Kehon hoitaminen ei tarvitse olla monimutkaista. Päinvastoin: joskus juuri yksinkertaisuus on se, joka tekee suurimman eron. Lämmin jalkakylpy pitkän päivän jälkeen. Kookosöljy, joka tuoksuu ihanalta ja tekee ihosta pehmeän. Muutama minuutti vain sinulle, ilman stressiä.
Tässä jaamme kolme suosikkireseptiämme, jotka voit helposti sekoittaa itse täysin luonnollisilla aineksilla.
Epsom-suolainen jalkakylpy – väsyneille jaloille ja magnesiumboosti
Jalkakylpy voi tehdä ihmeitä – ei pelkästään väsyneille jaloille, vaan koko keholle. Epsom-suolan avulla (epsomsalt) lisäät magnesiumsulfaattia veteen, joka tekee vedestä pehmentävän ja rauhoittavan.
Tarvitset:
3 rkl epsomsalt
5 tippaa eteeristä laventeli- tai piparminttuöljyä
Ämpärillisen lämmintä vettä
Näin teet:
Sekoita suola ja öljy veteen. Laventeli auttaa sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa. Piparminttu virkistää ja tuo viilentävän tunteen – täydellinen kuuman päivän tai treenin jälkeen. Istu kylvyssä 15–20 minuuttia. Nojaa taaksepäin. Vaikkapa kirjan kanssa – tai vain nauti hiljaisuudesta.
Puhdistava jalkakylpy teepuun voimin
Kosteat, suljetut kengät ja sukat voivat helposti aiheuttaa epätasapainoa jaloissa. Jos varpaiden välissä oleva iho tuntuu ärtyneeltä tai jalat haisevat enemmän kuin normaalisti, on aika rentouttavalle ja luonnolliselle hoitorituaalille, joka puhdistaa ja raikastaa.
Tarvitset:
2 rkl epsomsalt
1 rkl omenaviinietikkaa
4 tippaa teepuuöljyä
1 litra lämmintä vettä
Näin teet:
Sekoita kaikki kulhoon. Istu jalkakylvyssä 10–15 minuuttia. Kuivaa jalat huolellisesti – myös varpaiden välistä.
Viimeistele kevyellä seoksella: 1 tl jojobaöljyä ja 1 tippa teepuuöljyä. Levitä ohuelti ja anna imeytyä.
Kosteuttava vartaloöljy suihkun jälkeen
Lämmin suihku tekee ihosta vastaanottavaisimman. Vartaloöljy lukitsee kosteuden ja ravitsee ihoa tukkimatta sitä. Valitse öljyt ihotyyppisi mukaan ja lisää halutessasi eteerinen öljy tuoksun ja tunteen tuomiseksi.
Tarvitset:
70 ml kylmäpuristettua jojobaöljyä
30 ml kylmäpuristettua arganöljyä
10 tippaa eteeristä sitruunaruohon- tai eukalyptusöljyä
Näin teet:
Kaada puhtaaseen lasipulloon ja ravista varovaisesti. Hiero kostealle iholle heti suihkun jälkeen – öljy imeytyy paremmin, ja iho pysyy pehmeänä ilman rasvaista tunnetta.
Vinkki:
Haluatko pehmeämmän tunteen? Korvaa osa jojobaöljystä kookosöljyllä.
Haluatko vielä rentouttavamman vaikutuksen? Lisää laventelia tai mirhaöljyä.
Raikas vartalosuihke
Kasvosuihke suuressa pullossa toimii mainiosti myös vartalosuihkeena. Käytä treenin jälkeen, kuumalla säällä tai silloin kun haluat virkistyä ilman suihkua.
Tarvitset:
50 ml laventeli- tai appelsiininkukkavettä
2 tippaa eteeristä rosmariini- tai piparminttuöljyä
Näin teet:
Täytä pullo nesteellä ja ravista hyvin. Suihkuta olkapäille, rinnalle ja käsivarsille. Anna kuivua.
Vinkki:
Säilytä kylmässä saadaksesi raikkaamman tunteen.
Yksinkertainen voi olla arvokkainta – erityisesti kun teet sen itse
Jalkakylpy, itse tehty öljy, viilentävä suihke. Ei tarvita enempää, jotta tunnet itsesi hieman tasapainoisemmaksi. Kun luot ne itse, niistä tulee huolella tehty ja sinulle räätälöity rituaali.
