Auringolla on monia etuja, minkä vuoksi aurinkovoiteen käyttöä ei tulisi liioitella. Yksi eduista, josta useimmat ovat kuulleet, on se, että kun auringon säteet osuvat ihoon, kehossa muodostuu tärkeää D-vitamiinia. Jos siis haluat lisätä D-vitamiinin määrää kehossasi, sinun tulisi viettää aikaa ulkona auringossa vähintään 15 minuuttia päivässä kevään, kesän ja syksyn aikana ilman aurinkosuojaa.
Jos käyttää aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin on 8 tai korkeampi, D-vitamiinia ei muodostu ihossa. Toisaalta liika auringonvalo voi olla haitallista iholle. Tässä on kyse terveestä järjestä.
Mikä on paras aurinkovoide?
Tapaamme sanoa:
Hattu/lippalakki ja ohuet vaatteet alttiimmille alueille.
Auringossa oleminen kohtuudella.
Runsaasti antioksidantteja ruoan, ravintolisien, superruokien ja yrttien kautta.
Luonnolliset aurinkovoiteet (ns. fysikaaliset suodattimet) kun viettää pitkään aikaa auringossa.
Voiko luonnollista aurinkosuojaa saada sisäänpäin?
Ehdottomasti. Voimme vahvistaa ihoamme niin, ettei se kärsi auringosta tai vapaista radikaaleista. Miten se tehdään? No, ehdottomasti tärkein asia on se, mitä syömme ja juomme; vitamiinien, mineraalien, antioksidanttien ja kasviravintoaineiden syömistä ja lisäämistä (ne, jotka tekevät hedelmät, marjat ja vihannekset värikkäiksi).
Ihon suoja ja laatu paranevat huomattavasti ravinteikkaalla ruokavaliolla. Nauti siis runsaasti vihanneksista, ituja, leviä, hedelmiä ja marjoja. Ota lisäravinteita, yrttejä ja superruokia, jotka sisältävät antioksidantteja ja kasviravintoa.
Lähikuva erilaisista porkkanaväreistä, mukaan lukien violetit, oranssit ja keltaiset, yhdessä tuoreen persilian kanssa.
Antioksidantit
Kaikki antioksidantit tai aineet, joilla on antioksidatiivisia toimintoja kuten E-vitamiini, C-vitamiini, seleeni, sinkki, beetakaroteenit ja astaksantiini, vaikuttavat myönteisesti ihoon.
Beetakaroteenit antavat lisäsuojaa auringon haitallisia säteitä vastaan, voivat estää aurinkoihottuman syntymistä ja edistävät nopeampaa ja tasaisempaa rusketusta. Beetakaroteeneja löytyy esimerkiksi persiljasta, idäteistä, porkkanoista, pinaatista, lehtikaaleista, tillista, papaijasta ja spirulinasta sekä muista levistä, mutta ennen kaikkea Dunaliella salina -levästä, jota löydät tuotteestamme Biosuperfood. Se sisältää myös voimakkaan antioksidantin astaksantiinin.
Myös välttämättömät rasvahapot kuten omega-3 vaikuttavat suotuisasti ihoon ja sen kykyyn käsitellä auringon säteitä.
Monet käyttävät Chaga-sientä ravintolisänä ihon tukemiseen, sillä sieni on erittäin runsas antioksidanteista.
Enkö saa käyttää aurinkovoidetta lainkaan?
Ei ole tietenkään hyvä palaa. Tarvittaessa on valittava toimiva aurinkosuoja. Jos tarvitset aurinkovoidetta voidaksesi viettää auringossa pidemmän aikaa, suosittelemme luonnollisia aurinkovoiteita, joissa on fysikaaliset suodattimet.
Muista kuitenkin, että korkein aurinkosuojakerroin ei aina anna parasta tehoa. Useat tutkimukset osoittavat, että voiteen laatu on vähintään yhtä ratkaisevaa.
Mikä on ero kemiallisilla ja fysikaalisilla aurinkosuodattimilla?
On olemassa aurinkovoiteita, joissa on fysikaaliset suodattimet tai kemialliset suodattimet.
