tai mieluiten koko ihoa. Voi hyödyllisesti valita emulsioita kehon suuremmille alueille ja rasvaisemman voiteen pienemmille, alttiimmille alueille.
Millä voin voidella itseäni?
Lotions
Luonnolliset emulsiot sopivat sinulle, jolla on:
Kosteat ja märkivät ihottumat.
Kesäaikana tai niille, jotka hikoilevat paljon.
Niille, jotka harrastavat paljon liikuntaa.
Erittäin kuiva iho, joka kireyttää ja jolla on vaikeuksia imeä liian rasvaisia tuotteita.
Emulsiot ovat edullisia, koska ne ovat helppoja levittää, mikä on etua, jos voitelee itseään usein, joka päivä. Luonnolliset emulsiot sisältävät yrttejä ja eteerisiä öljyjä, jotka rauhoittavat ihoa ja antavat yleensä nopeammin myönteisen vaikutuksen.
Odylique Repair Lotion
Erittäin ohut emulsio, joka tunkeutuu syvälle ihoon (voi kirvestellä hieman joillakin).Se on suunniteltu rauhoittamaan kuivaa ja kutisevaa ihoa sekä ihottumaa ja tukee vaurioituneen ihon korjautumista. Suuri suosikki. Siinä on kevyt yrttimäinen tuoksu.
Weleda Calendula Body Lotion
Emulsio, joka rauhoittaa ja hoitaa kutisevaa ja kuivaa ihoa. Kun iho on erittäin kuiva, tämä yhdessä rasvaisemman tuotteen kanssa on suositeltava. Siinä on raikas tuoksu.
Vinkki:
Jos sinulla on erittäin kuiva ja kireä iho, voitele ensin emulsiolla tai ohuella öljyllä ja viimeistele sitten hieman rasvaisemmalla voiteella.Huomaa, että emulsiot voivat kirvestä erittäin kuivalla ja ohuella iholla. Se kuitenkin yleensä lakkaa kirvestelemästä, kun levittää päälle jotain rasvaisempaa. Jos ei, niin sekoita emulsiosi rasvaisemman tuotteen kanssa ennen kuin voitelet itsesi.
Todella vaikeisiin ihottumiin tai erittäin kuivaan ihoon Repair Lotion -yhdistelmä Calendula balmin kanssa on hyvä. Ne toimivat erittäin hyvin yhdessä ja säännöllisellä käytöllä (vähintään 2 kertaa päivässä) huomaa ihon kunnon parantuneen.
Jos Repair lotion kirvestelee ihoa, se yleensä lakkaa kirvestelemästä, kun on voidelnut ihoa Calendula balmilla.Koska Calendula balm ei ole halvimmasta päästä kategorissaan, koko kehon voitelu balmilla tulee kalliiksi. Vinkki on levittää Repair Lotionin päälle koko iholle helmiäisprimulaaöljyä ja käyttää sen jälkeen Calendula Balmia ongelma-alueille.
Ohuet öljyt
Emulsioiden sijaan voi käyttää ohutta öljyä. Etuna on, että käyttää vain yhtä ainesosaa, mikä on suositeltavaa, jos on tapana reagoida tuotteisiin herkästi.
Öljyt ovat myös säästäväisiä ja taloudellisia valintoja. Öljy toimii parhaiten, kun sitä levitetään yhdessä veden kanssa tai suoraan kostealle iholle esim. suoraan suihkun tai kylvyn jälkeen. Ohut öljy, joka ei tahma, toimii myös silmien alla.
Helmiäisprimula öljy tai hamppusiemenöljy ovat kaksi esimerkkiä öljyistä, jotka rakentavat ihon suojamuuria korjaavilla ominaisuuksilla.
Ne ovat erittäin mietoja ilman tuokseaineita eivätkä ärsytä yliherkkää ihoa. Hamppaöljyä voi käyttää myös ruoanlaitossa.
Rasvaisemmat voiteet tai rasvaiset öljyt Rasvaisemmat voiteet tai rasvaiset öljyt sopivat sinulle, jolla on:
Kuiva ihottuma.