Fysikaaliset suodattimet toimivat täydellisenä esteenä UV-säteilylle. Fysikaaliset suodattimet levitetään iholle ja heijastavat auringonsäteilyä. Voidemuodossa nämä mineraalipohjaiset suodattimet (titaanidioksidi ja sinkkioksidi) ovat näkymätön suoja, joka estää UV-säteilyn pääsemästä ihon syvimpiin eläviin soluihin.
Heti kun voide on levitetty, suodattimet toimivat välittömästi, kunnes ne pestään tai hikoillaan pois.Ainut asia, joka fysikaalisissa suodattimissa voi tuntua hankalalta, on se, että ne voivat saada ihon näyttämään valkoisemmalta.
Kemialliset suodattimet muuttavat UV-valon vähemmän haitalliseksi säteilymuodoksi, kuten infrapunasäteilyksi (lämpö). Tämän tekemiseksi kemiallisen suodattimen on muutettava rakennettaan, ja tässä prosessissa ne menettävät vähitellen kykynsä suojata auringonvalolta. Toisin sanoen ne kuluvat loppuun.
Siksi on tärkeää levittää aurinkovoidetta, jossa on kemialliset suodattimet, puoli tuntia ennen auringossa menoa ja sen jälkeen säännöllisesti auringossa oleskelun aikana.Kemialliset suodattimet levitetään iholle ja imevät auringonsäteilyä.
Ongelma näissä kemiallisissa suodattimissa on se, että ne ovat myrkyllisiä sekä meille ihmisille että luonnolle. Varsinkin meri (ja korallit) kärsivät tästä, kun miljoonat auringonpalvojat kylpevät näiden kemikaalien kanssa joka vuosi. Eikä sitä kukaan oikeasti halua.
Nainen aurinkohatussa levittää aurinkovoidetta olkapäälleen. Aurinkovoide on auringon muotoinen.
Mitä siis valitsen?
Fysikaaliset suodattimet ovat mielestämme itsestäänselvä valinta. Toimivan luonnollisen aurinkovoiteen saamiseksi mahdollisimman harvoilla haitallisilla ainesosilla käytetään joko mineraalia titaanidioksidia tai mineraalia sinkkioksidia.
Meidän myytäväksi valitsemissa aurinkovoiteissa on niin sanottua nanovapaa sinkkioksidi- tai titaanidioksidia. Mielestämme se on paras valinta ihmisille, jotka etsivät hyvää UVA- ja UVB-suojaa ilman haitallisia kemikaaleja (jotka ovat osoittautuneet hormonihäiritseviksi) tai synteettisiä säilöntäaineita.
Titaanioksidin ja/tai sinkkioksidin perussuojan lisäksi nämä luonnolliset aurinkovoiteet sisältävät yleensä hyödyllisiä öljyjä kuten oliiviöljyä, sheavoita, makadamiaöljyä, auringonkukkaöljyä, kaakaovoi ja ei haitallisia säilöntäaineita, synteettisiä tuoksuja ja muita terveydelle vaarallisia aineita.Mutta niitä tulisi silti käyttää kohtuudella, kun aurinkosuojaa tarvitaan.
Sinkkioksidi katsotaan suhteellisen vaarattomaksi metalliyhdisteeksi terveydellisestä näkökulmasta, koska sitä ei varastoidu kehoon. On ollut paljon kirjoituksia siitä, että sinkkioksidi voi sisältää niin sanottuja nanohiukkasia, ja se on erittäin haitallista ja uskotaan aiheuttavan DNA-vaurioita sekä yhdessä UV-valoaltistuksen kanssa voivan aiheuttaa vapaiden radikaalien muodostumista.
Näiden hiukkasten koko näyttelee olennaista roolia. Siksi on tärkeää mainita ero mikro- ja nanohiukkasten välillä.Nanohiukkaset ovat pienempiä kuin 100 nm, kun taas mikrohiukkaset ovat suurempia kuin 100 nm. On siis olemassa nanovapaa sinkkioksidi, joka on valmistettu mikrohiukkasista ja jota käytetään useimmissa ekologisissa, luonnollisissa aurinkosuojissa. Tämä vähentää myös ainesosaluetteloa huomattavasti.
Jos ei halua sinkkiä tai titaanioksidia, täytyy valita aurinkovoide, jossa on kemialliset suodattimet ja hyväksyä se, että ne sisältävät aina vähintään yhden kemiallisen ainesosan, joka luokitellaan hormonihäiritseväksi sekä monia synteettisiä säilöntäaineita ja myrkyllisiä aineita vesiorganismeille.
Yhteenveto
Syö ravinteikasta, värikästä ruokaa ja ota antioksidanttilisiä. Kasvit, jotka ovat rikkaita kasviravintaineista, ovat voimakkaita liittolaisia ihollesi.
Hieronta iholle hyödyllisiä, ekologisia öljyjä.
Ole auringossa kohtuudella ilman aurinkosuojaa D-vitamiinin muodostumiseksi.
Muulloin käytä fysikaalisia suodattimia tai peitä vartalo ohuin vaattein sekä vältä aurinkoa, kun se on voimakkaimmillaan.
Vältä kemiallisia suodattimia sekä oman että luonnon/meren vuoksi.
Lista aineista kemiallisissa aurinkosuojissa, joita kannattaa välttää
Butyl Methoxydibenzoylmethane on vaikeasti hajoava, varastoituu eläviin organismeihin ja on todennäköisesti erittäin myrkyllistä vesiorganismeille. Allergiaa aiheuttava, kun se hajoaa UV-valon vaikutuksesta.
Ethylhexyl Methoxycinnamate & 4-methylbenzylidenecamphor (4-MBC) varastoituvat eläviin organismeihin, ovat erittäin myrkyllisiä levílle ja selkärangattomille vesieläimille. Aineet ovat hormonihäiritseviä.
Octocrylene varastoituu eläviin organismeihin ja on myrkyllinen vesiorganismeille.
Cyclopentasiloxane on vaikeasti hajoava, varastoituu eläviin organismeihin ja on myrkyllinen vesiorganismeille. Aineen epäillään olevan syöpää aiheuttava. Aine on löydetty kaloista, mikä viittaa siihen, että aine voi levitä laajamittaisesti.
Cyklohexasiloxane on erittäin vaikeasti hajoava ja erittäin myrkyllinen vesiorganismeille. Aineen uskotaan myös voivan varastoitua eläviin organismeihin.
Oxybenzone ja Octyl methoxycinnamate: On raportteja, jotka viittaavat siihen, että tämä kemiallinen suodatin jäljittelee hormoneita kehossa erilaisine terveysriskeineen, erityisesti lapset ja sairaat henkilöt ovat alttiita ryhmiä.
A-vitamiini eli retinoli ja retinyylipalmitaatti: Epäillään lisäävän pahanlaatuisten syöpäsolujen leviämistä ja tuotantoa Environmental Working Groupin USA:n raportin mukaan (voittoa tavoittelematon ryhmä Washingtonissa).
Kahden tyyppisiä niin sanottuja siloksaaneja, aineita joita voidaan käyttää pehmentiminä ja aurinkosuojakertoimen nostamiseksi, ovat vaikeasti hajoavia, myrkyllisiä ja voivat varastoitua hyvin suurina pitoisuuksina eläviin organismeihin.
Muita erittäin haitallisia aineita kemiallisissa aurinkosuojissa: 3-benzylidene camphor, benzophenone-3, Avobenzone, Cinoxate, Dioxybenzone, Homosalate, Menthyl anthranilate, Octocrylene, Octyl methoxycinnamate, Octylsalicylate, Padimate O, Phenylbenzimidazole, Sulisobenzone ja Homosalate (Eusolex / HMS).
Voit lukea lisää siitä, mitä aurinkosuojakerrointa sinun tulisi käyttää.
Nyt tiedät hieman enemmän ja voit valita itse. Aurinkoisin terveisin kaikilta meiltä Glimja.se:sta