Talviaikana.
Erittäin kuiva iho.
Niille, jotka käyttävät kortisonia.
Rasvaisempi tuote estää ihoa menettämästä kosteutta ja tarjoaa samalla tietynlaisen sääsuojan, kuin ylimääräisen tilapäisen ihokerroksen. Niille, joilla on ihottuma, rasvaisempi tuote on pakollinen talvella, emulsion tai öljyn kanssa tai ilman.
Weleda Calendula Body Cream
Miellyttävä erittäin kuivalle ja kireälle iholle. Rauhoittaa ärtynyttä ja kutisevaa ihoa.Sisältää lanoliinia (ei vegaaninen), joka on miellyttävää vaurioituneelle iholle ja antaa myös hyvän sääsuojan. Hieman tahmeaa koostumukseltaan, raikkaalla tuoksulla.
Zoya Goes Pretty Sheavöi Argan
Sheavöi, joka sulaa iholla. Ei tahma, kun se on imeytynyt ja on hyvä kuivaan ihottumaan. Antaa myös erittäin hyvän sääsuojan.
Odylique Calendula Balm
Vedentön, pehmeä, ihana balm, joka todella rauhoittaa kutinaa ja korjaa vaurioitunutta ihoa. Se sopii todella kuivalle, halkeilevalle ja ärtyneelle iholle, ihottumaan ja psoriaasiin. Siinä on kevyt raikas tuoksu.
Odylique Ultra Rich
Ultra Rich luotiin alun perin kosteuttajaksi ja pehmentiäjäksi ihottumaan ja psoriaasiin. Se imeytyy syvälle ihon kerroksiin. Se kostettaa ja tukee ihon omaa suojaestettä tukkimatta huokosia. Voidaan käyttää sellaisenaan tai Repair Lotionin jälkeen.
Ekendahls ringblomsalva on monipuolinen ja sopii hyvin kuivan ja halkeilleen ihon hoitoon. Se sisältää sekä sheavoita, mehiläisvahaa, jojoba-öljyä että kehäkukkaa.
Jojoba-öljy
Puolirasvaa öljyä, jolla on hieman vahvamainen tuntuma iholla. 
Jojoba-öljy antaa hyvän suojan, sillä on parantava ja suojaava vaikutus iholle, hyvä kutisevalle iholle ja hyvä kuivaan ihottumaan. Sopii myös hierontaan.
Haluatko tehdä oman bodybutterin? Täältä löydät reseptin.
Miten lievitän kutinaa?
Jotain, mikä lopettaa kutinan useimmilta, on omenaviinietikka.
Laimenna etikka vedellä tai käytä sitä laimentamattomana ja kastele sillä 
altista aluetta.
Huomaa, että se voi kirvestellä rajusti rikkinäisellä iholla (esim. jos on raapiminen paljon), joten ole varovainen. Kokeile ja löydä toimiva pitoisuus.
Onko sinulla lapsi tai vauva, jolla on ihottuma? Lue tätä blogiartikkelia.
Auttavatko ravintolisät?
Kyllä, ne voivat todella tukea ihoongelmissa ja ihottumassa. Samalla kun tarkastelee ruokavalintojaan. Tässä muutamia vinkkejä siitä, mihin ravintolisiin voi keskittyä.
Probiootit – maitohappobakteerit voivat tehdä eroa, koska iho usein heijastaa mahaterveyttä.
D-vitamiini on antanut hyviä tuloksia ihmisille, joilla on ihottuma. Ota mielellään 2000 IU päivässä.
Sinkki auttaa ihoongelmissa.
Omega-3-rasvahapot. Ihottuman ehkäisemiseksi kannattaa harkita omega-3-rasvahapoista rikkaiden elintarvikkeiden syömistä tai ravintolisiä.
Onko sinulla kuiva päänahka? Lue tätä blogiartikkelia.
Kommentoi rohkeasti ja kerro, mikä mielestäsi toimii hyvin ihottumaihoosi!
